男人不練腿,遲早要後悔!大腿肌肉練成這樣,算什麼水平?

肌肉男在地鐵上被偷拍大腿!男人不練腿,遲早要後悔?

看完不得不說：好強壯的大腿！男人猛不猛，主要得看腿。其實這樣的腿在小編眼裡見多了真正厲害的腿小編整理了下圖庫給大家分享下：竟然有這麼強壯的腿！比地鐵上的又整整的大了一圈。健身不練腿，那根本就不叫健身，練腿的好處有哪些？1、腿部訓練可以幫助你突破突破瓶頸期。

是男人,就一定要練腿,男人不練腿,遲早要後悔

健身的小夥伴都聽過一句話，男人不練腿，遲早要後（yang）悔（wei）。很多人健身的時候都喜歡練胸，練手臂，練腹肌，只注重上半身的訓練，卻忽略的腿部的訓練，那麼為什麼健身圈都流傳著那樣的句話呢？難道只是一句玩笑嗎？其實不然，為什麼那麼多大神都在練腿，你想過這個問題沒有。

堅持不練腿,遲早要後悔!堅持練腿,你會收穫什麼益處?

腿，應該是女性朋友最在意的部位，也是男性朋友最容易忽視的一個部位。一雙美腿絕對是你成為女神的必要條件，有美腿不一定是女神，但是沒有美腿一定不是女神了，所以練腿對於我們女性朋友來說有多重要。腿部，也是能夠直接影響到男性朋友的魅力指數的。因為腿部的強大與否，直接關係到你身體比列，進而影響了你身體整個形態的美感。

黃宗澤一條微博讓健身者疑問,為什麼健身不練腿,遲早會後悔?

為什麼要健身練腿」三個連環式的靈魂發問。是不是引起了很多健身小白的疑問呢，為什麼一定要練腿？不過當然也有很多有經驗的健身粉絲表示同情說「健身不練腿，遲早要後悔」。今天小編就來告訴大家為啥會後悔！怎麼樣？有被嚇到嗎？這樣子你還覺得好看嗎！當然不好看！所以這一篇文章，你一定要很認真地看完。

健身不練腿,遲早要後悔!7個動作,減脂塑形,讓你擁有性感雙腿

一方面流下的汗水終有收穫，另外上身肌肉實力增強，就會令人更加沉迷於「習慣性」的上半身鍛鍊，久而久之，就練出了「倒三角」身材。但是，像這樣不練腿的「倒三角」身材，不僅不協調，不好看，更重要的是，你的健身之路「走不遠」！

健身不練腿,遲早要後(Y)悔(W)?| 果斷練

健身不練腿的後果，這是你想要的「倒三角」嗎？丨epfitness/humoar不運動，遲早要後悔性功能障礙之所以令人擔心，是因為並不少見。男性到40歲時，出現勃起功能障礙的可能高達40%，之後每10年增長10%[1]。很多生理和心理的異常都會影響性功能，其中最容易改變的是吸菸、飲酒、缺乏運動和肥胖。

健身不練腿,早晚要後悔,3個動作助你高效練腿

常聽說：「健身不練腿，遲早變陽萎」，「健身不練腿，早晚要後悔」，這樣的話。雖然現在大多數人都知道健身是需要練腿了，但對不練腿的重要性卻理解的不夠深刻，並且在如何練腿這一問題上有許多的困惑。因此，接下來我們就來聊聊練腿的那些事兒！為什麼要練腿？為什麼練腿重要？

男人練腿,增強的不僅是肌肉...

健身的人貌似都有這樣的習慣，一周可以練胸虐腹兩三次，越練越嗨，而到了練腿日，就會感覺很痛苦，有的小夥伴甚至會忽略腿臀的訓練。我們大多數人都會忽略腿臀的練習，一來是擔心把腿練粗了，二來練腿後的第二天怕自己生活不能自理。越擔心就越不練，越不練就越發憷，陷入惡性循環。

大腿肌肉不好練,這些運動要常做,讓你練出霸氣肌肉大腿

導語：相信許多健身的朋友，都想要把自己的大腿練得更粗壯一些吧。練出強壯的大腿肌肉確實能讓自己顯得男人味十足，但是大腿肌肉確實是一個比較難練的部位，需要我們針對大腿肌肉進行針對性的訓練。別人帶大家一起來了解一下，有哪些運動可以幫助我們練出霸氣的大腿肌肉。

練好正確走路步態,擺脫肌肉腿,走路不粗腿

夏天到了，本期文章我們就講一個各位小仙女喜聞樂見的話題，擺脫肌肉腿，走路不粗腿。那既然要瘦腿，基礎知識肯定是少不了的，讓我們先來了解是哪幾個點構成了我們的肌肉腿。三、體態這一點也是最重要的，要知道，80%的粗腿都是不正確的走路步態造成的。大家可能要問：不就是走個路嗎，有什麼要緊的呢？

