低頭是一種能力，它不是自卑，也不是怯弱，它是清醒中的嬗變。有時，稍微低一下頭，或者我們的人生路會更精彩。每日更新，敬請關注。
按摩什麼穴位排氣1、按摩什麼穴位排氣--中脘穴
中脘穴位於胸骨下端和肚臍連接線中點。平躺好,本穴在人體的上腹部,前正中線上。
本穴的氣血物質直接作用於胃腑,可直接調控胃腑氣血的陰陽虛實,主要可用於治療消化系統疾病,如腹脹、腹瀉、腹痛、腹鳴等,對一般的胃病,食欲不振等效果也很好。
用手推揉本穴3-5分鐘,或者手角刮法拭本穴,以出痧為宜隔天一次,可治腹脹,嘔吐等。
2、按摩什麼穴位排氣--內關穴
內關穴位於前臂掌側,當曲澤與大陵的連線上,腕橫紋上2寸。
本穴為八脈交會穴,具有寧心安神、理氣止痛的功效,主要用於治療本經經病和胃、心、心包疾患等,可改善脘腹疼痛、噁心嘔吐、手臂疼痛、頭痛頭暈、目赤腫痛等症。
按摩方法很簡單,用一隻手握緊另一隻被按摩手臂的下端,垂直按在本穴上,有節奏地進行按壓,至產生酸、麻、脹之感為宜,每天按摩兩次,每次約2-3分鐘。
3、按摩什麼穴位排氣--足三裡
足三裡位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。
本穴具有生發胃氣、燥化脾溼之用,為人體保健的要穴,現代常用於治療急慢性胃腸炎、十二指腸潰瘍、胃下垂、痢疾、闌尾炎、腸梗阻、肝炎等等多種疾病,可以改善胃痛,嘔吐,腹脹,腹痛,腸鳴,消化不良等症狀。
稍微用些力氣按揉本穴,一直到有酸麻的經絡傳感可到腳背即可。
4、按摩什麼穴位排氣--太白穴
如果吃飯的時候總覺得剛吃一點就胃脹,甚至還不斷打嗝,有想嘔吐的感覺,不妨在平時多按太白穴。
太白穴是脾經的原穴,對調理脾氣虛弱有好處。它在足內側緣,第1蹠骨關節後下方赤白肉際凹陷處。另外,常按太白穴還能緩解運動後肌肉酸痛感。
5、按摩什麼穴位排氣--背部腧穴
其實這是一類穴,即背部的肝、膽、脾、胃腧穴,緩解胃部脹氣的效果更明顯。不過按摩時,要藉助家人的幫忙。
這四個穴位均位於背部,屬足太陽膀胱經穴,肝腧,在當第9胸椎棘突下,旁開1.5寸。膽腧,在當第10胸椎棘突下,旁開1.5寸。脾腧,在當第11胸椎棘突下,旁開1.5寸。胃腧,在當第12胸椎棘突下,旁開1.5寸。
肚子脹氣怎麼辦1、按摩腹部助排氣
如果覺得肚子脹氣有些嚴重,可以將雙手搓熱,至掌心有些微微發熱後在放在肚臍兩側,按著時針方向按摩36圈,然後再順著逆時針按摩36圈,可輔助腸道的蠕動,幫助排氣,但注意不能在剛吃過飯後按摩,要隔一段時間。
2、補充一些營養素
尤其是在吃了太多高脂食物後,適量的補充些纖維食物,可以迅速疏通阻塞的消化系統,進而減輕腹脹感;多吃新鮮的蔬菜和水果,尤其要補充維生素C,可以促進膠原蛋白的合成,增強胃動力,緩解胃脹;也可適量喝些酸奶,增加體內有益菌,強化胃動力,消除胃脹氣。
3、改善不良的飲食習慣
少吃不容易消化的食物,改變進餐速度太快的壞習慣,也不要邊說話邊吃東西,或邊走邊吃,容易帶吞進不少空氣,引起脹氣,保證清淡的飲食方法,不要暴飲暴食。
4、注意加強鍛鍊
平時要注意自我的情緒調節,不良的情緒會影響正常的消化功能,刺激胃部而加重胃脹感,另外,每天堅持至少30分鐘的鍛鍊,在幫助克服不良情緒的同時,還能增加體質,促進並維持消化系統正常功能。
肚子脹氣飲食注意1、富含蛋白質的食物
除非沒有適當的咀嚼和消化,富含蛋白質的食物不會導致脹氣。幾個常見富含蛋白質的食物如草飼牛、雞肉和火雞肉等白肉、起司、花生醬、魚和蛋等食物不僅不傷胃,減重效果也很好。
2、低碳水化合物的蔬菜
食物中的碳水化合物是導致脹氣的主要原因,但人體所需的營養都必須仰賴它,因此不能完全剔除,但可以改食用低碳水化合物的食物,像是胡蘿蔔、芹菜、小黃瓜、茄子、茴香、綠豆、草藥、綠色蔬菜、蕃茄、南瓜、韭菜和椒類等。
3、含糖量低的水果
水果的糖份即為果糖,容易導致脹氣。可以食用含糖量低的水果像是蘋果、漿果、桃子、番石榴、香瓜、葡萄、梨子、木瓜、萊姆、檸檬、李子、奇異果、西瓜等;勿以水果罐頭取代,罐頭裡的水果含有過多的糖分,反而會引起脹氣。