文|媛媽育兒日記原創，歡迎個人轉發和分享
收到粉絲私信，說她懷胎39周了，每天都散步，平時體力充沛，精神狀態也不錯。然而最近只要走得稍久一些，就感覺肚子發緊下墜，是要生了嗎？該立即休息還是去醫院待產？
其實胎兒足月後，真需要時刻觀察自身狀態呀~寶寶說世界太大，他想出來看看，真是想攔也攔不住。
01胎兒足月後，隨時可能出生
很多人認為要等到預產期孩子才會出生，也就是胎兒40周，早了或晚了都不好。但實際上37-42周之間，寶寶隨時可能會出來，足月後說發動就發動的。
有的寶寶心急，總想早點出來看世界；有的寶寶則很懶，不捨得離開媽媽溫暖的肚子裡。然而不管怎麼樣，我們都要及時做好準備，以免被寶寶打個措手不及。
很多寶媽都會提前跟醫預約床位，可還是沒想到寶寶提前出生，若幸運還能有個空床位，不幸運就得多遭罪了。
閨蜜當初就是這種情況，她開玩笑地說，原本想訂個單人病房，沒想到寶寶來得太突然，也不給通知一聲。
02散步時肚皮發緊下墜，是先休息還是先去醫院？
這是孕媽常遇到的問題，其實具體怎麼解決還要分兩種情況——真宮縮或者假宮縮。
但無論是哪一種，都一定要立刻停下休息，因為休息不僅可以減輕這種不適症狀，還能幫你判斷當前應該怎麼做。
怎樣是假宮縮？胎兒在腹中也會受到引力影響，如果走路太長時間，他一直處於下墜的狀態，也會漸漸的向下方（宮口方向）移動，產生宮縮。
這種很可能就是假宮縮，並非寶寶真的要出生了。
假宮縮只是肚皮發硬有緊繃感，但並不覺得疼，即便疼痛也不嚴重，屬於稍忍一忍就能過去的那種。這時坐下來休息喝一點水，不適感就會逐漸消失。
假宮縮沒有規律，可能隔一會兒就疼，也可能隔了數小時後才疼一次，頻率不高，突然發生又突然消失。
這種情況是不需要去醫院的，去了醫生也會把你「趕」回來，休息一會兒就可以。
怎樣是真宮縮？真宮縮是胎兒真正要出來的表現，特點是非常痛，又有一定規律。
也是肚子發硬發緊，特別疼，那種感覺很難忍受，是從下而下又或是由內至外，痛得令人感覺噁心、坐立難安，換多少姿勢也不能緩解。
而且，真宮縮是有規律的，宮縮間隔很均勻，較易判斷。每隔30分鐘、5分鐘或者3分鐘，就會有那麼一次難以忍受的疼痛，痛過後又會很舒服。
這種情況就要及時去醫院待產了，寶寶正準備「退房」呢~
03孕期足月後，有哪些注意事項？
1. 活動量適度減少
足月的胎兒隨時會出來看世界，因此要縮短平日的散步時間，以免產生宮縮。
散步的距離也要離家近一些，別再去太遠的地方，保證一旦發動能及時回家，隨時做好入院的準備。
2. 身邊一定要有人陪伴
即使在家裡，也需要有其他家人在身邊，外出時更要有人陪同，免得出現問題時孤身一人，沒人幫忙的話可能發生意外。
3. 待產用品提前備齊
到了孕晚期，最好找休閒時間收拾出一個待產包，把需要的東西都裝在裡面，並放在明顯位置，告訴家人。
這樣臨到發動時，任何一個家人都可以很方便地拿到包，無需浪費時間。
4. 留心胎動、宮縮頻率
足月後，胎動幅度減少，但還是能感受到胎兒在動，仍要注意數胎動。
還有就是留心宮縮頻率，頻率在3-5分鐘一次時就必須住院了，出現見紅情況，雖然不是立刻就要生了，但也離分娩不遠了，要以最快的時間入院。
破水的緊急度更高，需要立刻平躺，往醫院趕，途中還要用枕頭或墊子把臀部墊高，以免羊水流失過多。
5. 產檢不能漏
足月以前，產檢2-4周一次是正常，但足月後就要縮到每周一次了。
胎兒即將出生，及時了解狀態更加重要，唯有如此才能提醒孕媽媽做好分娩準備。
6. 事先同醫院預訂好床位
醫療資源也很緊張，若發動後臨時找床位很可能找不到，耽誤入院和緊急治療的時間，是關係到孕婦與胎兒生命健康的事，不可輕視。
04媛媽寄語：
總之，足月的孕婦散步時如果發現肚子有緊繃、下墜等不適症狀，要先找個地方休息，然後冷靜分析具體情況，確定是否需入院。
凡事提前做好準備，才不會慌亂出錯。