心
一場沒有硝煙的戰役
牽動著每個人的心
無論你是奮鬥在防疫一線的「戰士」
還是居家防護、守護小家的民眾
每個人都應該被呵護、被關愛
現在
好消息來了！
普陀區總工會、普陀區融媒體中心
聯合上海洄瀾心理諮詢中心
開通市民心理援助熱線
理
心理抗疫
抗
整合優質專家資源
提供7*24小時全天候
安全、專業的心理服務
有需求的市民
可隨時撥打心理援助熱線進行預約
根據預約情況匹配的專業諮詢師將於
1-2小時內回復進行電話、微信諮詢
如果您有任何因疫情產生的
心理壓力或者焦慮情緒
都可以在這兒尋求幫助！
疫
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服務對象：
全區域奮戰在一線的醫護、防疫人員及其家屬確診或疑似新型冠狀病毒肺炎患者及其家屬因接觸患者而被隔離，或受疫情影響產生焦慮、壓力恐懼等來訪者。
諮詢方向：
1.疫情引起的害怕、恐慌等反應。如擔心自己被傳染、害怕家人被傳染，擔心疫情會持續。
2.出現焦慮、抑鬱、沮喪、絕望、自責、憤怒等情緒反應。
3.出現心慌、胸悶等症狀。
4.出現睡不著、睡眠質量差等睡眠問題。
5.懷疑自己得了新型冠狀肺炎。
6.一線防疫人員心理壓力大，出現焦慮、恐懼、委屈、內疚、自責、絕望等情緒。
7.在外湖北人被拒絕、歧視，感到傷心無助、憤怒委屈。
8.因生活缺乏交際和娛樂覺得孤獨無聊。
9.疫情期間原有精神障礙（焦慮、抑鬱、睡眠障礙）加重或復發。
10.網絡上大量關於疫情的消息，不知真假，感到困惑。
11.復工後擔心被感染而出現焦慮、恐慌等反應。
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防「疫」也要防「抑鬱」
除了心理熱線
如何進行及時有效的自我心理舒緩？
心理失衡、行為紊亂……該如何「自救」？
十招教你給心理「消消毒」
不良情緒會相互傳染
這時家人的相互安撫、相互鼓勵很重要
另外，不道聽途說
多看權威、專業的報導
減少雜音
春天總會到來
我們一定會勝利
加油！
編輯：朱翼