日常生活中，許多人容易忽視對腳的呵護，直到要穿露腳面的鞋子或裸露腳趾的涼鞋時才想起它的重要。要知道，每天給腳一點關愛要比集中時間費盡心思去護理收效大得多。
要想大方自信地穿上露腳趾的鞋，而不讓粗糙的老皮和不潔的趾甲使自己過於尷尬，就要精心呵護，不但要認真磨去老皮，藉助小工具把趾甲修剪得乾淨整齊，還要掌握一些簡單易行的護腳小常識。
我們的腳每天都很累。現代社會生活壓力大，節奏太快，排長隊、穿不合腳的鞋子、腳步匆匆趕路……這些都讓腳疲憊不堪。下面是6個讓你的腳健康又美麗的小妙招，快點護理一下自己的腳吧。
夏季，因為經常穿涼鞋，腳趾及腳跟會比較乾燥，為了消除足部疲勞、為足部保溼，我們可以進行足浴，有助於維持足部健康。
足浴時，在水中放點浴鹽或精油，可促進血液循環。足浴結束後，塗抹足部專業護理乳，讓雙腳滋潤舒適。
泡腳一方面是為了溫暖腳後跟，另一方面是為了軟化腳後跟的皮膚，讓後續使用的護足霜可以更快更高效地滲入腳後跟，滋養保溼腳後跟皮膚。晚上泡腳，加點艾葉煮的水更好。
腳後跟皮膚此時是新生肌膚，所以更需要一款特別滋潤的護足霜、在顯著乾燥起皮、變硬、乾裂但是沒有傷口的地方，打上護腳霜。值得注意的是，這樣護理完雙腳後，第一夜腳很可能會又熱又癢，千萬要忍住不要抓撓和脫下襪子。
2、勤去角質
迷戀高跟鞋，所以不得不忍受因它而造成的對雙足的傷害，尤其是夏天，雖然趾甲油塗得一絲不苟，但足跟處揮之不去的死皮還是讓人不忍細看。
所以，足部護理的第二步就是要勤去角質。你可以用溫水浸泡腳後，使用足部去角質霜輕輕按摩足部，特別加強腳底厚繭和腳跟部位，也可用浮石幫助加強磨去厚皮，並用軟的舊牙刷清潔趾縫間和腳趾甲縫隙。
3、經常按摩
要想擁有美足，必須保持足部健康。經常按摩雙腳可以刺激穴位，促進腳部血液循環，使勞累了一整天的雙腳徹底放鬆。礦物油和浴鹽是不錯的足部按摩材料，先將它們均勻地塗抹在雙腳上，在按摩過程中酌量添加，配合按摩工具活絡雙足，可以促進血液循環，尤其可以改善足部的腫脹感。
在處理完腳部的死皮後，接下來就是做足部按摩。生活中，很多人都會忽略這個程序，往往直接塗抹滋潤霜，殊不知，這會使得腳部肌膚的滋潤度不足，從而導致腳部肌膚很快就會幹燥。
為此，要想雙腳持續保持柔軟光滑，減緩腳部死皮的產生，這一步增加皮膚水分的按摩霜或按摩精油是不可忽視的。由於長時間的步行與季節的變化影響，讓雙腳肌膚因此愈來愈粗糙，可嘗試使用具有薄荷成分的按摩膏，來鎮定及祛除足部粗糙角質，讓肌膚變得更加光滑柔順。
足部按摩5~10分鐘即可，在按摩的過程中也不要忽略腳踝、小腿部位。需要注意的是，按摩膏並不能代替滋潤霜，在按摩結束後，一定要清潔乾淨。
4、塗抹滋潤霜
在腳部按摩結束，清洗完畢後，就該給雙腳塗抹滋潤霜了。冬天可以用凡士林，夏天選擇平時的護手霜、保溼潤膚霜、嬰兒柔膚霜等都可以。
最好的塗抹方法是，用大拇指輕輕按摩3分鐘擦遍雙腳每個部位。如此一來，營養成分就會被充分吸收。
