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在日常生活中，您是否會感到兩腿無力呢？如果您是運動過度，太過疲勞，只需休息即可恢復，但若是經常無力，這勢必影響到您的正常生活，而且若無故出現這種現象，則必須引起足夠的重視。今天，我們講講導致雙腿無力的原因，以及調理方法。
大腿酸軟無力常見的五種原因：
1、進行登山、跑步、深蹲等運動後，損傷到大腿肌肉，肌肉的收縮力量減弱，從而感到酸軟無力。
2、神經性的疾病，比如椎間盤突出，一般的椎間盤突出容易發生在比較低位的，腰三四、腰四五，腰五骶一，只有高位的椎間盤突出，才會出現大腿的酸軟無力，比如腰一二、腰二三，椎間盤突出有可能壓迫比較高位的神經根，造成大腿的肌肉麻木、酸軟、無力。
3、膝關節病變，比如膝關節的骨性關節炎，或者是交叉韌帶損傷這些情況，因為疼痛加深、韌帶損傷，或者是關節炎，因為有疼痛，所以下肢就不敢活動、不敢負重，以後慢慢的會出現肌肉廢用性的萎縮，從而出現酸軟無力的情況。
4、遺傳因素，比如說兒童的線粒體的病變，或者神經肌肉接頭的病變，可以導致肌肉收縮無力，也會出現大腿的酸軟無力。
5、血管性疾病，比如動脈狹窄、靜脈血栓，如果下肢的血液供應受到影響，也會出現大腿酸軟無力的情況。
6、非疾病性因素，比如體質很虛弱、缺乏鍛鍊的人群，或者是營養不良、過於消瘦者，或者是貧血低蛋白血症者，這類人群可能全身都沒有力，也會伴隨大腿酸軟無力的情況。
中醫認為，以「挑鶴頂」這種刮痧療法可有效改善兩腿無力的現狀。挑鶴頂可調理膝關節腫痛、上下樓梯疼痛等膝關節疾病。
主 治：膝關節腫痛、下肢癱瘓、兩腿無力。
位 置：在膝部髕骨上緣中央凹陷中。
體 位：坐位或臥位均可。
運板技巧
1、以刮板厚角行點、按、挑式運板，由內向外朝四個方向進行刮拭。
2、運板時，以腕部發力，用點、按方式使局部深陷，再用手指導向，從內向外每個方向各挑刮30次，或根據出痧情況決定刮拭次數，痧出為佳。
3、膝關節結構複雜，病情輕重不一，運板時應先輕後重，術手要求輕靈，輔手要作好膝部固定，以利施治，而不致傷及關節。
配 伍：治膝關節病，加膝眼穴、陽陵泉。
注意事項
1、膝關節結構複雜，病變較多，臨床症狀大多以疼痛和功能障礙為共同特點，很難一時明確診斷，故應慎重，避免誤診，應排除類風溼關節炎、骨腫瘤等。
2、刮拭手法應先輕後重，根據出痧情況而定刮拭次數，切不可施以蠻力、以防傷及關節。
3、對年老體弱、關節畸形、肌肉萎縮者，宜採用補法或平補平瀉手法；或輔以溫灸治療。
4、膝關節腔積液者，不作本法刮拭，可選取骶叢刮、踝周刮、彈撥金門、足弓刮等施治，待積液消失，視病情需要而定挑治與否。
除了刮痧療法，日常生活中，我們也可以嘗試著其他方法進行改善。
1、熱敷：熱敷有助減輕酸痛，因此，可用熱敷的方法改善腿軟無力的問題。
2、按摩：通過按摩腿腳，促進血液流動，來緩解酸痛，也是有助改善腿軟無力問題的。注意了，按摩局部就可以了，不用整條腿都按摩。
3、保暖：要特別注意保暖，因為當雙腿被寒冷刺激之後，會使得腿部的酸痛感加劇，反而讓你的無力感加重。
4、揉搓：將雙手清洗乾淨，之後再將雙手分別放在小腿肚子的兩側。然後將小腿肚子緊緊地夾住，再稍稍用力旋轉揉動。揉動次數差不多二三十次就可以了，之後再換腿揉搓。這樣做有助疏通腿部血脈，幫助加強腿部的力量，防止腿腳乏力。
5、泡腳：每天晚上用熱水泡腳，能夠促使全身的血液更好地流通，讓身體更加健康。
6、營養：建議多吃一些有助軟組織補充營養的食物，以保護膝蓋關節。
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