如果現在有人問我：「給你一個機會讓你回到過去，你會去做什麼？」我的回答是：「我要將我當初放棄了的舞蹈重新跳起來！」是的，每每看見那一個個如精靈一樣的舞蹈少女，都非常後悔當初輕易的放棄。舞蹈，是每個女孩心中的白月光，每個女孩在小的時候都或多或少的學習過舞蹈，可能是上了一段時間的舞蹈班，又或者自己跟著電視上的舞蹈表演認真的比劃著。可是真正能夠堅持下來跳舞的女孩又有多少呢？寥寥無幾……除了因為學業的增加而放棄跳舞的，還有不少人是因為吃不了學跳舞的苦而黯然退下的，這些真的非常可惜。因為跳舞給人帶去不僅僅是學會一門技術，或者是擁有一個興趣愛好，再或者可以培養出堅毅的個性，最容易也是最直接的表現是可以讓孩子不圓肩駝背、不會是內八字腳、不會伸脖子不挺胸……而好的氣質和姿態一定是未來通向成功的敲門磚。
以風靡亞洲的偶像明星宋茜來說，取得現在的成績絕對不是偶然的。她從小學習舞蹈，練的是童子功，十一歲開始便獨立在外學習舞蹈，日常上課練習，別人跳十遍，她會自己翻倍加練；周末別人休息，她也會來到舞房繼續練習，每一個動作都力求完美，讓每一塊肌肉都刻印下記憶，所以，無論什麼時候跳，跳多少遍，都是一樣的完美。
芭蕾，世界上優雅高貴的代名詞，著名的芭蕾舞者譚元元就是其中極致閃耀的一顆明珠。對舞蹈的熱愛已經深入到了骨髓，自12歲開始學習芭蕾以來，譚元元每天都會保持兩個小時以上的拉筋、練習。腳上的老繭結了一層，破了一層，掉了一層，又結了一層，如此反覆，從未停止。從14歲第一次得獎之後，屢屢斬獲國際大獎，成為進入西方頂尖芭蕾舞圈的亞洲第一人。已經收穫成功的她說過這樣的話：「要當一個舞蹈家或者藝術家，你必須像一個僧侶一樣修行。」
或許有的人會說，這些只是鳳毛麟角的代表人物，一般人根本就不可能陳維那樣的。一般人也不需要成為那樣！是的，這些確實是少數群體，但是，現在的人中很多人都有駝背的問題，更有一大半人有脊椎的問題，那是因為生活裡除了繁重的工作和學習，還有手機遊戲的吸引，大量的低頭伏案加上幾乎為零的戶外活動和鍛鍊，讓大人和小孩都有了久坐不動的壞習慣。這種壞習慣對未成年人來說是非常危險的，身體發育受到影響，頭不正、身子斜，駝背圓肩，想想吧，這些出現在本應該青春活潑的孩子身上，畫面簡直不忍直視，毫無氣質、活力可言。如果學習了舞蹈則可以通過舞蹈學習中力量、靈敏、柔韌、協調等多方面身體素質的練習，增強孩子各方面能力，自信挺拔、充滿朝氣，不再是夢。
一個人給人的第一印象非常重要，你可以不是極致漂亮，但是要氣質自然，且不會隨著年齡增長而減弱。學舞蹈可以讓我們改掉不良的體態，糾正變形的姿勢，在形體變美的同時形成渾然天成的氣質，這就是舞蹈學習中最實用也是最適合普通人的地方。