你可曾有過情緒低落、快樂明顯減少？你可曾有過食慾明顯下降，體重至少減輕了百分之五？你可曾有過睡眠障礙、易怒或情緒鬱悶？你可曾有過經歷不佳每天疲憊不堪？你可曾有過無價值感、缺乏信心或是有負罪感？你可曾有過放棄一切的念頭？如果你至少有其中四個以上症狀的話，就可以判斷出自己是否有抑鬱症。
無論何時幾乎都有佔總人口近百分之十的人受到抑鬱的困擾，而且有超過百分之十的人患有一種以上的焦慮障礙，另外還有許多人患有某些心理障礙或存在個人困擾。許多人一直默默不願意公開並獨自承受著多種心理困擾，雖然他們試圖尋找合適的幫助，但這種幫助很難及時出現，有時他們對把自己的問題公開暴露給他人感到難堪或內疚。
抑鬱是一種非常恐怖的心理狀態，抑鬱是一種心理潛質，就像我們每個人都具有潛在的感受痛苦、恐懼、害怕等能力一樣，抑鬱也和真實的腦變化緊密相連，與人類相似地位或控制權的喪屍以及被困於惡劣環境也會引發動物的抑鬱反應，一旦這些事情發生動物大腦就會出現類似抑鬱的活動狀態，在人類是否被他人尊重已經進化成為影響人類情緒的重要因素。受到早期創傷經歷以及後來應激性生活事件的影響，有時我們會發現自己很難有效的控制大腦的正常發揮，我們的大腦會將所面臨的危險預估的超過現實，使我們產生難以自制的驚恐反應，它會以自卑、無價值和屈從來評價我們，從而產生消極的自我觀念，而這些自我觀念又會進一步的加劇我們的抑鬱程度，在抑鬱狀態下不同的腦功能系統會使我們體驗到各種不同的觀念和情感，讓人難以駕馭和理解，換句話說它可以帶來不同的自我、可以扮演不同的角色，這些角色會給我們帶來一系列的幻覺。進化使我們擁有了不同的腦功能系統，使我們能夠進入到這些角色當中，並且不同的自我會以完全不同的方式去看待這個世界，但事實上這些角色只是幻想，我們並沒有進入他們的世界，只不過是不同的腦狀態受不同程度的激活產生的，只要我們注意觀察自己的情感和思維就會知道目前是哪一個腦系統處於啟動狀態，我們的思維與情感正是這些腦功能系統的窗口，這就是抑鬱症的產生。
今天我們講了抑鬱症的自我判斷、抑鬱症的產生和症狀以及抑鬱症是怎樣影響我們的日常生活，下期我們主要講述如何自我治療抑鬱，怎麼進行自我幫助並重新開始安排自己的生活，希望能真正的幫助大家走出抑鬱的困擾，我們下期再見。