紅糖水什麼時候喝最好,月經期喝紅糖水可以嗎?

女性經期常伴有腹脹、經痛，在這脆弱的幾天，很多女性會選擇喝紅糖水來調理身體，以便健康舒適度過生理期。但是經期喝紅糖水好嗎？紅糖水什麼時候喝最好，月經喝紅糖水可以嗎？帶著這些問題，今天邀請國內知名紅糖專業人士，致方堂老紅糖營養師張成先生與你分享經期喝紅糖水的好處以及相關問題。

女性吃紅糖應該注意什麼？

紅糖大部分是差不多的，可以選擇一些靠譜的牌子。紅糖水可以調節痛經，還具有養氣補血和暖宮的作用，還能促進血液循環，體虛的患者也可以喝。但是需要注意，如果體熱的女性就應該少喝，因為紅糖是熱性的，過多飲用容易上火。

紅糖什麼時候吃最好？

中午飯前喝一杯紅糖水是最好的，由於紅糖中含有很多糖分，晚上睡覺的時候紅糖就會積累在體內，容易導致血糖升高，產生糖尿病，所以晚上是不建議喝的，早上的時候也不建議喝，經過一晚上的新陳代謝，早晨機體需要排洩毒素，可以喝一杯白開水，而不是紅糖水。

經期喝紅糖水好嗎？

女性適當飲用紅糖水可以調養身體，起到滋補功效，對月經的女性也有緩解痛經的作用。因為紅糖還能散瘀活血，所以致方堂老紅糖營養師張先生建議不要在月經期間服用，以免血量過多。經期前後適當喝些紅糖水好處多多。

喝紅糖水的好處

紅糖的好處在於「溫而補之，溫而通之，溫而散之」，也就是我們俗稱的溫補。紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。未經過精煉的紅糖保留了較多甘蔗的營養成分，也更加容易被人體消化吸收，因此能快速補充體力、增加活力，所以又被稱為「東方的巧克力」，其中不僅含有可提供熱能的碳水化合物，還含有人體生長發育不可缺少的核黃素、胡蘿蔔素、煙酸和微量元素錳、鋅、鉻等各種元素。此外，紅糖的含鈣量是白糖的10倍，含鐵量是白糖的3.6倍。

經期前後喝紅糖姜水補氣益血

紅糖姜水對婦女月經有順暢作用，是因為紅糖姜水可以讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，所以月經也會排得較為順暢。紅糖姜水具有補氣益血的功效，如果經後感覺精神差，氣色不好，可以每天喝一杯紅糖姜水，有很好的改善作用。