顏值即正義，在這個看臉的年代，熬夜傷害的不僅僅是身體，對於顏值的傷害也是非常大的。
熬夜會導致皮膚缺水發黃、毛孔粗大、長粉刺痘痘、全臉浮腫、肥胖、脫髮。
劃重點！熬夜對顏值的摧殘還不僅僅是以上那些：
據有關研究，每天少睡兩小時的睡眠，持續一周，臉部的細紋和皺紋的數量上漲了45%，長出斑點的上漲了13%。人的眼睛變紅變浮腫，皮膚變得鬆弛下垂，長出更多皺紋。
皺紋對於愛美的女生來說，這簡直是一件滅頂之災，它會讓整個人都顯得老了不止十歲。
加速衰老的肌膚也會給我們的生活帶來一定的困擾，如出去聚會吧，站在同學旁邊就老了十歲，大家都會誤以為我們這些年過得不如意。
所以，能不熬夜，千萬不要熬夜了！！！
實在迫不得已，那就減少熬夜的危害。
1、運動
經常熬夜不僅身體狀態會變差，也容易變胖，反正我每次熬夜之後都感覺自己是全身軟綿綿的。
後來因為被姐妹帶著去健身，我發現經常運動能夠減少這種不適感。
所以，每天抽點時間做運動吧，高抬腿，深蹲，靠牆站立等等都可以，它可以讓身型更加完美，也可以燃脂，讓平時吃的東西可以高速的消化掉，給身體帶來健康。
2、飲食
熬夜給身體帶來最大的傷害就是抵抗力差，容易生病！
所以熬夜的話，一定要注意補充營養，多吃水果蔬菜和雞肉、牛肉，補充身體所需的維生素和蛋白質，儘量避免辛辣刺激和很油膩的食物。
3、注意內調
我們都知道，熬夜之後肌膚會變得更加脆弱，膠原蛋白流失的速度也會加快。
我們可以通過吃些富含膠原蛋白的食物進行補充，比如豬腳，也可以泡綠茶或者玫瑰花茶，加快代謝和循環。
我覺得喝玫瑰花茶還是有幫助的，至少能讓臉色更加紅潤，看起來也不是那副弱不禁風的樣子。
4、清潔肌膚
熬夜的時間段一定要注意肌膚的清潔，如果熬得比較晚，最好提前清潔臉部，以免太累，來不及清洗就睡著了。
還有，經過汙染空氣的一天摧殘，皮膚的承受能力也到達了極限，所以最好是在晚上十點之前清潔臉部，減少肌膚的負擔。
選擇洗面奶要根據膚質選擇，以免選到不適合的產品，一般來說，胺基酸類的產品相對溫和，沒什麼刺激性，清潔力也不錯，所以我基本上都是選擇胺基酸類洗面奶，如：aoso胺基酸洗面奶
最大的使用感受就是溫和不刺激，是那種痘痘破了都不會覺得刺痛的溫和，洗完之後是軟軟的，而且它還能調節痘肌，清洗的時候先將洗面奶倒在手心搓出泡沫，然後上臉清洗，按照從下往上打圈的方式按摩，時間是20秒左右，不要太久。
4、防曬保溼
長時間的被紫外線照射，不僅會變黑，還容易變老！
紫外線中的UVA穿透力極強，可穿透真皮層，破壞彈力蛋白結構，纖維組織變性變硬，肌膚鬆弛沒有彈性，導致皮膚衰老。
所以，平時一定要注意防曬！
還有就是保溼很重要！
皮膚缺水容易出現緊繃，甚至出現乾燥脫皮的狀態。
隨著年齡的增長，睡眠不足，壓力過大等等都是導致皮膚乾燥的重要原因。
合理的飲食結構，多喝水，可以讓皮膚保持水潤狀態。
科顏氏金盞花爽膚水，上臉拍開以後完全沒有負擔，吸收的超級快，粘膩感是不存在的，我在皮膚敏感的時候還會用來溼敷，第二天起床超舒服！
5、抗皺
使用抗老精華可以修護淡化細紋~
由於年齡增長，體內玻尿酸和膠原蛋白的流失速度會加快，而一些抗老成分，如多肽能夠增加膠原蛋白的合成，使肌膚更具彈性，而一些分子量小的玻尿酸能夠深入到肌膚深層補充玻尿酸，提高皮膚的水潤度。
因此用一些抗老精華也有效改善面部皺紋。
以色列玻尿酸Aminature
這個必須好好誇一誇，抗老精華裡的龍頭老大，對改善三八紋的效果，令我非常滿意。
使用了兩個月，法令紋、抬頭紋都淡化了，解決了我的皺紋煩惱，連老公都說我變年輕了！
這款安瓶的質地很柔滑，觸膚即融，很好吸收，用了之後，可以明顯感受到肌膚水潤潤的。
用了它，漂亮女神不是夢！！
最後，建議多保持樂觀的心態，十年之後你就會覺得自己年輕好看很多。