古語有云：「溫而補之，溫而通之，溫而散之」，也就是我們俗稱的溫補，也就是應用溫熱性食物進行補益的方法。日常生活中有很多溫補的方式，大部分女生都會知道的一個方法就是喝紅糖薑茶了，那麼針對於不同體質的人群來說，什麼時間喝，才能對身體產生最有益影響呢？
紅糖一般是指甘蔗經榨汁，通過簡易處理，經濃縮形成的帶蜜糖。因沒有經過高度精練，它們幾乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具備糖的功能外，還含有可提供熱能的碳水化合物。
此外，紅糖中的含鐵量是白糖的3.6倍，能起到補血造血的作用。生薑性辛溫，且富含膳食纖維，除常見作為調料品之外，也可做養生之用，因其含有的揮發性姜油酮和姜油酚，可以起到活血、驅寒、除溼、發汗等功能。因此紅糖薑茶是作為日常中十分常見的飲用飲品。
日常生活中飲用紅糖薑茶的人群是：體虛畏寒的人、有痛經或者經期不暢的女生以及胃部傷寒的人。他們都會通過喝紅糖水來緩解自身的不適，那麼針對於不同體質的人群紅糖薑茶也有不同的功效。
一、首先來說說體質虛寒的人群
我們知道，虛就是弱的意思，一般來說，分為先天陽虛和後天不良的生活和飲食習慣引起的體寒症狀。陽虛就是火弱，非常明顯的特徵就是怕冷，手腳冰涼。第二個特徵就是脾胃虛寒，脾胃是運化水谷的地方，如果虛寒，就會容易出現完谷不化的情況。
後天導致的體寒主要是友喜歡吃生冷、寒涼的食物或者喜歡在冬天穿很少的衣服，容易造成寒邪侵襲到體內形成體寒。並且熬夜最容易損傷人體的陽氣，導致陽虛而形成體質虛寒。
未經過精煉的紅糖所含有的葡萄糖、果糖等多種單糖和多糖類能量物質，可加速皮膚細胞的代謝，釋放能量快，吸收利用率高，能夠快速地為細胞提供能量，補充體力。
姜，具有活血功效，能促使血管擴張，全身有溫熱感，驅寒除溼、補脾胃。紅糖和生薑都是性質溫和的食物，對於體虛的人來說起到很好的溫補作用。
陽虛外寒陰虛內熱，倆者都會出現怕冷，缺水的狀態，紅糖薑茶口感微甜味辛，能夠及時的溫暖脾胃，補充水分。
由於紅糖糖分含量高及其屬性，大量使用紅糖會導致發汗，口渴咽幹，對於體虛者來說，並不適宜長期喝紅糖薑茶。且容易導致上火，血糖快速上升，反而不利於身體健康。
建議在每天的早晨和下午，衝一杯熱熱的紅糖薑茶，既能快速補充身體所需的熱量也不會過多儲存糖的含量。連續喝半個月，如果情況有改善，可以停止用。
中醫有「冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方」的說法，夏日炎熱暑溼重，毛孔擴張，這個時候排除身體寒溼，讓陽氣升發，可以達到冬病夏治的目的！
二、再來說說有痛經和經期不暢的女生
經期時間喝一杯暖暖的紅糖薑茶那真是一件極為熨帖的事情。痛經主要是由於宮寒、肝脾不和以及血瘀引起的症狀。
因為紅糖有補血、美容的功效，它所含的鈣和鎂，能協同發揮鎮靜、放鬆之效，起到緩解疼痛的作用，鐵元素還能補充生理期的耗損。紅糖水就是生活中的益母草（益母草，能夠活血調經，利尿消腫，清熱解毒，常用於治療月經不調，痛經閉經以及惡露不盡），有利於子宮收縮，加快血液循環，對月經有順暢作用。
很多女生存在一個誤區就是，只有腹痛或者經血淋漓不盡的時候才去喝紅糖水，結果卻是收效甚微。那麼生理期什麼時間喝較為適宜呢？
我們都知道紅糖含有的葉酸、微量物質，可加速血液循環，可以達到暖宮防痙攣的效果，所以建議選擇在經期前兩天的時間去喝，讓子宮能夠平和順利的排出經血。
姜還可以活血驅寒，對呼吸和血管運動中樞有興奮作用，能促進血液循環。在紅糖水中添加乾薑15g、大棗3枚、以及益母草20g，煎水飲用，能顧溫經散寒、美容保健的作用。
值得一提的是，紅糖性溫，如果原本內熱比較嚴重的、血糖偏高以及原本經量較多的女性，在經期之間不適於喝或者喝較多的紅糖水，可能會導致經量太多，容易引起女性貧血。
三、還有一類就是胃寒的人群。
胃寒的症狀十分明顯，會常因天氣變冷、感寒食冷品而引發疼痛，疼痛時伴有胃部寒涼感，得溫症狀減輕。
其主要病因是飲食習慣不良如飲食不節制、經常吃冷飲或冰涼的食物引起。再加上生活節奏快，人精神壓力大，飲食不規律，更易導致胃病。
胃寒的人一般要注意飲食規律，定時定量，避免各種刺激性的食物，且要注意酸鹼平衡，多用牛奶、豆漿或帶鹼的饅頭來中和胃酸，平時更要注意胃部的保暖，避免受涼。
由於紅糖是未經精煉的粗糖，保留了較多的維生素和礦物質，具有活血化瘀，溫經散寒的作用。所以在治療胃寒的過程中，喝紅糖水也是一個不錯的選擇。生薑辛溫，入肺、脾二經用於解表，具有散寒發汗、溫胃止吐、殺菌鎮痛、驅寒防暑等功效，所謂「一杯清茶一片姜，禦寒健胃是良方」。對於胃寒的人群來說，將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養成分。
如果因胃寒而引起的胃痛、胃脹等症狀，可煮桂皮紅糖茶來緩解。將桂皮用水煎一下，過濾後，在桂皮水加入紅糖、生薑絲，調拌均與飲用，可以更好的補中益氣、健脾胃。對於不愛吃甜食的人，可以少放些糖。
另外，紅糖最好是飯後一小時左右飲用，不宜空腹飲用，空腹食用紅糖會增加胃酸分泌，引起消化道不適，也會引起血糖升高。
作為一個女性來說，喝過很多紅糖薑茶，對於古方熬製的紅糖尤為推薦。作為作為國內較早研製生產具有保健功效的香草糖(潤喉寶)的 保健食品企業，一直堅持以傳統中醫藥理論為基礎來研製開發產品。
時珍同方旗下的時紅糖薑茶在吸取古方、驗方的基礎上，結合中醫藥食同源理論，採用土法熬製的紅糖及雲南高山小黃姜，共同發揮藥食同源的獨有效用。口感辣辛溫醇，乃女性日常調理必備佳品。