圖片來源：andrebritz
我們總在強調，要想獲得好皮膚，做好基礎的清潔、保溼、防曬很重要。因為維持皮膚屏障健康、預防光老化和這三個步驟息息相關。
但把這三個步驟做到位就夠了嗎？可並不是！
比如防曬霜並不能 100% 防護紫外線。這張火了很久的圖就告訴我們，再大牌的防曬霜，防曬效果也不如黑膠帶好。
▲ 圖片來自微博 @圓槍槍_SHOT
還有城市中愈發嚴重的空氣汙染，比如夏季因高溫導致的臭氧過高、冬季的霧霾，都會對皮膚造成威脅。如果忽視這些問題，僅靠基礎護膚，皮膚衰老、膚色暗沉，甚至輕微炎症等問題還是會找上門來。
所以要想擁有緊緻、白皙、健康的皮膚，一定要在護膚中添加「抗氧化」的環節。
在很多人的認知裡，物質和氧氣反應的過程就是氧化，比如切開的蘋果放一會兒就變黑了，銀耳環一段時間不戴顏色就變得暗沉等等，抗氧化 = 抗氧氣。
但在護膚中，這麼理解並不準確。簡單來說，抗氧化其實是對抗自由基（尤其是活性氧類），它才是讓我們皮膚變差的元兇。
一定有同學會問：「誒，那自由基是個啥？」
它存在於我們細胞中，承擔著為身體傳遞能量的責任，本來是一位好同學。
同時，我們的體內也存在著一群「老師」，比如 SOD（超氧化物歧化酶）、輔酶 Q10 等成分，它們會規範自由基這些「學生」的行為。如果有哪個「學生」不聽話，老師就會對它們進行教育，維持人體這所學校的秩序。
可隨著我們年齡的增長，「老師們」逐漸退休，就沒人再管教自由基這群處於叛逆期的「學生」了。它們四處搗亂，看誰都不順眼，蛋白質、脂質、DNA 都是被攻擊（氧化）的對象。
結果呢，膠原蛋白受損，皮膚塌陷、衰老；脂質被過氧化，皮膚屏障受損，產生輕微炎症；DNA 被破壞，細胞受損，皮膚不再能自我修復。
這就是皮膚內源性損傷的過程，也是導致衰老、膚色暗沉的原因之一。生活作息不健康、壓力大、負面情緒多還會加重這個問題。
與此相對的還有外源性損傷：自由基這群學生本身脾氣暴就算了，紫外線、空氣汙染還都是它們的「暴力開關」，一遇到就被刺激，促使它們在皮膚中作亂。更要命的是，外源性損傷還會加速內源性損傷，讓皮膚問題來得更猛烈一些。
所以說，只有外聘一些「老師」（抗氧化成分），提高對「學生」（自由基）的管理，才能讓「學校」（皮膚）重新回到穩定的狀態。
雖然自由基對皮膚的傷害不小，但好在有不少成分都能抗氧化。它們有的可以抑制自由基產生，把它扼殺在搖籃裡，有的可以直接清除已產生的多餘的自由基。
今天就來給大家推薦幾種效果顯著的抗氧化成分，每一個都附上了產品推薦~
01 多酚類
多酚是從植物中發現的一類物質，有清除自由基、抑制脂質過氧化反應等作用，常見的包括茶多酚、葡萄多酚、蘋果多酚等等（都和吃的有關）。
目前對茶多酚的研究是最多的，其效果也最有說服力。比如茶多酚中的 EGCG（表沒食子兒茶素沒食子酸酯）就被發現對紫外線輻射的皮膚具有明顯的抗癌效應。因此茶多酚也是多酚類抗氧化成分的首選。
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這是我自己正在用的一瓶抗氧化精華水。
之所以選定它，一方面是因為它由紅茶發酵而來，富含茶多酚，能夠清除因代謝、日曬、PM2.5 所產生的自由基。
另一方面是它還含有高濃度的酵母發酵物。這類成分這幾年很火，從神仙水到各種小 X 瓶，主打的都是它。之所以被這麼多大品牌青睞，是因為它富含胺基酸、維生素、多肽，能促使皮膚恢復健康的狀態，對美白、抗老也有一定幫助。
考慮到抗氧化 + 酵母提取物的雙重實力，我入手了紅茶酵母精華。用下來最大的感受就是皮膚更透亮細膩了，即使早晨醒來皮膚也不會暗沉、發黃，氣色非常好。
我是混合膚質，所以對精華水的質地也有比較高的要求，用太油或者保溼能力不夠的都不舒服。這款比較潤澤，夏季用起來兩頰很水嫩，T 區也完全不油膩，是任何膚質，尤其幹皮也可以用的神仙水，還沒有「口水味」。
▲是流動性很強的水狀精華
▲ 水潤的精華很快就能吸收，不泛油光也不粘膩
同時，它所使用的防腐體系更加安全，不易導致接觸性皮炎，相比神仙水所用的 paraben 類防腐劑要先進、溫和，所以敏感肌也可以放心用。
02 維生素 C、維生素 E
這兩個成分大家都不陌生了。
維 C 既可以中和自由基，還能夠吸收一定波段的紫外線，減少自由基的產生，是很棒的抗氧化成分。但它是靠犧牲自己才達到抗氧化效果的，像日曬、汙染都會大幅降低皮膚中的維 C 含量。
