有孩子以後，操心的事還真不少，除了身體健康和智力外，媽媽們最關心的問題之一，可能就是孩子的身高了，不管是男孩還是女孩，媽媽都想讓孩子長到標準身高以上，比如現在的男孩，不長到一米八以上，就看不出來高大挺拔，現在的女孩不長到一米六五以上，也不能顯得亭亭玉立，而身高對孩子來說，也是造成自卑的元素之一，一個長得矮小的孩子也不能在人群中建立強大的自信，所以身高對孩子和父母來說都是非常重要的。
大家都知道，身高主要取決於遺傳和後天的努力，而遺傳具有主導作用，大概佔到70%左右，後天努力只佔到30%，所以基本的規律是，父母高或者其中一方高，孩子高的概率就很大，父母比較矮，比如雙方身高都在平均以下，那麼孩子長高的可能性就會大大降低，但這是不是絕對呢？現實中也有很多逆襲的例子，比較著名的就是徐靜蕾了。
提到徐靜蕾，她身上有很多標籤，才女、書法寫得好、愛做手工、導演、演員、文藝青年等等，但很多人也注意到了老徐的身高，她現在足足有一米七，出席活動的時候，穿上高跟鞋比一般的演員都要高，很多人覺得她這麼高，父母肯定也很高，但其實不是這樣的。
徐靜蕾的父親和母親都比較矮，有一次魯豫去採訪徐靜蕾，也看到了她的爸爸媽媽，徐靜蕾穿著平底鞋跟爸爸是差不多高，媽媽相對來說更矮一些，一米六不到，那麼老徐是怎樣逆襲成功的呢？
老徐之前的博客中記錄了自己長高的秘訣，她在上初中一年的時候，身高只有1米43點2，怎麼看都像是個小學三四年級的學生，坐在全班的第一排，上早操或者隊列的時候，總是第一個，雖然個子小，但是目標明確，老徐的心裡是非常不痛快的，她在上初中二年級的時候，看到報紙上的招聘啟事，稍微像樣點的工作，身高要求都在一米五五以上，她就更鬱悶了，也常常為自己的身高感到煩惱。
沒有先天優勢的徐靜蕾還是很聰明的，她想了一個辦法，就是伸懶腰，方法就是在每天早晨起床前和晚上的睡前，雙手舉過頭頂，和腳一起拼命的往兩頭拉。就像是拉抻面一樣，就這樣堅持了一年多，終於見到了效果。
從初三開始，徐靜蕾就開始長高，以每年8公分的速度連續長了三年，也就是24釐米，她的身高一下子竄到了一米六七，而她伸懶腰養成了習慣，到了二十八九歲的時候，身高竟然又長了不到兩公分，所以現在的她整整一米七，在女性當中也算是高個子了。
拉伸運動對長高有沒有作用呢？
徐靜蕾也算是歪打正著，拉伸運動是被世界公認的最有效，最安全，最健康的增高方式，原理也非常簡單。
人的身高不僅僅是取決於骨骼的本身，還包括骨骼間隙和骨間組織，在重力作用下的身高是骨骼間隙和軟骨等組織被壓縮後的身高，所以一定量的拉伸運動，會讓骨間組織恢復最佳的厚度，當骨間有充分的空隙，身高也會相應地提高，所以拉伸運動也被稱為成人物理增高的方法。
除了拉伸運動，還有哪些運動可以讓孩子長高呢？
1、引體向上
對小男孩而言，引體向上並不陌生，可以每天在睡前做上十幾次，女孩子力量比較小，也可以做幾個，引體向上的時候注意身體的呼吸，整個身體不要出現晃動的情況，做完之後可以稍微走動一下，放鬆肌肉。
2、拉腰背
孩子將兩腿向前伸，雙腳並立，上半身儘量彎曲，最好是觸碰到兩隻腳，這個動作剛開始有點兒難，不過隨著拉伸的鍛鍊動作，幅度可以逐漸增大。這個動作的要領是膝蓋不能彎曲，每天做一做可以拉開骨骼間隙和骨間組織，促進骨骼更好地成長。
增高運動雖然好，但是也要注意動作的強度和幅度，最好不要太過劇烈，因為如果大腦處於興奮的狀態，也很容易影響睡眠，當然了，孩子長高是多方面綜合的作用，比如合理的作息時間，營養均衡，多去戶外運動（比如跑步、遊泳、跳繩等），保持良好的心態，這些都有助於孩子長高，隨著生活水平的提高，孩子的身高也會遠遠超出大人。
您家有身高逆襲的孩子嗎？都是如何長高的呢，歡迎分享經驗和心得。