男人練腿很重要,腿壯了才不後悔!4個動作,幫你強壯身體底盤

導語：「健身不練腿，早晚要後悔」，這句話讓更多的健友們認識到了鍛鍊雙腿的重要性，所以有更多的小夥伴加入到練腿的健身中來，理想和現實往往是有差距的，每一次鍛鍊後的酸痛，每一次的咬牙堅持，都讓小夥伴們深刻地知道練腿不是一件容易的事情，嚴重的小夥伴竟然練完腿後，無法走路或者爬著走出健身房

寫在前面：在健身圈，流傳著這樣的一句話，叫做：新手練胸，老手練背，高手練腿。可見練腿的重要性，一般的健身新手都執著於練胸和練腹，而健身老手都知道練腿的好處，但是練腿的過程也是非常痛苦的。不少的健身愛好者，把一周兩練腿，改為一周一練腿，原因就在於練腿的過程真的太痛苦了，每次練完腿的感覺，就好像腿不是自己的一樣，非常的酸爽，誇張一點的，練到腿部沒有一點勁了，需要在夥伴的攙扶下才能走路，而且通常也是需要好幾天才能夠恢復。健身不練腿，早晚會後悔！練腿究竟有哪些好處？

健身要練腿,大腿肌肉中不同肌群的訓練方法,你知道嗎?

健身不練腿，一定要後悔，但大腿肌肉是由多個肌群組成的，想練它可不是一蹴而就的，今天小魚就推薦幾個訓練動作，將大腿肌肉中不同部位的肌群，一次性全部進行訓練到，讓你爽個夠。

練大腿肌肉的6大好處,教你做一個標準的深蹲

很多人喜歡練胸、練腹、練手臂，但是就是不願意練腿。雖然知道練腿實在是太辛苦了，練完之後，兩條腿可能練走路都走不了。

怎樣練大腿肌肉

核心提示：人在蹲下起來的時候，大腿的肌肉需要繃緊，如果持續進行這項鍛鍊，有節律的蹲起每天做三次，每次做一百個下蹲運動，就能在一兩個月的時間內使腿部肌肉變得有彈性，但是一定要記住在鍛鍊之後要對大腿做按摩，將肉按摩鬆弛，可以預防鍛鍊帶來的肌肉酸痛現象。

腿肌練好了,還擔心不長肌肉?5個腿部動作,帶你快速增肌

有句話是這樣說的，健身不練腿，遲早會後悔，顯然，腿部肌肉對於健身有十分重要的作用。所以，增肌人群要尤其注意對腿部的訓練。增肌人群肌肉群的增長可以通過訓練腿部肌肉，很多剛剛健身的人不敢練腿，也不想練腿。因為練腿十分辛苦，而且見效比較慢，但是腿部肌肉佔身體比例比較大，無論是我們平時走路還是其他的活動都離不開他。經常訓練腿部不僅有助於增肌，還可以促進全身的血液循環。減肥不需要做力量訓練？不！這些力量訓練是人人都需要的。

男人為什麼要練腿?4個練腿動作,提高睪酮激素,加強男人體能

眾所周知，腿部肌肉是我們身體很大一塊肌肉群，是一個必須訓練的部位。很多健身愛好者不喜歡練腿，一來，因為它們認為腿部的鍛鍊效果出現的太慢了，二來，練習太痛苦，在訓練中的酸痛感覺讓人無法忍耐。不過，雖然練腿真的很痛苦，但作為男人來說還是必須要練的，因為練腿的重要性不是一般的大！1、練腿能促進全身肌肉生長腿部肌肉群與其他部分相比，肌肉量很高，也就是說，如果你想增加肌肉，就絕對不能忽視腿部的鍛鍊。此外，肌肉量高，可以刺激身體產生與肌肉生長相關的激素。

要練就練大腿縫!

夏天馬上要來了，吃了一個冬天，開始糾結自己的人魚線和馬甲線了？今天讓我來告訴你，這已經OUT，要練就練大！腿！縫！大腿縫Thigh Gap，就是當你雙足併攏站立，大腿還能露出的一條縫。其實你練人魚線和馬甲線練得那麼辛苦也沒用，你總不可能見到心儀的男生就掀開肚皮給別人看吧？

臀部肌肉的戰鬥機,不練它,膝蓋疼遲早找上門

臀中肌是什麼臀中肌是臀部的三大臀肌（臀中肌、臀小肌、臀大肌）之一，有「臀中戰鬥機」之稱，臀中肌位於臀大肌和臀小肌之間，位於髂骨翼外面，臀中肌後部位於臀大肌深層，為羽狀肌。起於髂骨翼外面，止點於股骨大轉子。從外形上看，臀中肌上寬下窄；從位置上看，臀大肌覆蓋在臀中肌上。臀中肌的主要作用是使大腿外展，並使髖關節外旋。