冬天多久洗一次澡好?這樣洗澡更科學!修正科普!

2020-12-26 騰訊網

皮膚表面有一層皮脂膜,是皮膚的一道屏障,能保護肌膚,鎖住皮膚水分,減少表皮層水分蒸發。洗澡太頻繁會破壞皮脂膜,再加上頻繁用沐浴露或香皂等,可使得皮膚更加乾燥和瘙癢。

其實多長時間洗一次澡並沒有嚴格的規定,還需根據自己的工作類型、年齡、運動量以及新陳代謝速度和外界因素來定。

寒冷冬季成年人3~5天洗一次澡;老年人5~7天洗一次;運動量大的人兩天洗一次即可。

冬季洗澡需注意什麼?

01

掌握正確的洗澡順序

很多人洗澡時先洗頭,但這是錯誤的。剛洗澡時大部分血液流向五臟六腑和頭部,先洗頭會影響大腦血液流通,從而誘發腦血管疾病。洗澡時先洗臉,然後再洗身體,最後再洗頭,能避免皮膚毛孔堵塞。

02

不能用力搓洗皮膚

皮膚表面有脂質膜和角質層,能保護皮膚,避免受到外界物質入侵,但用力搓洗會破壞保護膜。用柔軟的海綿墊輕輕擦洗即可,角質層厚的部位如膝蓋或手肘部可以用搓澡巾,但也要控制好力度。

03

不能擠太多沐浴露

大部分沐浴露屬於鹼性的,長時間用太多會使得皮膚吸收化學物質,化學物質跟鈣和鐵相結合,在皮下組織中殘留,從而導致皮膚乾燥和過敏性皮炎。

優先選擇無香味且功能簡單的沐浴露,用一元硬幣大小的量即可。為能防止皮膚乾燥,洗完後需及時塗抹保溼乳。

04

飯前餐後不洗澡

飯前胃內食物已排空,這時人體的血糖低於正常水平,如果在飯前飢餓時洗澡,容易發生低血糖頭昏,甚至暈厥昏倒;飯後立即洗澡會使肌表血管擴張,血液充盈於體表,而胃腸道血液減少,消化液分泌受到抑制而影響食物的消化吸收。所以,國民間早就有「飽不洗,飢不浴」的說法。

05

洗澡方法的選擇

洗澡方法分為淋浴、盆浴、池浴等,以淋浴最符合衛生要求,尤其是女性洗澡以淋浴最好。男性到浴室大池中洗澡,不宜在浴池中浸泡過久,洗後應用清潔的溫水衝洗一遍。洗澡時可用香皂或藥皂,忌用洗衣皂或洗衣粉,最後用清水衝洗皮膚,不要將香皂沫殘留在皮膚上。

