說好的「升溫」放鴿子了
一條大槽~~波浪寬~
這條寬槽的存在
持續為華南地區帶來多雲~陰雲的天氣
冷空氣持續補充，
陽光不給力
回溫之路再次雪上加霜.....
未來幾天，受高空槽和冷空氣補充的影響，
我省氣溫維持在較低的水平。
其中中北部部分市縣有零星小雨；
我省海面有6~8級東北風。
注意防寒保暖和海上交通安全！
跨年夜1°C？
昨天一則天氣預報在網上炸了鍋。
要知道，在2016年廣州下「雪」那一天
（經氣象部門鑑定，這場熱鬧的「雪」實際上是「霰」xiàn）
最低氣溫也不過是1.2℃而已
莫非這次廣州又要重現雪花紛飛的盛景？
跨年夜僅1℃的消息昨天刷屏，記者打開多個常用天氣App看到，各大預報平臺齊刷刷地給出了12月30日、12月31日最低氣溫只有1℃的預報。這會不會是網絡故障跟我們開的玩笑？記者上午和下午分別數次打開預報平臺，預報結論「紋絲不動」，看來對歲末大降溫非常堅持。
真的要再次感受極寒？廣州市氣象局官方微博先給大家派了一顆定心丸。廣州天氣官微解釋說：
「跨年夜1℃」是從「8-15天趨勢預報」裡來的消息，8-15天趨勢預報屬於中期預報，在網頁上顯示的是由數值預報產品直接解析得來的結果，尚未經過人工訂正，僅供參考。
數值預報本身就是基於實況推算出來的未來天氣趨勢，時效越長誤差也就越大，所以數值預報也會在不斷更新的實況天氣要素的基礎上進行訂正，所以今天看到的結論和過兩天看到的，又會不同。
所以，現在看到這種小半個月以後的「趨勢預報」，可以這麼理解——「哦，那段時間可能有冷空氣影響。但是關於具體的氣溫嘛，我們還是讓子彈飛一會兒，才會有更準確的預報。」
現在看到的1℃，
可以先不必理會，
還是要留意官方發布的
最新天氣信息。
天氣預報結論滾動訂正，是常有的事情。比如12月15日天廣州市氣象臺預報12月18日的天氣，結論是：「多雲，12～18℃」，到12月16日就變成了「多雲到陰天，局部有零星小雨，9～13℃」。相隔一天，最高氣溫預報起落幅度達到5℃，可見小半個月後的天氣預報還有很大不確定性。
另一方面，在元旦前後廣州也曾出現過比較低的溫度。比如2008年1月3日受強冷空氣影響，廣州出現入冬以來最低氣溫，其中從化北部山區最低氣溫均在－2℃左右，並出現大範圍的霜凍（冰凍）。從化氣象觀測站錄得的最低氣溫也只有-0.2℃，有霜凍。
廣東具體天氣預報
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如何抵禦寒冷空氣的攻擊？
一、泡腳
常言道，「人老腳先老，長壽始於腳」。腳是人體總的精氣之源，是人體的「第二心臟」，雙腳與氣血、經絡聯繫密切，我國自古就有「天天泡腳，勝吃補藥」的說法。
腳部亦是足三陰經，三陽經起止的匯聚處，腳背、腳底、腳趾間更是匯集了很多穴位與反射區，泡腳時刺激這些部位可調節人體各部分機能，取得防病治病、自我保健的效果。
溫馨提示：
1.泡腳的最佳時間段是19:00~21：00，是人體氣血比較虛弱的時候，泡腳正好可以補充氣血；
2.泡腳要避免在過飽、過飢或進食狀態下進行，飯後半小時內也不宜泡腳，否則血液會快速流向下肢，影響消化系統血液的供給，導致消化不良。
二、正確食補才能吃出「暖意」
大雪節氣時期，飲食上可根據自身體質，適當進行食補，但吃得不當，很可能反而對身體造成不必要的虧損。
烈酒：喝酒暖身是暫時的假象
之所以會產生這樣的錯覺，一方面，是因為酒精中的乙醚有擴張血管的作用，酒下肚後，血管擴張會讓血液循環與呼吸加快，促使內臟、肌肉等體內的熱量從血液散發到體表，從而讓人感到身體在發熱。但同時，體內已經在變冷了。
另一方面，酒精及代謝產物在一定程度上會麻醉中樞神經系統，讓皮膚對外界溫度的敏感度下降，也「欺騙」了身體的感覺。
酒，能不喝就不喝，其危害不僅僅在於肝臟，全身都會受到影響~
高熱量的食物
很多人冬天喜歡吃烤肉、蛋糕、餅乾、奶茶等高熱量的食物，覺得熱量高，供能多。
但是，這類食物吃多了，最直接的問題是發胖，長期如此還會升高血脂、血糖、血壓……危害不小。
而且高熱量並不等於能讓身上暖起來。因為高熱量食物容易造成脂肪堆積，而人體脂肪比例越大，線粒體總量就越少，這就會導致攝入的食物無法高效地燃燒釋放熱能，也會影響機體的正常功能。
這也很好地解釋了，為什麼胖子並不一定就比其他人抗凍。
至於冬季北方人愛喝的羊肉湯，暖中補虛、補中益氣，是很不錯的冬季進補食材，但也不能天天吃。
而且由於羊肉溫補的特性，發熱、牙痛、口舌生瘡、咳吐黃痰等上火症狀者不宜食用；患有急性腸炎、肝病、感染性疾病、發熱期間也要慎食。
適合冬天的禦寒食物
1.高蛋白食物
蛋白質所含有能量的30%會變成熱量從體表散發出來，而碳水化合物所含能量僅有5%~6%作為熱量散失，脂肪則只有4%~5%。所以冬季多吃些高蛋白的食物來維持體溫是很有必要的。
像牛奶、雞蛋、魚肉、羊肉、牛肉等，都可以適量多吃些。另外紅肉中的鐵元素能促進血紅蛋白形成，從而能夠提高血液攜氧能力，能更好地促進身體產熱，也就不那麼容易怕冷了。
2.含蛋氨酸的食物
天氣越是寒冷，身體排出的肌酸就會大量的增加，這就加快了體內脂肪的代謝速度，能供給產熱的脂肪就減少了。而想要起到溫暖身體的效果，得先促進身體合成肌酸。
肌酸的合成需要甲基，這種物質需要蛋氨酸來提供。因而像芝麻、葵花籽、酵母、乳製品等富含蛋氨酸的食物可以適當多吃。
3.高維生素B的食物
B族維生素在碳水化合物、脂肪、蛋白質等能量代謝環節中起著重要的作用。而適當補充，能促進新陳代謝，減少能量在代謝過程中的消耗和浪費，從而增加體內熱能的供給。
小麥胚芽、玉米、雞肉、雞蛋、奶酪、堅果類、菠菜、香菇等中的B族維生素較豐富。
對於「跨年夜1℃」的預報，
大家先不要緊張，
可以根據最新的天氣預報，
適時增減衣物，防寒保暖。
來源：健康廣東
【來源：汕頭市衛生健康局（中醫藥局）】
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