冬天到了，氣溫逐漸降低， 天氣轉涼後，胃口大開，為了彌補夏天的損失，火鍋、烤肉統統都要安排上，貼了一身秋膘不說， 臉上也不知不覺長了很多小疙瘩。
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換季長痘就像一個魔咒， 它可能會遲到，但絕對不會缺席，無論是工作還是社交，痘痘都會嚴重打擊你的自信， 使心情down到谷底。
明明每天都很認真的護膚，皮膚還是很差 臉上痘痘總是反反覆覆，不見好，一到換季，皮膚就變得敏感，痘痘更嚴重了。
看著臉上的痘痘， 擠也不是，不擠也不是。再加上滿臉油光，崩潰+10086。
為什麼，痘痘偏偏單戀你？如何與這個磨人的小妖精說bye bye？
今天，壹知膚護膚研究中心賀老師（sunny老師）就跟大家聊一聊這磨人的小妖精。
痘痘的學名叫「痤瘡」，成因比較複雜。除了激素水平變化、油脂分泌、細菌滋生等因素外，也和遺傳、飲食、情緒、皮膚護理、環境和藥物等其他因素有關。
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下面這些導致長痘的壞習慣，你中招了幾個？
壞習慣一：愛吃甜食、煎炸食物和牛奶
高糖食物會引起血糖升高，導致胰島素以及相應的胰島素樣生長因子分泌增加，使痘痘加重，煎炸食物中有較多的飽和脂肪酸，會促進人體炎症反應，容易使人長痘痘。
有些痘痘選手可能不知道，牛奶也是比較「危險」的食物，特別是脫脂奶。奶類中的天然激素成分或其他的生物活性分子可以加重痘痘。
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飲食糾正：放下手裡的奶茶！
少吃高糖、油膩、辛辣刺激的食物，儘量以清淡的飲食為主，多吃新鮮的蔬菜水果，少抽菸、少喝酒，管住嘴，皮膚也會慢慢變好哦。
壞習慣二：總是用手摸臉
很多人都有摸臉的習慣，思考問題的時候摸一摸下巴，無聊的時候雙手託腮。這些不經意的小動作都有可能成為長痘的兇手。
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手是身體上接觸外界最多的部位，很容易觸碰到細菌等微生物和有害的物質。用不乾淨的雙手摸臉，手上的細菌和灰塵也會被吸附到臉上，引起長痘。
習慣糾正：放下的你手，勤洗手！
外出或工作時，儘量避免用手觸碰面部，回到家應即刻洗手。注意面部清潔衛生，直接接觸面部的物品，如被子、枕頭、床單、毛巾等，定時清洗更換。
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壞習慣三：熬夜睡眠不足
熬夜是很多人習以為常的事了，賀老師（sunny老師）要提醒大家這種不規律的生活會導致身體激素發生變化，而痘痘就是這種應急症的反應之一。
肌膚的新陳代謝通常在夜晚11點至凌晨2點，如果在這個時間段沒有好好休息，就會影響皮脂腺正常排洩，使油脂不能及時排除，造成毛孔堵塞，最終引起長痘。
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睡眠糾正：戒掉熬夜，早睡早起！
保持規律的生活習慣，減少熬夜，按時休息，睡覺前2小時不要進食，尤其是甜食。堅持每日護膚，睡前醒來做好清潔、補水保溼等基礎皮膚護理。
壞習慣四：卸妝不仔細
很多女生在出門前都會化個美美的妝，才是精緻的豬豬女孩，但是一回家覺得太累了於是隨便洗個臉就完事，賀老師（sunny老師）提到，這種做法是不對的。
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粉底、彩妝產品都含有化學成分，如果不及時清潔，這些化學物質就會殘留在臉上造成毛孔堵塞，引起長痘，日積月累，皮膚會被化學物品和色素影響，導致暗沉無光甚至過敏。
卸妝糾正：及時卸妝，使用專業卸妝產品！
對於愛化妝的女生，每天回家的第一件事應該就是卸妝，卸妝需使用專業的卸妝產品，眼睛、唇部、面部各部位區分卸妝，不遺漏任何一個部位。
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壞習慣五：每天洗臉多次
皮膚容易出油，就每天洗臉很多次。錯！
洗臉雖然把皮膚上的油脂洗掉了，同時還把角質也洗了，失去了角質就缺少了皮膚的屏障，如果細菌趁機侵襲，就很容易滋生痘痘。
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洗臉糾正：每日兩次，選擇合適的潔面產品！
清潔很重要，但不要過度潔面。每日早晚兩次，選擇溫和的潔面產品，最好使用流動的水，控制水溫，既能去掉多餘的油脂，又不損害角質層。
壞習慣六：忍不住擠痘痘
很多人長了痘痘總是忍不住用手去擠，覺得把裡面的東西擠出來痘痘就好了。
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但實際上，痘痘被擠爆後，臉上的粉塵、化妝品殘留、手上的細菌會讓暴露的傷口引起二次感染，一旦用力過猛，會留下永久性的痘印。嚴重的還可能誘發細菌感染。
擠痘糾正：忍住！忍住！忍住！
有時候痘痘不是擠了就能好的，如果偶爾有一顆痘想擠掉的話，要先清潔雙手、清潔皮膚、消毒器具，最後還需要對傷口進行消炎。
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痘痘的形成不是一朝一夕的事，祛痘自然也不是分分鐘鐘的事，只要找對方法+用對產品+自己的堅持，科學護膚，就能輕鬆告別痘痘肌。
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