胖子沒資格吃！等你瘦了再說。
這是個殘酷的社會。你別以為有真本事怎麼著，外表更重要。
胖子沒前（錢）途！你再有本事心地再好，也是只是個好胖子。
沒人能幫你，只有靠自己。
要麼瘦，要麼死！
一個人如果連自己的體重都控制不了，何以掌控自己的人生！
在你想放棄的那個瞬間
先問問自己做到以下這些了嘛
01
每次訓練時間達到1個小時了嗎？
有的人每次去健身房鍛鍊2小時
事實上他們洗澡花了1小時
聊天花了30分鐘，看美女20分鐘
真真訓練時間就10分鐘做了個準備活動
02
是否有規律的隔天健身一次？
要想有好的健身效果
有規律的堅持訓練是關鍵
如果只是三天打魚兩天曬網
就不要抱怨自己的健身沒有效果
03
每天都有吃早餐麼？
有的減肥者抱怨
我連早飯都不吃了
為什麼還是瘦不下去呢
對減肥者來說按時吃早飯相當重要
它不僅能有效降低一天晚些時候的飢餓感
有利於持續減肥
同時還能提供主要營養物質
這些物質有助於提高新陳代謝
04
每天11點前有睡覺了麼？
健身不僅僅是只有練
增長肌肉的三大要素
訓練、飲食、休息缺一不可
要知道肌肉是在休息的時候增長
沒有好的休息練的再辛苦也是白搭
讓身體早點進入休息是促進肌肉增長的關鍵
05
健身計劃有堅持3個月嗎？
健身最重要的還是堅持
因為從人體科學角度分析
人體胃細胞7天更新一次
皮膚細胞需要28天，紅血球細胞需要120天
身體98%的細胞都被替換
需要一年左右的時間，骨細胞更新需要7年
所以無論是練肌肉還是減肥
請耐心一些，身體的蛻變需要時間
你需要的是堅持3個月
如果你的目標很高則需要更長時間
06
每次訓練有沒有達到高潮？
說到訓練，有人從一開始就很有激情
而有的人從一開始就感覺沒勁
這是為什麼呢？
排除其它因素，比如能量不足、精神狀態不好等原因外
這可能是你訓練前，沒有做好充分的熱身運動
07
買個新玩意
索尼剛出的Walkman WS623
索尼Walkman WS623除了當一個合格的藍牙耳機，還搭載4GB內存，能作為單獨的MP3播放器使用。自己一個人跑步的時候，就可以把手機放在家，直接戴著這耳機出門跑步，特別「輕裝上陣」！
索尼Walkman WS623還防水防沙，換上遊泳耳塞，直接戴著耳機就能去遊泳。有時候想搞點新花樣，跑完步去遊泳，一點問題沒有！
不少同學之所以不能聽歌跑步，是因為路跑時帶著耳機有安全隱患。這耳機最牛逼的一點就是擁有「環境音」功能，在機身左右兩側搭載具備特殊設計的麥克風，能自動分析周圍因風、接觸等情況產生的環境噪聲。打開「環境音」模式，周圍的車聲和人聲都能聽得一清二楚。跑累了去買杯果蔬汁，耳機不用摘就可以直接和店員對話。
瘦不下來？那是你沒有戴上夠帶勁的耳機！
有了索尼Walkman WS623頭戴播放器的環境音模式，無論大街還是小巷，都是你的運動主場。
真的
帶上索尼Walkman WS623耳機
讓你的瘦身之旅更帶勁
這款高顏值的跑步神器讓你的瘦身之旅更帶勁！索尼WS系列推出了WS623和WS625兩個型號，WS625的遙控指環功能，動動手指就能進行切歌暫停播放等操作！
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