抑鬱症復發都是因為沒有做到這一點,這一點值得你去堅定地遵循它

抑鬱:這幾天我失眠了,是抑鬱症的復發跡象嗎?我該如何做才好?

這幾天我都失眠了，幾乎都沒有睡，睡也睡得很淺，導致白天疼痛，渾渾噩噩的，這是抑鬱症的復發跡象嗎？我該如何做才好？這是一位讀者的留言問題，我們一起來看看如何解決吧！抑鬱症的復發概率還是挺高的，即便是很高，但是我們仍舊可以做到有效的預防和阻止，並完美的實現逆襲，最終把復發的苗頭給遏制住。很多時候，並不是復發概率很高，而是我們被一些信息和報導所暗示了，以至於我們容易被這些信息所傷。

抑鬱症為什麼如此難治而且容易復發?

抑鬱症為什麼如此難治而且容易復發呢？難點就在於每一個心理治療方案都有它一個適應的範圍，如果是心理範疇的我們就一定要採用逆向的方法，去解決問題。但是很可惜，我們很多的方法都是採用順向的邏輯的方法來去治療，這樣就得不到很好的效果。

那些從抑鬱症走出來的人,都有這2個特徵

醫生通常都會在抑鬱症患者臨床治癒後還要堅持服藥來維持治療，這是非常有必要的，因為維持治療對於避免復發很關鍵，但可惜的是，好多患者很自大根本不配合醫生的建議，結果導致屢次復發最後功虧一簣。

那是因為你沒有做到這一點

王先生事業有成，穩重多金，在前任身上付出了比其他曾經有過的女友都多的時間和金錢，因為對方什麼都要最好的，她喜歡的品牌總是小眾又奢侈，但是王先生覺得始終沒有走進前任的心，因為對方總是給他一種若即若離的態度。半個月之前，王先生工作變動以後很少陪對方逛街約會，對方就提出了分手。但是最近給對方送禮物對方也沒拒絕，提出複合卻被拒絕了，現在不知道對方到底是怎麼想的。

抑鬱症的復發率為什麼這麼高?原因是這3點,聽聽心理學家的分析

1、抑鬱症患者的依從性差是主因什麼是病人的依從性呢？說白了就是醫生給出的建議是1，並且要持續3年每天都是1，但是抑鬱症患者只做到了半年的1，半年的0.7，隨後兩年中慢慢降低甚至忽略了醫生的建議。所以，有效減少抑鬱症的復發率，作為抑鬱症患者，提高自身對醫生的信任與依從性是非常重要的一項工作，也是一項任務。這項工作同時也需要本著對自己負責的態度去執行。

抑鬱症被治癒後會復發嗎?如果復發怎麼辦呢

不少的抑鬱症來訪者都有這樣的疑問：當抑鬱症治癒後，還會復發嗎？因為不再想要體驗那種抑鬱的痛苦了。其實這個答案是從兩方面來解釋，可以復發，也可以不復發，關鍵原因在於自己是否去勇敢面對抑鬱的到來，並且有相對應的方法去解決抑鬱的產生。

抑鬱症:在療愈焦慮抑鬱症的路上,這5個行為會加劇自己的病情

因為我們焦慮抑鬱症的人，不同於常人，常人會不那麼敏感和脆弱，而我們因為生病了，恰恰相反，我們的內心會非常的敏感和思維也會很負面，這也註定了我們在康復期（治療期）會更加的脆弱。所以，我們有必要、刻意地去把自己呵護、保護起來，只有這樣我們才能更快、更好的走向康復！從而戰勝這條大黑狗！

抑鬱症患者:這幾種方式,是抑鬱症的天敵,非常適合抑鬱症患者

抑鬱症患者很多都很困擾，究竟如何才能走出抑鬱症，戰勝它，並且永不復發。臣曾就是一名抑鬱症患者，所以臣明白，也能夠理解，各位抑鬱症患者的痛苦。今天臣要帶大家看的，就是專門對付抑鬱症的幾種方式，堪稱是抑鬱症的天敵，下面來帶大家看一看。1.抑鬱症從何而來，從心而來。

抑鬱症:如何科學的治療中度以上的抑鬱症?過來人給你靠譜的建議

抑鬱症患者在服藥期間，建議遵循這樣的一個指引，即「足量足療程。」所謂的足量足療程，就是患者需要遵循一個長期系統的治療原則，只有遵循這麼一個原則了，那麼在這個前提之下，患者才能實現一個理想的效果，即：「康復起來的同時，也可以大大的降低復發的概率。」

霍金很勵志的名言,誰做到了這一點,就離成功不遠了,值得學習!