相關焦點

  • 冬天多久洗一次澡最科學?關於洗澡的四個注意事項,一定要知道!
    冬天洗澡好冷,不洗澡又好髒,那麼應該多久洗一次呢?今年真的是有記憶以來最冷的冬天了,往常每年冬天天天洗澡也覺得正常,今年冬天洗澡成了一種折磨。那麼,冬天是否需要每天洗澡呢?如何洗澡、多久洗一次澡呢?有人認為天天洗澡才能保持皮膚乾淨衛生,也有不少認為要減少洗澡次數,皮膚才不會幹燥。其實,在冬天很多人很容易皮膚瘙癢,皮膚上就會起很多小白皮屑,還癢得不得了,不敢是老年人還是年輕人,都會出現這種症狀,這其實就是——乾燥。老年人皮膚萎縮、皮膚表面油脂減少,再加上冬天乾燥的外因,使得老年人皮膚乾燥的問題越來越明顯。
  • 冬天多久洗一次澡好?冬天洗澡注意這4點,看看你都做到了嗎?
    有了浴霸加上熱水器或燃氣,冬天洗澡變得沒有那麼「痛苦」了,不僅不怕洗得瑟瑟發抖,洗完以後還特別暖和,「無縫銜接」地走進充滿暖氣的房間,那叫一個舒坦!正是因為冬天洗澡沒有那麼冷了,很多愛乾淨的人自然選擇冬天也每天洗澡。但其實這樣做是會破壞皮脂膜的,引起皮膚乾燥瘙癢。
  • 冬天一周洗幾次澡?如何洗澡更科學?
    冬天一周洗幾次澡?如何洗澡更科學?洗澡是生活中比較重要的事情,對於怎樣洗澡,廣大網友這樣說:溫好水,打開水龍頭,直接衝唄!對,很簡單,但是就是這樣的簡單事情,有很多人都做錯過,到底錯在哪裡?請聽下文分解。
  • 冬天你們都幾天洗一次澡,冬天幾天洗一次澡比較科學?
    小的時候兩三個月洗一次,上學後半個月洗一次,參加工作後看自己心情,結婚後看媳婦心情現在生活條件好了,幾乎每家都裝有熱水器,洗澡也都是看心情了,不像小的時候,家裡是北方農村的,那個時候洗澡只能去鎮上的澡堂,因為冬天也沒什麼活幹,因此有很多都是快過年了去洗一次
  • 冬天幾天洗一次澡比較好?一直不洗澡會發生什麼?一文解答
    先不說北方有沒有一天一洗的必要,我們學校那些南方人也沒見他們天天洗啊?而且北方冬天根本沒必要每天洗,夏天熱也是乾熱,沒太多汗,南方天氣那麼溼熱,夏天像在蒸籠一樣,不一天一洗怕是說不過去吧!@希希鼠:沒那麼誇張,像我的話基本上最少也會三天洗一次澡,我們北方的洗澡頻率確實比南方低,但也不至於好幾天。@青島大娘:我是地道青島人,除了冬天一周一洗,其他時間每天都洗澡的。
  • 冬天你們都幾天洗一次澡?幾天洗一次比較科學?
    作為一個北方人,我冬天每天都會洗澡,即使我知道冬天洗澡不宜太頻繁,但習慣一旦養成改變就比較困難了,現在一天不洗澡就感覺渾身不舒服,躺著床上怎麼都睡不著。對於洗澡這個話題,南方人和北方人是有不同看法的,很多南方的朋友不論是冬季還是夏季基本上每天都會洗澡,而北方人則不同,北方人在夏季自然是每天都會洗個澡、衝個涼,冬天的時候由於天氣比較寒冷,很多人就會選擇三四天洗一次,或者是一個星期洗一次,那麼從科學的角度來看,冬天幾天洗一次澡最合適呢?
  • 冬天多久給孩子洗一次澡最科學?答案很意外,據說很多寶媽做錯了
    昨天,有位關係較好的寶媽問我:懶媽,冬天多久給孩子洗一次澡合適呢?我看有些寶媽天天都給孩子洗澡,說這樣可以促進皮膚生長,不容易患上疾病。可是我總覺得大冬天,給孩子洗澡太頻繁容易感冒,所以一般都是十天半月洗一次。這樣和人家一對比,感覺我家孩子咋不是那麼講衛生呢?
  • 冬天到底該多久洗一次澡?洗了這麼多年澡,你可能都洗錯了!
    這天氣一冷,洗澡就變成了一件非常需要勇氣的麻煩事兒。尤其是在我們這種澡堂並不常見的地方,洗個澡需要建設半個小時的心理。那麼,你冬天多久洗一次澡呢?用香皂還是沐浴露?洗澡會搓泥嗎?冬天應該多久洗一次澡?在冬天洗澡頻率的問題上,其實還並沒有人規定應該多久洗一次澡。
  • 冬天,多長時間給孩子洗一次澡最合適?
    那麼, 在寒冷的冬天裡, 你家孩子, 多長時間洗一次澡呢? 那麼究竟冬天多久洗一次澡合適?
  • 冬天應該多久洗一次澡?用香皂和沐浴露洗,到底哪個更乾淨?
    這天氣一冷,洗澡就變成了一件非常需要勇氣的麻煩事兒。尤其是在我們這種澡堂並不常見的地方,洗個澡需要建設半個小時的心理。 那麼,你冬天多久洗一次澡呢?用香皂還是沐浴露?洗澡會搓泥嗎? 冬天應該多久洗一次澡?
