人是一個需要學習的動物，在學習的過程中充分體驗到一種自我的成長，當覺得自己今天沒有比昨天進步一點點，就開始覺得自己是不是落後了。很多事情的發生對於每個人來說，都是一種思維的提升，或者說是一種認知革命的變化。
對於一個患有抑鬱症的來訪者，他自己意識到了自己患有比較嚴重的抑鬱症，那麼對於他自己的生活狀態有很大的影響，這種影響度也影響到了他的工作、家庭關係以及社會上的人際關係，所以導致這位抑鬱症患者很痛苦。
來訪者因為自己心思敏感，對於發生跟自己相關的事情，都是比較敏感的，而且自己不知道這種敏感度會持續多久，關鍵的在於自己在產生敏感之後，就會胡思亂想。比如別人說了自己應該這樣做，不應該那樣做，此時此刻來訪者就會表現出一種緊張、一種焦慮，甚至有時候會出現一些軀體症狀「心慌、胸悶、氣短。
來訪者的症狀體現，對於很多人來說都是一種壓力感，尤其是和來訪者親密接觸之後，這種壓力感會油然而生，甚至會產生一種逃離的心態。來訪者的內心世界看似比較豐富多彩，其實痛苦的程度會更加深刻一點。
我們不要求自己成為一個什麼樣的人，但是會提醒自己要做一個快樂的人。人生的快樂其實也很簡單，當那一刻自己內心體驗到人世間的真善美時，就會覺得活著真好，內心極度平靜。一個人的內心平靜，就會生出一種智慧之光。
那麼對於敏感度比較高的來訪者，患有抑鬱症後，如何來減輕他的抑鬱症狀呢？
首先：增加敏感事件的次數。有些事第一次出現的時候，難免會緊張和焦慮，並且產生壓力感，但是多次出現之後呢？就會表現出一種從容不迫的狀態。就像開車一樣：在開車的過程中，第一次上高速，心跳加速。第二次上高速，心跳就會減輕不少。第三次第四次之後就會顯得遊刃有餘，自己完全可以控制想要的車速。同理，當抑鬱症患者面對敏感事件的發生，多多發生幾次，就輕鬆許多了。
其次：提升自我的專注度。抑鬱症患者容易胡思亂想，發生一些風吹草動的事情時，就會神經繃緊，讓自己無處是從，這時候就會產生一種飄忽不定的狀態。人生的狀態就是如此，在出現飄忽不定的狀態時，就會意志不堅定，不知道自己現在是一個什麼樣的狀態體現。此時此刻把自己的注意力專注在某一件事上，這樣就會固化此時此刻的思維狀態。比如構思一篇文章，把一個物品推銷出去，只看一本書等。在這個專注的過程中，內心就會有一種堅定的狀態呈現，從而消除胡思亂想的狀態，降低抑鬱程度。
其三：學會看待發生事物的積極面。在這個世界上，很多事情都是雙面的，就像有陽就有陰。有消極面就有積極面。比如說：兩個同學打架，這個打架事件是消極的，是不友善的，但是打出了兩個人的感情，這就是積極面。再比如說：自己開車壓到黃線了，被扣分罰錢，內心很後悔難過，自己為啥去壓黃線呢？但是積極面是給自己提了個醒：下次開車要注意遵守交通規則，不要隨便壓線。看待事物的積極面，就會讓人生突然變得豁然開朗。感覺到一切都是那樣的美好而自在。
抑鬱症患者出現的敏感性，是情有可原的。但是世間萬物總是相生相剋，所以找到克制抑鬱的方法，那麼抑鬱症就會相應減輕，從而呈現出人生的另外一面。
前方的路需要自己一步一步去踐行，在踐行的過程中，慢慢悟出人生智慧、人生道理，也明白抑鬱產生的原因是什麼，找到適合治癒自己抑鬱的方法，長期落實行動中去，相信一切都會變得很美好。