此外，要想取得更好的滋潤效果，在擦完滋潤霜之後可立刻穿上棉襪，幫助腳部肌膚更好吸收滋潤霜的營養成分。
在給雙腳塗抹潤滑霜的時候，要照顧每一處肌膚，但切忌在腳趾間積留下來，以免滋生細菌。
5、出門防曬
夏季足部的防曬也很重要。由於長期穿涼鞋且忽視防曬，很多人的腳面都會出現紋理型的曬黑印記，為此很多愛美女性，也會將面部皮膚美白的產品如面膜用於雙腳。
對此，目前也有一些手足護理店進行曬後修復，使其曬黑的肌膚恢復彈性，起到美白滋潤的作用。但要保持腳部肌膚美白，防止紫外線對足部皮膚造成損傷，抑制黑色素生成，關鍵還在於做足防曬功課。
出門前應在腿腳處塗上防曬霜，且防曬霜指數不能低於SPF15，腳面要多塗抹一些，這樣可以有效地防止腳部皮膚受到紫外線的傷害，防止腳部皮膚過早老化。
6、特別護理
對於有病症的雙足，是腳汗、真菌在做怪，那麼你需要的足部護理就要比別人更多些。
不妨使用除臭防菌浴鹽、除臭防菌噴霧、美足清爽足部噴霧等有針對性的護理產品，保持腳部乾爽、清新。
1、腳趾甲
常常被忽略，但從健康與美觀的角度考慮，它們比手指甲更需要呵護。因為腳趾甲更厚更幹，缺少水分和脂質。因此，在用按摩膏或精油按摩時要格外注意腳趾的按摩。
腳趾甲不可剪太短，趾甲邊緣留些弧度，避免發生趾甲內生。
2、去角質不可太頻繁
腳部容易堆積大量死皮，每次泡腳後要清除腳上的老廢角質。市面上的腳部去角質以去角質霜、磨砂膏居多，一般肌膚較幹、肌膚較細者選用霜為宜，而角質較厚、容易皴裂者選用磨砂膏為佳。
但無論選哪一種，在使用過程中，一定要顧到腳部所有的地方，特別是腳指縫隙、腳底、腳踝骨等地方。
此外，若想磨砂效果更好而又不想磨損肌膚，不妨先用熱毛巾包住腳，約5分鐘死皮軟化後，再進行按摩去死皮。
由於腳部的死皮是常年累月形成的，儘管無法一次性徹底清除，但也不要去角質太過頻繁，一般兩周～三周一次為好。
3、磨砂板不要來回搓
對於生活中經常穿高跟鞋或經常走路的人，不但腳跟肌膚非常容易變得粗糙，還容易產生皮屑。腳掌前段、大拇指和小拇指的兩側也很容易長出繭來，腳底受摩擦的部位就會形成粗糙的硬皮，通常稱為腳墊。
這些硬皮和硬繭光靠去死皮膏還是不夠的，有時需要用專門磨腳皮的磨砂板來處理。這裡要注意的是，磨砂板要在腳部幹的情況下使用，而且磨砂板應沿著同一方向摩擦硬皮部位，不要來回搓，以免加重該處肌膚的粗糙感。
此外，磨砂板不可使用過於頻繁，即便腳上的硬繭長得很快，一周一次足矣，否則會使腳部肌膚過薄，反而加速死皮的產生。
磨砂板應選擇那種橢圓形、扁扁的、頭尾是尖橢圓形的，切忌使用金屬、刨刀式的磨砂板，因為這種磨砂板很容易挫破腳皮。
4、儘量避免自己剪或撕腳皮，以免受傷流血。
5、避免穿著不合腳、不透氣或跟太高的鞋子。
6、避免以過冷或過熱的水溫刺激肌膚。
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