在這個壓力越來越大的社會，相信很多朋友都有過失眠的經歷。一般都是在遇到一些特殊情況時，比如面臨考試、面試等，或者是睡前喝了咖啡、茶水，又或者遇到了令自己興奮的事情……這些因素都有可能導致自己失眠。
有時偶爾失眠也是正常的，大家不必過於焦慮。下面是6個快速入睡小竅門，大家可以了解一下。
1.開空調：現在很熱，晚上溫度依然很高，難以入睡。所以晚上可以打開空調，沒必要為了省點電費讓自己失去一個好睡眠。而我們都知道，打開空調的話室內空氣是比較乾燥的，使人的睡眠也會不舒服。因此加溼器的存在變得非常重要，加溼器可以確保室內的溼度，從而讓我們入睡更舒適。
2.通風：空間太密閉的話，空氣不流通，睡覺時候會讓人覺得不適。所以睡前之前可以打開窗戶通風，讓空氣流通。
3.聽音樂：舒緩的音樂可以放鬆身心，有助於促進睡眠。當我們經過一天的筋疲力盡之後，覺得睡不著的話，不妨躺在床上聽一些舒緩而純淨的音樂，這樣可以放鬆身體，平緩心情，然後慢慢入睡。
4.藉助助眠聲音：有些人喜歡聽一些大自然的聲音，可以幫助自己入睡。所以可以在手機上下載一個白噪聲的軟體，播放海水聲，雨聲，落葉聲等，會使人仿佛置身於大自然之中，有利於入睡。
5.選擇舒適的床：過於硬邦邦的床，睡覺時候是很不舒服的。所以我們可以選擇舒適的床，柔軟的枕頭，昏暗的燈光。 給自己創建一個合適的睡眠環境。
6.讓大腦放鬆。 準備睡覺的時候，就不要再去想那些煩惱事，也不要讓大腦過於興奮。儘量在睡覺前半小時或一個小時之內不要做需要大腦使用的事情，減少大腦的興奮度，這樣入睡才更容易。
失眠只是一個症狀，如果晚上睡不著的話，不妨藉助上面所說的這幾個小妙招來幫助自己快速入睡。其實大家都知道，如果晚上睡眠質量不好，第二天整個人都是恍恍惚惚的，特別是要工作時，往往提不起激情。這樣不但耽誤了自己工作，其實也會讓自己身心疲憊，對健康都是會有影響的。
所以保證好的睡眠習慣是至關重要的。不過有一點需要注意的是，如果自己不單單只是失眠，而是患上了長期的失眠症，這就需要去醫院進行治療了，有時需要藉助到藥物治療，需引起重視。如果長時間延誤的話有可能導致精神科疾病，這樣對自己的心理健康將產生嚴重的影響。