  • 冬天幾天洗一次澡比較科學?這幾點需要我們注意
    許多人認為南方人一定是每天都要洗澡的,但是這不是絕對的,這是因各種條件所決定的,接下來說一下我自身的經歷吧。我出生於南方的農村,小時候家裡條件不是太好,沒有所謂熱水器這樣的東西,冬天想要洗個熱水澡,就得用柴火燒水。但那時候柴火主要是用來燒飯的,可沒有多餘的柴火燒水的。
  • 冬天多久洗一次澡好?專家:你的身體喜歡這種「頻率」
    冬天,氣候總是那樣乾燥,氣溫又總是那樣「刺骨」;每到寒涼的冬日,個人的清潔問題就成為了問題:天氣這麼冷,多長時間洗一次澡更健康?冬季細菌、病毒等有害物質比較活躍,注意個人清潔,降低某些疾病的患病風險,希望大家可以把「個人衛生」重視起來。
  • 貓咪多久洗一次澡
    岐哥今天早上起床一直在鼓勵自己,再過五天就放假啦 (•̀ω•́)✧關於貓咪洗澡的一些問題岐哥在《貓咪洗澡的正確打開方式》一文中有過詳細的說明。這次咱們來聊聊貓咪多久洗一次澡比較合適。如果這個話題去問一些資深鏟屎官,他們八成會告訴你一個月一次或者一個月兩次。
  • 多久給貓咪洗一次澡?貓咪洗澡攻略
    但是,畢竟和人類居住在一起,如果長期不洗澡,身上油油的,髒髒的,有的甚至還會臭臭的,會給主人帶來不少困擾。現在正值季節交換的時候,是貓咪換毛的季節,也是給貓咪洗澡的好時間,大家挑個陽光明媚的大晴天,給貓咪洗個澡吧。
  • 冬天每天洗澡還是很癢,是什麼原因?一周洗幾次澡較好?
    洗澡你會嗎?有人覺得這不是廢話嗎?當然會洗澡。但是你知道為什麼冬天每天洗澡還是很癢嗎?冬天應該怎麼洗澡比較好?一周洗幾次澡更科學?這些你都知道嗎?如果你不知道不妨看下去。而每天洗澡會影響皮膚表層的皮脂膜被破壞,鎖水能力會變差,從而更容易出現水分流失,也就會讓皮膚更加乾燥,瘙癢。很多人在每天洗澡後,還是渾身都癢,下一次洗澡就會更注重清潔,香皂,沐浴露等全都用上,想要洗得更乾淨些。但是卻以為清潔得過於乾淨,導致皮膚表面鎖水困難,瘙癢的症狀更容易出現。如果你冬天每天洗澡還是很癢,不妨試試隔一兩天再洗,或者更多的關注皮膚保溼這一塊,或許能緩解瘙癢。
  • 狗狗應該多久洗一次澡?
    每個狗主人幫狗狗洗澡或多或少都有自己的習慣,一周一次的有,一個月一次的也有,有的甚至想起來才洗一次。那麼多久給狗子洗一次澡好?其實要看出門次數和體味,有需要的建議收藏一下帖子哦。狗狗洗澡的意義其實對狗子而言,除了在夏天降溫,洗澡是沒有任何意思的。因為狗狗的肛門腺會分泌出一種物質,這種氣味幫助了狗狗標定地盤和找到回家的路,所以說洗澡洗得太「乾淨」也有壞處的。另外,狗狗的皮脂腺也會分泌出一種有腥味的保護性油脂,作用是使狗狗的皮膚不受氣候和外界汙染的侵害。
  • 過年要不要洗澡?多久洗一次澡最健康
    寓意辭舊迎新,沐浴更衣,是好兆頭。那麼到了大年初一呢?還要不要洗澡?以往小九在寒冷的冬天裡,洗澡是日日不落,但今年打算換成兩天洗一次,因為中南大學湘雅醫院皮膚科的簡丹醫生,告訴了小九一些關於洗澡的秘密。講真,作為一個南方人,小九一直認為,天天洗澡是個無需質疑的常識。
  • 冬天你們都多少天洗一次澡?幾天洗一次比較科學?
    早上不適合洗澡,因為身體上還處於一個放鬆的自然狀態,人體的抵抗力比較低,而且也是起床不久,所以比較容易感冒或者引起發燒。夏天的話因為天氣熱,出汗比較多,建議每天都洗澡。冬天的話,如果當天身體不是覺得很髒的話,隔一天洗一次也是可以的。但是太久了的話,南方人接受不了。
  • 冬天該多長時間洗一次澡?怎麼洗比較好呢?
    冬天洗澡對很多人來說是一個非常有挑戰性的任務,每次都要掙紮好久才敢動手。今天我就給大家介紹一下冬天該多久洗一次澡,又該怎麼樣洗澡為好。,人體皮膚容易乾燥,很多人認為應該多洗澡,這樣的話可以補充皮膚的水分,其實這是一個誤區。
  • 冬天多久洗一次澡好?洗澡需要注意什麼
    洗澡太頻繁會破壞皮脂膜,再加上頻繁用沐浴露或香皂等,可使得皮膚更加乾燥和瘙癢。 寒冷冬季成年人3~5天洗一次澡;老年人5~7天洗一次;運動量大的人兩天洗一次即可。 冬季洗澡需注意什麼? 1.掌握正確的洗澡順序 很多人洗澡時先洗頭,但這是錯誤的。