24小時健身房現身上海:無人值守,全程自助!深夜鍛鍊你看好嗎?

2021-02-13 上觀新聞

在上海,這種全時段運營的健身房今年以來突然走紅,通過相關軟體搜索,結果達到40餘條。不過,在深夜和凌晨時段,健身房無人值守,這種「自助式」健身足夠安全嗎?

24小時的飯店、便利店常見,24小時的健身房你見過嗎?

上周,記者連續三個夜晚,走訪了三家24小時健身房發現,深夜、凌晨時段健身的確實大有人在,他們掃碼開門,全程自助。價格低廉,時間段比較靈活,是很多下班較晚人群前去鍛鍊的主要原因。

不過,在深夜和凌晨時段,健身房無人值守,這種「自助式」健身足夠安全嗎?這種違反生物鐘的健身科學嗎?相關問題還需運營方完善,更值得健身愛好者自我排查,深入思考。

晚上11時,天山路一家商場的24小時健身房裡,剛剛結束工作的呂彩霞換好運動裝,在器械區操練起來。此時,整個健身房裡仍有十餘人以不同方式展開鍛鍊。

「可能今天有點悶,來的人不算多,有些時候,這個時間點過來,排隊都有可能。」呂彩霞說。

記者深夜走訪發現,在這些24小時健身房,晚上10時到12時是尖峰時間段。0時到6時雖然也有人健身,但只能算是小概率事件。因為深夜無人值守,可能存在的安全問題,也讓不少健身愛好者擔憂。

在上海的24小時健身房裡,天山路的這家已開業一年多,是最早嘗試這種模式的健身房之一。

上周四的晚上10時20分許,記者前去採訪,一走進房間,就感到一股熱浪來襲。除了環境通風設施不是很好外,現場十餘臺跑步機只有兩臺空閒,或跑或走,現場鍛鍊氣氛高漲。

約11時,在一家IT公司上班的陳先生猛地灌了幾口水,擦一擦額頭上的汗水,背著小包,離開了健身房。他告訴記者,因為工作較忙,晚上10時或11時下班是家常便飯,「早上肯定是起不來,想多睡一會兒。中午健身的話又覺得不過癮。所以,我一般是晚上下班之後過來,練上一個小時再回家。」他表示,這樣不僅可以提高身體素質,晚上也能睡個好覺,工作上的壓力減少很多。

幾分鐘之後,剛剛結束工作的呂彩霞打開手機,站在門口掃了一下二維碼,走進了健身房。記者現場體驗發現,通過微信公眾號或手機APP,購買了會員卡之後,馬上就可以開卡使用,不需要像傳統健身房一樣,籤下一系列的相關協議。

呂彩霞身材略胖,主要是在器械區練力量增肌。她告訴記者,自己是在服務行業工作,一般晚上11時才下班,通常練到凌晨2時才會回家。「白天要上班,實在是沒空。所以我都是晚上來,一個星期要來三四次吧。」呂彩霞說,這裡的私教課也很便宜,但因為時間上的關係,自己約不到,只能查資料摸索。

據了解,目前有多家機構都在運營24小時健身房。這家天山路健身房的運營方、樂刻網絡上海公司總經理蘇景崗告訴記者,選擇深夜、凌晨時段健身的人群,下班時間晚是主要原因。「深夜健身的客戶主要分布在幾個行業,酒吧和餐廳工作人員、IT人群等,他們一般下班很晚,只有在這個時間段健身。」

除了營業時間比較靈活外,24小時健身房普遍價格低廉,這也是其更受消費者歡迎的主要原因。

據了解,一家從杭州起步的24小時健身房連鎖機構,目前已經在上海開出30餘家分店。相比於傳統健身房每年數千元,甚至上萬元的會員卡,這裡的月卡費用僅為199/月。如果購買季卡和年卡,價格還有下調的空間。前不久剛剛開業的楊浦區市民健身中心,與這家24小時健身房連鎖機構合作,白天時間段的月卡費用更是只有99元/月。

大寧地區有一家新開業不久的24小時健身房。晚上11時許,這家門店依然有11個人在進行健身。在某商場上班的兩位導購員,在操房裡對著IPAD,正在自己進行健身操練習。其中的一位健身者告訴記者,大寧地區現在各類健身房很多,因為上班時間關係,供自己挑選的餘地不大,「也去過一家,但總是被私教和銷售圍繞,催著讓我辦卡、續卡,或者是買私教課程,後面都有點不敢去了。」

因為普遍開設在居民區,規模也不是很大,這類24小時健身房,也被外界戲稱為「健身界的摩拜」,採用了時下最為流行的共享模式。記者在現場看到,除了有飲料自動售賣機,角落裡還擺放了紙巾和礦泉水,讓消費者自行留下零錢,或者是掃描二維碼付款,完全是考驗個人的自覺性。

