寫在開始：經常有愛健身的朋友說，感覺自己的手臂練的很強壯了，不知道接下來應該鍛鍊成什麼樣子？如果你也有這種想法，可以看一看今天給大家帶來這些圖片和分析，瞬間感覺到差距在哪裡了，希望今天的分享能對你的手臂鍛鍊有啟發。
本文主要從兩個方面討論該話題：
1、成為麒麟臂的差距在哪裡
2、怎樣鍛鍊能向麒麟臂發展
一、成為麒麟臂的差距在哪裡
手臂怎樣算強壯，每個人都有不同的定義，有的是出於審美角度，有一定的肌肉就是好看；有的是出於對大維度的追求，認為手臂的維度越大越好看，下面主要介紹一下大家在訓練中，和強壯的手臂差距在了哪裡？
1、訓練年限短
肌肉的增長並不會突增猛長，它需要常年的鍛鍊和不斷的積累，沒有人能在一個月、三個月之內，練出健美運動員一樣強壯的肌肉，每一個肌肉強壯的人，訓練時間少則一兩年，多則五年十年。所以我們在訓練的時候，不要總覺得自己手臂肌肉增長的好慢啊，耐下心來，這就是肌肉增長的過程，時間能給你帶來一切。
2、容易滿足
每一個參加健美的運動員，在訓練自己肌肉的時候，總是想著能不能更加完美一些，可能本身肌肉就已經非常完美了，但是還是想讓肌肉更加像刀刻一樣，永遠不滿足。可是我們平時在訓練的時候就很容易滿足，感覺自己的手臂肌肉已經很強壯了，對於肌肉的鍛鍊已經成功了，有這種思想的人，你的肌肉就只能停留在現有狀態了。
3、肌肉鍛鍊不均勻
我們在鍛鍊手臂肌肉的時候，首先要做的就是充分了解手臂肌肉，我們不能只一味的訓練自己的肱二頭肌，忽視了其他部位的肌肉，要做到訓練均衡，即每一個部位的肌肉鍛鍊都不能放棄，做到均衡發展。
二、如何鍛鍊才能向麒麟臂方向發展
1、更加注重鍛鍊的效果
我們在鍛鍊的時候，並不是練完了，剩下的就讓肌肉自己去生長就行，而是考慮到這次自己的鍛鍊體驗怎麼樣，肌肉的訓練是否到位，在訓練動作上有沒有不順暢的地方，下次的訓練有沒有需要改進的地方，總之，我們越認真，離麒麟臂就會越來越近。
2、調整一個好的心態，堅持下去
肌肉的生長並不是一天兩天就能完成的，我們所看到的強壯的手臂肌肉，沒有一個是短期內達到了，如果我們能夠戒驕戒躁，放平心態的去鍛鍊，成為麒麟臂只是時間問題，只需要靜靜地等待就行了。
3、虛心向前輩請教
我們在學習的時候就知道，有個人幫你，你的進步將很快。健身同樣是這個道理，找一個手臂鍛鍊的前輩，虛心的請教，無論是鍛鍊方面還是營養方面，都能給你正確的方向，少走彎路就是在加快訓練進度。
寫在最後：每一個鍛鍊成功者，都是對鍛鍊的極度認真，如果能夠隨隨便便練出粗壯的手臂，那麼這種現象將不足為奇。我們要時刻保持一顆學習的心，時刻覺得自己還差很多，在不斷進步的過程中，可能自己已經成為了別人眼中的健身前輩。