維 E 則是最主要的皮膚抗氧化劑，塗在皮膚表面就能起到抗氧化效果。它與維 C 一起使用，會起到 1+1＞2 的效果，是抗氧化路上的一對好戰友。
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眾所周知，維 C 不穩定，所以它經常都是以衍生物的形式添加到護膚品中。這麼做雖然提高了護膚品效果的下限，但也註定它無法令人驚豔，畢竟衍生物的效果還不夠好。
而修麗可是為數不多擁有穩定型水溶左旋維 C 專利的廠家，所以這款精華即使貴，也依然賣得火爆，可以說是技術在手，天下我有。
它採用的是就是維 C + 維 E 的經典組合，還多了阿魏酸這個幫手使效果如虎添翼。實驗證實，15% 維 C + 1% 維 E 能提供 4 倍光保護效果，而在此基礎上添加 0.5% 的阿魏酸，能提供 8 倍光保護效果。（修麗可這款精華使用的就是這個濃度配比。）
所以在塗抹防曬霜的同時使用這款產品，更能減少紫外線對我們皮膚產生的傷害。
P.S. 有的同學覺得白天不能使用維 C，因為它會見光分解。但正因為它犧牲自己吸收紫外線，我們的皮膚才得以保全，所以用它搭配防曬正好是互補的。不過注意，白天使用它的前提一定是做好防曬，不然維 C 將被迅速氧化然後失效。
03 輔酶 Q10
輔酶 Q10 也叫泛醌，天然存在於我們的細胞當中，額外補充更能從多個渠道起到抗氧化的效果：幫助維 E 再生、增加膠原蛋白合成、抑制內源性和外源性老化。
比它抗氧化效果更佳的是其衍生物——艾地苯。這個成分相比輔酶 Q10 分子量更小，容易被皮膚吸收並發揮作用。不過它的刺激性更強，使用前最好先局部測試，以防過敏。
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它也叫橘燦精華，是雅頓的一款經典產品。
它最早是被專業藥廠 Allergan 研發出來的，含有 1% 的艾地苯，刺激性強，需要醫生處方才可以購買。後來雅頓與 Allergan 合作，改良了它的配方，將艾地苯的濃度降低至 0.5%——效果沒有很大折損，刺激性還明顯下降了，於是在市場上大受歡迎。
它除了含有艾地苯，還加入了茶葉提取物、脫氧熊果苷等成分提高抗氧化、美白的能力。
04 α-硫辛酸
這也是我們皮膚中自有的一種高效抗氧化劑，能使皮膚免受自由基的傷害。除了本身具有抗氧化效果，α- 硫辛酸還能幫助皮膚中的其他抗氧化劑（比如穀胱甘肽、半胱氨酸）再生，提高皮膚自身的防禦力。
α- 硫辛酸在皮膚中的濃度通常不高，衰老細胞所能生產的量還會減少，使皮膚陷入老化的惡性循環。好在它是一種小而穩定的分子，容易被吸收，所以很適合外用。
TO 向來以猛藥出名，這款也不例外。5% 濃度的 α- 硫辛酸抗氧化效果很明顯，用過的人大部分都表示很驚豔。
不過收益大，風險也高。它上臉會有明顯的灼熱、刺痛感，雖然正常情況下幾分鐘後會緩解，但還是建議健康皮膚使用，敏感肌嘗試風險比較大。而且這款產品一周晚上用 2~3 次，一次用 1~3 滴即可，用得太多、太勤皮膚可吃不消。
P.S. 這款需要海淘或者找代購購買。
除了上面這幾種成分，維 A 醇、白藜蘆醇、蝦青素等成分也有抗氧化效果。篇幅有限，就不給大家一一介紹了，如果你還想看，下次我們可以繼續講~今天更想和大家說的，是有關抗氧化的 3 個小建議：
1. 做好防曬仍然是首要任務，比用什麼抗氧化產品還要重要。其次是保持良好的心態和健康的生活作息，愁眉苦臉、熬夜、抽菸都會讓自由基出來搗亂。
2. 無論你是 20 歲還是 30 歲，從今天開始都應當把抗氧化提上日程。因為紫外線、空氣汙染給皮膚帶來的傷害不分年齡，所以抗氧化從什麼時候開始都不算早。
3. 要想達到最好的抗氧化效果，可以在皮膚能承受的前提下，將幾種抗氧化產品搭配使用。因為不同抗氧化劑所針對的自由基類型以及起效方式各有不同，使用得更多，防護也更全面。但注意維 A 醇和高濃度的原型維 C（非維 C 衍生物）不要一起用，一方面是混用會使維 A 醇不穩定，另一方面是它們刺激性都較高，同時用容易引起皮膚敏感。
來，從今天開始一起抗氧化吧！
· The End ·
編輯 嘻嘻
設計 毛毛蟲蟲
別偷偷變美，「在看」一下吧 ▼