但也正是因為場地和成本所限,24小時健身房有諸多條件限制。以天山路的第一代24小時健身房為例,這裡器材擺放較為擁擠,團操房規模也偏小。一位女性健身愛好者因此在吐槽:「約滿是33個人,可有幾次只有20個人,現場還是伸不開手臂。如果都到齊的話,可能會更擁擠。」

相比天山路的第一代24小時健身房,大寧地區新的健身房已經改善了很多。裡面有最為新穎的跑步機、橢圓機,並且安裝了空調和空氣淨化器,整個裝修的視覺效果也明亮了很多。實際上,在這些24小時健身房,私人教練也是共享模式。在相關平臺上,某24小時健身房連鎖機構,可供挑選的教練達100多人,會員可以與教練約任意時間段、任意門店進行健身。在白天私教巡場時間,即便是沒有買卡,他們也會向會員提供指導服務。

一位不願透露姓名的私人教練告訴記者,不少同行都是從傳統健身房跳槽過來,「以前,我們都不是教課,更像是銷售人員,每月背負著巨大的銷售業績壓力。現在更為純粹一些,課程便宜了,但拿到手的收入並不少。」

傳統健身房的營業時間一般都是早上9時至晚上10時,24小時健身房與普通健身房不同的是,其餘時段客戶也可以使用,但深夜、凌晨時段健身房沒有工作人員看守。因此帶來的管理和安全問題,讓不少健身愛好者產生顧慮。

經常在天山路健身房鍛鍊到凌晨2時的呂彩霞表示,一般0時以後人群減少,「突然出現什麼響聲的話,確實讓人有些害怕。還好我住得比較近,回家還是方便的。」

記者在現場看到,這些門店往往會放置一個小藥箱,可以簡單處理相關問題。但因為是深夜時分,沒有工作人員值班,如果健身者在健身過程中方法不當或者器械使用不當,可能就會受傷。

因為只有一道門禁,有健身愛好者反映,有些人就等著開門時溜進去,是不是去健身的,身份有待核查。「去了一次錢包就丟了,甚至有人連帽子都拿。」這位不願透露姓名的健身者表示。

在新開業不久的楊浦區市民健身中心,記者深夜採訪時發現,有飯店服務員三五成群地前往。這家店有類似沙發的新型律動減肥器,躺在上面就可以健身,雖然方便了很多,但個別人士卻賴在上面,有專程蹭空調、刷手機的嫌疑。

蘇景崗表示,整個健身房採用遠程操控的方式,內設24小時閉路監控。一旦出現問題,門店店長和管理人員會及時趕過來,健身愛好者也可以通過手機在微信群報警。

「當然了,深夜過來健身的,一般都有一定基礎。」蘇景崗說,「如果一個人剛剛開始健身,或者是缺乏健身安全知識的話,恐怕也不會在晚上出來。」

至於有人帶親朋好友一起蹭健身的行為,蘇景崗表示:「我們第二天會查看相關錄像,如果發現了會向相關人員發出警告,一旦再犯,會取消他的會員資格。」

因為是夏季,有不少女會員穿著運動背心,著裝相對簡單一些,可能會被騷擾。管理人員表示,如果情況嚴重,可以調取錄像,交給公安機關處理。

對於突然走紅的「24小時健身房」,大部分網友在歡迎的同時,普遍對安全問題比較擔憂。有網友表示,凌晨時分並不是很安全,建議有更多健身房早點開門,為更多人健身提供方便。

網友對於24小時健身房不看好的原因,主要集中在「安全」二字。在無工作人員、無教練指導,甚至無其他顧客的情況下,一旦發生運動傷害或意外時,可能會因無人施救造成人身安全隱患。

同時,不少網友提出擔憂,許多店內往往只有一道門禁,深夜安保工作的薄弱,可能也會使獨自前往鍛鍊的顧客對環境安全產生疑慮。網友「二哈」表示:「大半夜的多不安全,萬一被槓鈴砸死算誰的?萬一槓鈴被扛走算誰的?」

在深夜或凌晨健身,是否真的有利於身體健康,也成了網友們熱議的焦點。一位名叫「捏住鼻子」的網友表示,這可能還與中國的傳統習慣有關,畢竟「熬夜鍛鍊和早睡養生的理念有點衝突」。

網友「賈海濤」也發出了自己疑惑:「健身是為了身體健康,晚上就是要休息睡覺的,捨棄睡覺而去健身,我覺得南轅北轍。」甚至還有網友激烈直言:「凌晨健身容易猝死」。

英國《每日郵報》的24小時健身房報導中,列舉了英國本土健身房的例子,他們設置了緊急按鈕,用戶隨時可以按下按鈕來通知值班工作人員,避免了因為值班人員少、通知不及時而可能釀成的悲劇。

