許多人喜歡在家進行體育鍛鍊，無論是女生的瑜伽，還是男生的健身，擁有一塊適合自己的瑜伽墊絕對是不錯的選擇。但是很多初學者不知道怎麼選擇適合自己的瑜伽墊，下面就介紹一下瑜伽墊的分類和選擇！
一、瑜伽墊分類
1.材質：橡膠，TPE，PVC，亞麻，EVA
2.功能：防滑，保護
3.尺寸：610×1730（國標）610×1830（加長）800×1830（加寬）
4.厚度：2-10mm
二、材質的選擇
1.天然橡膠
優點：原材料來源天然，環保；表面的天然紋理和開孔結構，幫助吸收水分，因此，不論防幹滑或溼滑效果都很好。
不足：剛買回來時氣味較重；開孔結構容易吸收汙漬，需要時常清洗。
2.TPE
優點：高彈性；不論幹/溼防滑性都較好；環保，部分產品可以完全回收利用。
不足：相比PVC耐用性較差。
3.PVC
優點：耐用性好，原材料成本低，因此價格比較親民，也是目前使用相對較普遍的瑜伽墊；不含乳膠，適合對乳膠過敏的人；材料吸收性差，所以，容易清潔。
不足：因為材料吸收性差，所以乾燥情況下防滑性好，但對於流汗多的人來說，防溼滑性較差；塑料製品無法自然降解。
4.棉麻
優點：親膚溫和不刺激，是熱愛傳統編制工藝者的首選；容易清洗。
不足：抓地效果差，僅限於動作少的瑜伽課程或者冥想練習，比較小眾。
5.EVA
優點：便宜
不足：彈性不佳，防滑效果差，多數用在製造鞋底，氣味較重
小結：目前最適合新手用的瑜伽墊：TPE（熱塑性橡膠）是屬於比較高端的一種環保材料，味道和安全性更好，擁有媲美天然橡膠的彈性，可回收利用。同時TPE質量輕，易攜帶，韌性好並且在回彈性防滑性方面都是表現不錯，沒有什麼缺點。
提示：別買EVA的，新手也不建議棉麻的。
三、尺寸的選擇
初學（6mm-8mm）：初學者最適合的厚度，再厚一些的10mm的就是比較適合男生健身用的，瑜伽是一個注重平衡的運動，太厚的墊子不容易感知到地面也不容易保持平衡。這個階段可以讓你充分感知地面並且給予你有效的保護。
進階（3mm-5mm）：一般的橡膠墊都是這個厚度，是進階的人使用的，保護性減小，對地面感知加深一步。
資深（1.5mm-3mm）：薄的瑜伽墊平時用的不多，它主要是一款可以摺疊的瑜伽墊，方便攜帶。簡單來說就是可以帶自己的瑜伽墊去上課，旅行。防滑又衛生。但是厚度確實是薄，有點硌。
小結：初學者可根據材質選擇，TPE、PVC推薦使用6-8mm的中等厚度，天然橡膠推薦使用4mm左右的
提示：初學者如果有選擇困難症，好吧，那就選 6mm+TPE墊子
四、如何延長瑜伽墊的使用壽命：
1、長期不用時，避免在陽光下暴曬或者在潮溼環境中放置
2、不用時避免摺疊，最好捲曲以後用瑜伽墊口袋裝好（避免捆綁）
3、避免在惡劣環境中使用。（戶外砂石地面、巖石地面、泥水地面）
4、避免在瑜伽墊上長時間放置重物
5、要有良好的維護保養。
（來源：專注瑜伽健身 編輯：懂運動）
掃碼關注【懂運動】，
回復關鍵詞：減肥/塑形/瑜伽/健身/跑步/養生···
即可收穫滿滿的乾貨