比如說科學家，比如說老闆，比如說億萬富翁，比如說考上理想的大學光宗耀祖等等，這些都是需要去努力，才能成功實現的。成功都不是空想，坐在家裡什麼也不做，坐等成功掉在你頭上。還有很多人總想靠別人幫自己，支援自己，協助自己去成功。那樣就是做白日夢了，白日夢容易做，也容易醒的。社會都是很現實的，幫助你的，都是人情，人情都是需要去還的。那麼成功就沒有什麼方法嗎？

文/阿秋（心理諮詢師、中西醫結合治療師）相比於精神分裂症和雙相情感障礙的抑鬱症，是最好治療和被治癒的。我寫過很多療愈和治療的指引文章，相信大家看過我的那些療愈理念，遵循去做，就沒有不可戰勝的抑鬱症。那些無數康復的抑鬱症患者，無不是用這些經驗和這些方法，把自己從苦海裡拖了出來的。你只要照著做，就可以了。雖然，過程很痛苦，但是很有意義，因為在你前行的路上，會有一點點亮光來照亮你前進的道理。這些亮光就是你不斷克服困難，以此得來的改善驚喜和進步帶給你的感覺和感悟的升華。

關於抑鬱症的 10 個真相:想哭,不是因為「不夠堅強」

如果量表結果顯示你處在抑鬱狀態，不等於你已經患了抑鬱症。先別急著下定論，抑鬱量表在診斷中僅作為參考，去精神科醫生那裡，聽聽醫生怎麼說。小 G：我看她之前成天笑嘻嘻的，從沒想過她竟然會得抑鬱症。04 抑鬱症可能會伴隨一生，但也可以和它和平相處抑鬱症的確容易復發。

這一點,衍生劇《小謝爾頓》做到了,《生活大爆炸》卻沒有做到

但《小謝爾頓》並沒有完全按照《生活大爆炸》的劇情來設置故事線條，而是在原有故事主線的基礎上進行了嘗試。而佩吉這個角色，可以說是《小謝爾頓》嘗試衝破《生活大爆炸》故事藩籬一個例證。有了佩吉這個角色，《小謝爾頓》做到了《生活大爆炸》都沒有做到的事情。

女性抑鬱症康復後如何防復發?我用親身經歷告訴你

沒診斷出抑鬱症之前，以為自己得了心臟病和胃腸疾病，也去醫院檢查過，並無器質類疾病，心態方面，也曾嘗試努力去調解，但收效甚微，有時那種情緒並不是你刻意為之，是控制不了。朋友建議去心理科看看，後被診斷為抑鬱症。

來訪者因為敏感度高產生抑鬱症,從這三點去改變,減輕抑鬱症狀

人是一個需要學習的動物，在學習的過程中充分體驗到一種自我的成長，當覺得自己今天沒有比昨天進步一點點，就開始覺得自己是不是落後了。很多事情的發生對於每個人來說，都是一種思維的提升，或者說是一種認知革命的變化。

抑鬱症:服用抗抑鬱症的藥物,需要遵循科學和醫囑!不可私自用藥

文/（心理諮詢師、中西醫結合治療師）我之前的文章中寫過治療抑鬱症需要遵循一個科學的指引和理念，方可逐步打敗它！對於嚴重的抑鬱症，一般來說嚴重的指中度以上的抑鬱症，達到中度以上的抑鬱症，都是算較為嚴重的了，這個時候，患者首選的一個治療方案就是藥物，先採取藥物幫助患者緩解自身一些難受的症狀之後，患者才有力量和信心去採取下一步的自救措施以及心理上的疏導和治療等等。

抑鬱症:帶著症狀去生活,你才會痊癒!

一個心理諮詢匠帶你進入自己內心的世界，喜歡的關注吧！文/老K很多人形容抑鬱症為「心靈的感冒」，於是有人覺得抑鬱症特別容易康復，這顯然是不對的，形容抑鬱症為「感冒」並非講抑鬱症和感冒一樣容易康復，而是它像感冒一般常見。

心理學:抑鬱症不可怕,這三個人告訴你該怎麼做

很多人會跟我講，你這不是真的抑鬱、這個社會人人都抑鬱、你就是太脆弱、你就是想太多……在這裡我先不想討論這些問題，不過如果可以，我希望告訴在閱讀的你一件事——人生而孤獨，並不能彼此了解，很多時候對待我們不了解的人和事，請多給一點溫柔和諒解。我們無法做到完全的共情，但是我們可以做到尊重他人的經歷和情緒，捍衛他自我表達的權利。抑鬱最嚴重的那半年，我多年的自我否定達到了巔峰。

如果你愛他,就為他做到這一點

我買了一個小馬桶，放在一個小角落，告訴他，如果你再來辦公室玩，又想拉臭臭了，可以在這裡喔。就這樣，到現在為止，類似的小失誤再也沒有發生過。對了，小十月還有一個小毛病，可能也是許多父母比較頭疼的。因為他遇見的愛多，人都友善，所以，他對人都不防禦。有陌生人來，馬上就和對方打成一片。

得了抑鬱症,瘦到80斤,但我還沒有放棄

那時候我一度以為我身體哪兒出毛病了，去醫院做心電圖，做全身體檢，醫生卻告訴我什麼毛病也沒有。我開始對什麼都失去興趣，一個人的時候莫名其妙的心裡難受，想哭。漸漸的不想說話，不想參加集體活動，連公司的聚餐我都不願意參加。工作開始力不從心，一個簡單的文件做到半夜都做不好，思維混亂，注意力無法集中，很多時候看電腦屏幕都是模糊的。腦子一陣陣的空白，那時用我自己的話說就是懷疑自己得了老年痴呆。