減肥、塑形需要找健身教練，就像小時候學知識需要花錢上學、請老師來補習一樣。書本、知識就在那裡，但還是需要專業的人來引導，畢竟天才是少數，而且每個人的情況不一樣，有一個專業的人來「因材施教」，就能少走很多彎路。——Lets君
現在市面上的健身房、健身工作室、線上減脂營那麼多，到底該相信哪一家機構，相信哪一個教練呢？畢竟，要花錢來減肥、塑形，少則上千，多則上萬，並不是一筆小數目。現在中國的健身行業魚龍混雜，教練的頭銜都是帶著英文字母的一長串，不了解健身行業的胖友們根本搞不清楚哪個是有真水平的。
Lets君悄悄告訴你，專業與知識，每一個擁有專業執照的教練能帶給你的相差無幾。因為你現階段的目標只是減肥，而不是練成斯瓦辛格那樣的健美身材。而為了達到減肥的目標，挑選教練的最重要的標準就是——這個教練本身經歷過身材和心理的巨大轉變！
減肥，在一定意義上等同於「重生」。減肥者，需要經歷一場身材與心理的雙重蛻變，重塑一個新的自己。一個身材姣好，積極樂觀的自己，與過去那個肥胖的、自卑的自己徹底告別。
有些教練本身身材就不差，通過強化訓練有了八塊腹肌後快速上崗，其實他們並不了解胖友的心聲，只覺得你減不下來就是不夠努力。而一位自己就曾是一個胖子的教練，本身經歷過身材和心理的重塑，他很明白，你在減肥的每一個階段，需要怎樣的減肥方案和心理輔導。
Jerry就是這樣一位教練。他曾是一個93公斤的大胖子，心理脆弱而敏感，哪怕只是童言無忌地一句「媽媽你看，那個人好像豬喔」，也會讓他自卑好久。
Jerry是減肥勵志達人，4個月減重30公斤！
終於有一天，他受夠了肥胖帶來的身體毛病之苦，也受夠了別人對他的冷嘲熱諷，他決定減肥了。值得一提的是，Jerry就是上文中提到的天才，他與那些今天發朋友圈說要減肥明天又發美食照的人不同，他的減肥歷程是一場悄無聲息的逆襲。他沒有告訴任何人他要減肥，只是默默地學習健身知識，查資料，為自己制定減肥計劃，然後每天雷打不動地控制飲食和運動……
從滿身肥膘練出八塊腹肌，Jerry花了比大多數健身者更快的時間。但這個過程和所有的減肥者一樣艱辛與漫長。Jerry表示，最關鍵的還是最初養成習慣的那21天。
減肥、塑形成功後的Jerry可以輕鬆地做「人形旗幟」而大多數所謂的「健身教練」並不能做出這一動作
當他減掉了肥膘，發了新的自拍照到朋友圈時，眾人愕然。
「一定是假的，哪個軟體P的？」
「你這種減法肯定會反彈的。」
Jerry沒想到，自己脫了一層皮似的辛苦減肥得到的並不是眾人的鼓勵，而是質疑。「那麼，就讓我證明給你們看吧。我不僅僅要自己瘦下來，還要當上健身教練，幫助更多的人瘦下來！」Jerry暗暗下定決心。
Jerry會定期參加國外訓練來完善自己的教學
Jerry就是這樣一個說到做到的人，自己定下的目標一定會想方設法地去完成。並將這種「為個體量身定製減肥方案」的方法論運用到自己的教學中去。所以，他的學員們，也是一個個勵志的典型。
Jerry的大多數學員都可以在1-2個月內輕鬆減掉肥膘，腹部出現馬甲線
關於減肥的秘訣，Jerry說，其實所謂減肥就是改變過去不健康的飲食、作息，增加適量的運動。與其說是減肥，不如說是健康的生活習慣養成。具體方式其實並不重要，因為每個人最適合的方式都不一樣。無論是有氧、無氧、hiit，還是自重訓練、各種球類、格鬥、crossfit……重要的是適合你和你喜歡。
只要是適合你並且是你喜歡的減肥方案，就能持之以恆地堅持下去，因為過了某個階段，當這個方案不再適合你和不被你所喜歡，方案是可以調整的。它可以通過調整永遠地適合你和被你喜歡。這樣保持身材就如吃飯一樣變成你生活的一部分了。
