健身對於我們每個人的好處都不必多說，它可以讓我們成為最好的那個自己，現在健身的女孩子也越來越多，因為健身不僅讓我們的健康得到了一個很大的提升，同時也讓我們的身材更加的完美，今天就給大家介紹一位韓國的女生，她是一個大碼模特，她的體重足足有160斤，但是她堅持健身兩年以後，她也成功逆襲成了微胖女神，一起來看看吧！
她表示是健身讓她完成了這樣一次蛻變，她臉上自信的笑容，洋溢著陽光和活力。據了解她之前由於肥胖的身材，所以她的工作是一名大碼女裝的模特。雖然她經常為她肥胖的身材而憂愁，直到有一天，她看到了同一個公司裡光鮮亮麗的女孩。
她從來沒有受到過這麼強烈的衝擊，她在別的女孩子身上看到了自己身上沒有的那份青春和活力，她們健康苗條的身材讓她羨慕不已，她這次下定決心一定要改變！最終她選擇用健身的方式，來讓自己的身材變得更好一些。
剛開始健身訓練無疑是非常困難的，因為她長期的生活習慣，已經適應不了高強度的訓練，但是教練一直在身邊督促她，再加上她自己想健身的想法非常強烈，所以她也就這樣慢慢地堅持了下來。通過日積月累的訓練，她感覺到了自己的身材已經發生了很大的變化，之前鬆弛的肥肉，也變成了緊實飽滿的肌肉。
小編認為健身是有魔力的，它可以讓你看到自己更美的一面，而且堅持健身也會讓你對生活充滿激情。同樣小編也建議廣大女性朋友多嘗試一下健身，因為長時間的健身會讓你的肌肉和整體狀態都保持一定的年輕和活力，是一個不錯的抗衰老方法。
說起健身，在這裡小編有一個不錯的運動，想要推薦給大家，它相對於操作簡單輕鬆在家就會獨立完成，它就是普拉提運動，也很適合時間不充足和剛接觸健身的朋友們。下面是小編為大家整理的幾個簡單入門的動作，感興趣的朋友可以嘗試一下。
動作一：仰臥舉腿
動作要領：首先躺在瑜伽墊上，雙手握住拉力器的手柄，雙腳放在踏板上，雙腿用力向前蹬，這個動作能夠起到一個提臀瘦大腿的效果，這組動作每天做三組，一組20個，讓你甩掉大象腿。
動作二：站姿拉伸
動作要領：身體站直將雙腳放在腳踏板上，雙手握住拉力器的手柄，用力上下拉伸，這一個動作能夠起到一個拉伸的效果，從而甩掉我們手臂上的拜拜肉。這一組動作每天做三次一組20下就可以了。
動作三：臀腿收腹訓練
動作要領：首先坐在瑜伽墊上，雙腳放在固定腳踏中，雙手握住拉力器的手柄，利用我們腰腹部的力量往後躺，直到躺在瑜伽墊上，每天做三組一做20下，讓你輕鬆擁有馬甲線。
如圖所示，這些動作都是用到了拉力器來進行輔助，下面這款拉力器採用了NBR的材質雙排四管橡膠管，高密度防滑腳踏和柔軟舒適的泡沫手柄，能夠在我們運動的時候起到一個防滑的作用，從而保證了我們的安全性。
只需49.9為了好身材，你值得這點付出！
你還在羨慕別人的好身材嗎？好的身材是需要我們為之付出努力的，健身絕對是一個不錯的選擇，只要一直堅持下去，你也可以成功逆襲，練出好身材，讓我們一起努力吧！