最近有不少在孕中晚期的媽媽們說常常感到自己的肚皮發緊發硬，尤其是在睡覺前後或是散步的時候，很是擔心。
有人說是肚子發硬就是要生了，而有人卻說可能是假宮縮，甚至還有說肚皮硬是寶寶缺氧原因.
眾說紛紜，孕期肚子發緊發硬到底是怎麼回事呢？如何緩解？哪些情況需要及時去醫院呢？
看下面。
為什麼孕期會肚皮發緊發硬？
孕媽媽們在孕中晚期出現肚皮發硬發緊的情況，通常是因為以下幾種原因：
1.胎寶寶生長或活動導致的
到了孕中期，胎寶寶發育較快，慢慢成形，寶寶不斷的成長，在胎兒撐開孕媽肚皮的時候孕媽會出現肚子發緊的現象。
此外，隨著寶寶不斷的生長發育，胎兒的活動也會隨之變得稍加頻繁，所以如果孕媽感到肚皮發緊發硬那可能是因為肚子中小寶寶的活動導致的，比如當胎寶寶將腿伸直、四肢推拉肚皮等等。
2.羊水增加的原因
當孕媽體內的羊水不斷增長的時候，孕媽也會有肚子發緊發硬的現象。
3.孕期便秘
便秘也會引起肚皮發緊，因為需要用力，使腹腔內的壓力加大，胎寶寶在肚子裡邊會很不舒服。
4.活動太多或者動作過於激烈
有些媽媽坐久了會突然站起來，這樣其實不好，也會引起肚皮發緊。特別是孕後期，運動量要適當減少，以散步緩和為主，不要走太遠太久，也不要爬樓梯過量，這樣都會引起肚皮發緊發硬，更甚者還會引起早產。
此外，孕媽媽提拉重物、身體受涼、精神壓力大等原因都會引起肚皮發硬。
什麼情況需要去醫院
事實上，孕中晚期偶爾出現肚皮發緊發硬，但胎動好，大多數情況下是屬於正常現象。除非在肚皮發緊發硬的同時還出現陰道流血、流液、腹痛等症狀。
陰道出血：即使是少量出血，也要及時就診。少量出血可能是胎膜與宮頸管部分分離所致，是臨產先兆。
腹痛：1小時內出現3~5次或以上的腹痛，且休息後也沒有緩解者，可能會早產，保險起見，建議就診。
流液：感覺有水從下體流出來，且控制不住，可能是羊水破了，也要及時就診。
還需要注意的是，感到肚皮發硬發緊的同時，覺得胎動少了，也要警惕，防止寶寶宮內缺氧。若孕媽媽還患有妊娠糖尿病時，也要及時就診。
如何緩解？
若睡覺時常常出現肚皮發緊發硬，可能就是睡姿問題。孕媽媽最好左右側臥位，不建議平躺。也不要長時間的站著或坐著，總而言之，儘量避免長時間一個姿勢。
適當運動。孕期是要運動，但要適量，尤其是孕晚期。到了孕晚期孕媽媽的身體難免有點笨重，若在散步出現肚皮發緊發硬時，要停下來休息一會兒。
保持心情愉悅，避免產前焦慮。儘量自我調節，讓自己心情愉悅，不要焦慮、生氣、緊張。因為心情會通過內分泌刺激子宮收縮，影響胎盤循環等，出現肚子僵硬的感覺。
按時定期產檢，及時預防與發現問題。
假性宮縮又是什麼？
從孕28周開始，腹部會經常出現假宮縮的現象，假性宮縮也會有肚子發緊發硬的表現。那到底什麼是假性宮縮呢？如何區分假性宮縮和真宮縮呢？
假性宮縮是一種偶發的子宮收縮。事實上，假性宮縮從孕6周左右就有了，只是到了孕中期以後才有明顯的感覺。
假宮縮的特點是無規律、無周期、也沒有疼痛感，而其症狀因孕周不同，表現也不同。
妊娠中後期：由於增大的子宮開始下降，另外，胎頭下降使盆骨受到的壓力增加，孕媽媽常常會出現感覺肚子往下掉的，背都伸不直的症狀。
孕晚期：因子宮肌肉較敏感，會出現持續的時間短，力量弱，幾個小時後停止。
臨產前：由於子宮下段受胎頭下降所致的牽拉刺激，假性宮縮的情況會越來越頻繁。
大多數情況下，孕媽媽比較明顯的感覺就是腹部發緊、發硬、還伴隨下墜感，通常在睡覺或者走路時會出現這種現象。
那應如何區分真假宮縮呢？
真假宮縮其實都可以從是否規律、有無疼痛感來區分。
真宮縮有疼痛感且是時間有規律可循，疼痛間隔時間逐漸減少，疼痛時間逐漸延長，痛感也逐漸加強。
但是假宮縮無論是時間間隔還是疼痛時長都沒規律可循，也沒有疼痛感，孕媽媽較為明顯的感覺便是肚皮發緊發硬，有下墜感。
每個孕媽媽都要經歷宮縮，雖說假宮縮沒有疼痛感，但假宮縮頻繁易造成先兆性流產。所以，孕媽媽們平時還是要多注意。運動時間不要過長，但也不要長時間保持一個姿勢，保持好的心情。
若肚皮發緊發硬，但沒有伴隨疼痛感或是其他不適時，可以慢慢的做深呼吸，緩解一下。若有其他不適，應及時就診。