Jerry在街頭做「人體旗幟」、「空中漫步」，是他非常喜歡的自重訓練，所以從來不覺得痛苦
跟著一位親身經歷過幾十公斤減肥的教練，跟著一位懂你心理的教練，減肥過程並沒有你想像的那麼苦不堪言。唯一需要重視的是，減肥、塑形，這條路沒有捷徑，它需要至少21天的習慣養成。這21天裡，因為飲食機構和運動習慣的改變，你會感到不適應與些許「痛苦」，但21天之後，習慣養成的你只需要不停地執行、調整方案、重複執行即可。蛻變後的自己，是可以被預見的！
現在，這位減肥勵志達人—Jerry教練，
創辦的BodyFit健身工作室，
聯合LetsRun運動公司，
重磅推出自助課程，
21天減脂塑形訓練營。
線上系統監督，線下教練手把手指導，
21天，給你看的見的身材變化。
上海同城，21天線上線下的減脂指導和監督，科學減脂不節食！
學費：3588元
LetsFit 21減脂塑形訓練營，採取線上數據跟蹤與線下課程相結合的方式，以減脂3KG為目標，為每一個學員量身定製最科學的減重方案。內容包括：21天科學飲食運動計劃、7次線下訓練課程、1次專業身體測評、3盒LetsFit營養代餐粉、1臺LetsFit藍牙體脂秤、每天24小時系統監督+教練諮詢。經過實踐證明，98%的學員都達到了設定目標。21天，重塑自我，讓我們一起完美蛻變！
21天內系統會每日推送任務卡，你只需要按照任務卡要求的時間，做相對應的任務（在家飲食、運動或去健身工作室跟著教練運動）即可。當日運動所需物資，會在LetsFit21開始前快遞給你；當日飲食所需食材，會在前一日的任務卡中告訴你。還有社群激勵打卡等，多維度地幫助你輕鬆瘦下來！
陪你吶喊，陪你哭，陪你走過減肥開始那一段最難熬的改變時光，21天習慣養成之後，蛻變就是水到渠成的事。
——BodyFit頭牌：Jerry
地址：盧灣區中山南一路500號麗都大廈1號樓506室（大廈入口位於製造局路，地鐵4、8號線西藏南路站3號出口左轉步行500米即到）
教練Jerry：從事了7年的教練工作，幫助了800多名學員擺脫了肥胖身軀，重獲自信。Jerry有足夠的專業經驗來給更多不同的人提供更適合個人的、更容易堅持的減肥方案。
通過自身重量訓練在60分鐘內給予訓練者最大效率的消耗，通過跑、跳、蹲、撐等大肌肉群參與的動作去逐步提高訓練者的身體能力，其中包括心肺功能，肌肉耐力，肌肉力量，反應、敏捷能力等。
>>> 這裡，Lets君先通過兩個動作，來帶領大家感受一下BodyFit自重訓練的魅力。
動
單腿深蹲（進階)
Burpee
這些動作能不能讓你甩掉肥膘，重獲自信，關鍵是做得標不標準，做得量夠不夠足。LetsFit21簡直訓練營完美地解決了這個的問題，在家跟著任務卡裡由Jerry親身示範的動作運動，每周2-3次去健身工作室由Jerry教練手把手指導動作，確保你的每一個動作都能做標準，量也夠足。
LetsFit體脂秤X1臺
LetsFit營養代餐粉X42包
LetsFit搖搖杯X1個
LetsFit彈力帶X1根
沒疑問，我想立即加入最新一期的LetsFit21減脂塑形訓練營。
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我還有疑問，想預約上門諮詢一下。
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