導語：在如今這個看臉的時代，每個人都注重自己的顏值和形象，為了擁有一個好的顏值和身材也採取了很多辦法，其中運動是公認的方法，大家覺得運動是成本最低的整容，運動真的能提高一個人的顏值嗎？畢竟成年後大家的五官就已經固定了，不過通過運動減肥也確實讓一個人發生巨大的改變。
01運動減肥，改變顏值的四大原因
1、脂肪減少，五官更立體
當體內的脂肪含量變少時，就會達到整體瘦身的效果，臉部雖然不參與運動，但面部會隨著體脂率的減少逐漸變瘦，令五官更加立體清晰，五官的存在感也越來越強，即使不打修容鼻影，也能讓你有一個好看的側臉。
2、改善體態
在運動的過程中，體態會不斷地被矯正，像彎腰駝背，塌肩，高低肩等問題也會得到改善，當這些體態問題得到糾正後，氣質就能發生極大的改變，長時間運動還會保持關節的靈活性，增加身體的靈敏度和柔韌度，長期運動下來，讓你整個人的形象都有所提升。
3、減緩衰老速度
運動可以加速人體內的新陳代謝速度，能夠讓體內細胞處於活躍的狀態，刺激肌肉不斷的生長，尤其能讓卵巢細胞富有活力，減緩衰老速度，因此延遲女人更年期的效果就會大大提高。
4、身材變苗條
運動是提高新陳代謝最廉價最有效的方法了，只有代謝水平提高了脂肪，燃燒的速度才會變快，才會幫助消耗更多的熱量，堅持運動會讓你身上的脂肪燃燒得越來越快，也會越來越瘦，身材變得苗條，穿任何衣服也能夠輕鬆駕馭，凹凸有致，讓你變得更年輕更自信。
堅持運動不僅能夠增強你的體質，還能使你的致肌膚緊緻，抵抗衰老，所以減肥期的女孩子一定不要忽視訓練。如果平時沒有時間去健身房進行力量訓練，也可以利用普拉提的方式進行訓練，普拉提是健身達人和明星們保持身材的小妙招，燃脂塑形效果都特別好，最重要的是難度低容易堅持。
02小編分享給大家三組普拉提動作，幫你有效塑身，提高顏值，趕快收藏起來吧
動作一、腿部拉伸
藉助拉力器帶來的阻力進行腿部拉伸的動作，能夠鍛鍊到腿部的肌肉，燃燒大腿處脂肪，消除水腫，雖然大腿處的脂肪較為頑固，不過腿部拉伸的動作能夠有效地促進雙腿的血液循環，加快腿部的脂肪燃燒，每天做四組，每組20個。
動作二、坐姿提拉
坐姿提拉能夠矯正上半身的體態，改善塌腰駝背的現象，有效的鍛鍊雙臂肌肉，趕走手臂處的拜拜肉，讓你的鎖骨看起來更加明顯，使肩背部變得更薄，每天做四組，每組20個。
動作三、複合運動
躺在瑜伽墊上，雙腳藉助拉力器的輔助做拉伸動作，而上半身則做仰臥起坐的動作。這個動作看似困難，不過有了拉力器的回彈力進行幫助，也能夠很好地堅持下來，這個動作能夠有效的瘦肚子，瘦腰瘦腿，做到高效的全身燃脂，每天做四組，每組20個。
這三組動作需要藉助拉力器的幫助，拉力器能夠為動作帶來阻力加倍燃脂效果，提高新陳代謝速度，而這款拉力器特別結實耐用，採用了密度超高的NBRE材質，做了4管橡膠管的設計，能夠一根繩訓練全身。有著防滑設計的它，安全性也特別高。
這款健身小助手，只需一頓外賣的價格就可以把它帶回家，讓你擁有高顏值和好身材
結語：相信大家都知道「不瘦下來，永遠都不知道自己有多好看」這句話，這也是許多人在瘦身後的總結，所以堅持運動確實能夠提高自身的顏值和氣質，為了好身材和好高顏值，趕緊運動起來吧，堅持下去，相信你也會有一個讓人羨慕的魔鬼身材。