網友「大頭幫主」表示,自己於2015年起在廣州創辦了某品牌健身房,主打社區24-7運營概念。他表示,24小時健身房「看似簡單,實則其技術門檻,遠高於傳統商業健身模式,隱形研發成本和運營測試成本高昂」,而「國外的成熟經驗並不能簡單套用在中國國情中,在巨大的經營與生存壓力下,暫時還處在摸索階段。」

對於網友「需求太小、不適於本土化」的討論,「大頭幫主」提出的解決辦法則是「精簡」:「這種精簡,絕對不是指你要選哪些器材,提供哪些操課,要聘用幾名教練,要不要配發毛巾和飲用水;而是從項目的根源性環節就要開始,從選址、採購,直到運營,全方位地檢討。」

24小時健身模式之所以能逐漸走進大眾視野,自然有它存在的必要性和市場需求。只是,在0時到6時只有零星人士健身的情況下,如何更準確、更貼心地得到消費者青睞?

網名為「ConnieConnie」的白領,一席話道出了許多人的心聲:「不要求24小時,為啥不能早上6點開門,健身完洗個澡就能去上班,還不用在馬路上奔跑吸尾氣,多好多好!」

由於生活節奏快、工作壓力大、鍛鍊時間少,現在,很多都市年輕人的身體都處於亞健康的狀態。越來越多的年輕人開始意識到這一點,紛紛加入「夜練」隊伍,隨著24小時健身房開設,一股「深夜健身熱潮」在上海漸漸掀起。

那麼,深夜健身真的有利於身體健康嗎?24小時健身房真的適合每一個人嗎?深夜健身,究竟是對身體加分還是減分?帶著種種疑問,記者採訪了相關專家。

姬中平是某藥店的坐診中醫,畢業於中醫藥大學中醫內科專業,有多年中醫坐診經驗。他告訴記者:「夜晚,尤其是深夜,是各臟器休息的時間,這個時間健身,是違背自然規律的。」對於一些都市上班族,特別是一些加班族來說,更需要多休息,保證睡眠。中醫講究時辰和經絡,認為不同時辰對應不同的經絡。在「十二時辰養生理論」中,23時到凌晨1時是子時,子時膽經最旺。凌晨1時到3時,是丑時,丑時對應肝經,是肝修復的最佳時間。「這個時間段應該進入深度睡眠,讓肝膽排毒。如果這個時間不睡,甚至劇烈運動,會消耗膽氣,嚴重的會出現怯症,也就是我們說的抑鬱症。」

姬中平表示,現在年輕人普遍存在著熬夜晚睡的情況,這其實是健康養生大忌,中醫講究人與自然的和諧,「健康無小事,人還是應該適應自然規律,並且遵守自然規律。」

另外,科學飲食也非常重要。健身時,會消耗體內大量的水分、糖分等,尤其是劇烈運動後,人體乳酸會升高。姬中平建議,健身後可以選擇補充一些升糖指數低的水果、蔬菜、豆製品等,如黃瓜、番茄、蘋果、柚子,這些食品可以中和運動後體內釋放出的酸性,消除疲勞。

上海體育科學研究所的劉欣主任表示,現在國內外的研究,並沒有明確的科學依據證明夜晚健身是完全有害的、不可為的,但對大多數人來說,還是建議「日出而作、日落而息」。

「對於從事IT、網際網路行業的人來說,加班可能是常有的事。他們長時間處於晚睡晚起的狀態,對於這類相對比較規律的加班族,深夜健身也未嘗不可。」劉欣表示。

當然,每個人體質不同,生活規律也不一樣。劉欣告訴記者,我們現在強調的體育鍛鍊,很重要的目的是對抗一些疾病的威脅。多數人健身,還是為了健康,而不是像運動員一樣,為了提高成績,「什麼時候運動、練什麼、怎麼練,都應該講點科學。要多傾聽自己身體的聲音,注意強度、方法和運動量。」

健身房作為盈利機構,其全天候開放,必然面臨著運行成本的問題。夜間安全保障是所有24小時健身房面臨的一個共同問題。對此,劉欣也表示了自己的擔憂:「是否有完善的管理體制?深夜時間,健身房人員配置會不會減少?是否有足夠的人能提供足夠的服務保障?包括深夜健身後回家時的安全問題,這些可能都還需要進一步加強。」

除了24小時健身房外,如今,夜跑、夜騎也越來越流行。「深夜健身,是針對某些特殊人群。如果下班之後已經非常疲憊,還要像完成任務似的再去健身,就沒有必要了。」劉欣表示,24小時健身房開放本身,是為了給更多人跨進健身房創造條件,「但不是鼓勵每個人都要深夜健身,還是要根據自身的情況而定。」

本文轉載自勞動報

相關作者:王衛朋

編輯:胡雨松

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