冬天一周洗幾次澡？如何洗澡更科學？
洗澡是生活中比較重要的事情，對於怎樣洗澡，廣大網友這樣說：溫好水，打開水龍頭，直接衝唄！對，很簡單，但是就是這樣的簡單事情，有很多人都做錯過，到底錯在哪裡？請聽下文分解。
冬天溫度低，特別是北方，除非劇烈運動，否則不會出汗，所以洗澡的頻率一般為一周一次，大多數人都是這樣，我也是如此，還有的人是兩周洗一次澡，這些都沒有什麼，洗澡的頻率不是問題之關鍵，只要你不是等到出現汗臭味了再洗就問題不大，如果你不擔心別人離你有點遠，你可以繼續不洗澡，只要你不覺得痒痒也可以，這不會給你的皮膚帶來什麼負擔。好了，為什麼說洗澡的過程才是關鍵呢？這是因為洗澡的時間、水溫以及搓灰的力度才是影響皮膚健康的關鍵。
洗澡水溫，大多數人在冬天洗澡都會選擇過高的水溫，實際上這是錯誤的，大錯特錯，過高的水溫對於皮膚是有傷害的，一般而言，洗澡可以分為熱水浴、冷水浴、溫水浴，這裡我們說下熱水浴，熱水浴的水溫在40℃左右，這個溫度就可以了，咱們是洗澡不是燙毛。如果你認為高水溫可以殺菌，這你又錯了，洗澡的核心目的不是殺菌，而是除垢，也就是搓灰，這個灰包括了皮膚分泌的油脂、汗液汙物灰塵、老化脫落的皮膚角質層細胞。
還有溫水浴，溫水浴的水溫在35℃就可以了，還有人會洗冷水浴，水溫在20℃左右。那麼，這幾種洗澡方式都有些什麼作用呢？熱水浴可以活血，促進血液循環，增強新陳代謝，對於風溼性關節炎以及神經痛有好處，所以冬天建議洗熱水浴，當然，夏天運動過後也建議洗熱水浴，不要圖涼快。溫水浴適合泡澡，可以淡定的在裡面泡上一個小時，有鎮靜安神之功效，對高血壓、失眠多夢都有好處，所以夏天建議洗溫水浴。而冷水浴，一般情況下，很少有人會去選擇，不過，洗冷水浴有健身的效果，這是因為洗冷水浴時，機體會啟動體溫調節功能，提高神經系統應激能力，改善臟器功能，改善血管彈性，還是很有好處的，不過，一般人還是不要在冬天洗冷水浴了，夏天洗吧。
洗澡搓灰力度，我看很多人洗澡都喜歡使勁搓，把皮膚搓得紅紅的一片，殊不知這是最傷皮膚的，皮膚最外層是保護層，那層保護層就是皮脂膜，由皮脂腺分泌的油脂、老化的角質細胞、汗腺分泌的汗液經過乳化形成的保護層，用勁搓、使勁搓都會使皮脂膜受到損傷，這對於皮膚保護不利。沒有了皮脂膜的保護，皮膚易乾燥脫屑，也易引發冬季皮膚瘙癢，引發這種煩惱的原因，一個是使勁搓，另一個是水溫過高，引起皮膚表面脫水，另外洗掉了皮膚表面的保護菌也是得不償失的，所以不要洗那麼熱的熱水澡，也不要搓那麼大勁。
洗澡的頻率以及時間
大部分北方人冬季洗澡的時間比較久，在公共浴室裡，時常有人在裡面洗一個小時，洗到全身泛紅，對於洗澡的頻率，北方人大致是一周一次，安排在星期五星期六星期天，因為小孩子們休息了，就一同出來洗澡，在家裡太冷了，且熱水供應不足，所以都是去公共浴室，公共浴室裡的水溫都在40攝氏度以上，不建議洗半小時以上，脫衣穿衣時間不算，洗二十分鐘即可。
另外，還有五個不洗需要注意一下，即：飽餐或飢餓時不洗、運動勞動過後不宜立刻洗澡、發燒時不宜洗澡、血壓低時不宜洗澡、酒後不宜洗澡。