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哄寶寶入睡是每個寶媽都比較頭疼的一個問題，每到夜深人靜大家都要入睡的時候，如果看見寶寶還是一副沒玩夠的樣子，媽媽難免會感到氣惱。尤其是許多媽媽第二天還要早起上班，如果再陪著寶寶一起熬夜，忍受寶寶的各種「折磨」，想要早起就十分困難了，甚至還會將自己熬成「熊貓眼」。其實，想要讓寶寶快速入睡，媽媽們還需要掌握一些小「套路」，所謂「自古真情留不住，唯有套路得人心」，既然寶貝們對於媽媽的耐心哄睡「不感冒」，那就休怪媽媽們給寶寶上「套路」了。
1、固定時間入睡
寶寶們睡得晚或者遲遲不想入睡，主要是他們還沒有形成規律性睡眠的概念，他們已經自由慣了，一直都是感到困了的時候才會睡覺，不困的時候自然不想睡了。媽媽們可以以固定的時間和形式來幫助寶寶形成規律性睡眠的意識，到了固定時間睡覺的時候，做一些固定的事情，比如每天睡覺之前洗漱或講故事等，讓他們明白做完這些事情以後就必須要睡覺了，他們慢慢的就會養成到點睡覺的習慣，折騰父母的次數也會減少很多。
不過，有些寶寶睡覺忒不老實，總喜歡翻來覆去的來回滾動，被子很容易就會被踢掉，就會使寶寶著涼生病，媽媽們雖然讓寶寶準時入睡了，但還要時刻警醒著查看他有沒有踢被子，心裡「藏著事」勢必就會影響到睡眠。建議媽媽們可以準備一條小孩子專用的睡袋，最好是下擺是立體設計的那種，給寶寶留出足夠活動的空間，而且睡袋的材質柔軟透氣，保暖的同時還能夠很好散去一些熱氣，給寶寶營造了一個良好的睡眠體驗。
2、陪寶寶做小遊戲
寶寶白天睡得多了，晚上的精力自然旺盛，睡得也會比較晚。媽媽們可以適當地控制一下寶寶白天的睡眠時間，儘量安排在中午的時候午休，下午4點以後就不要再睡了。媽媽們在晚飯之後也可以和寶寶做做遊戲，消耗一下寶寶的體力，寶寶覺得累了自然就會睡了。寶寶活動的時候，可以給他穿一件柔軟、方便爬行的衣服，重點要保護寶寶的腿部不受摩擦和碰撞，還要注意寶寶腹部的保暖工作。
3、睡前給寶寶洗個澡
洗澡能夠讓人的身心得到放鬆、心情也更加愉悅，人在這種狀態下，會更加容易入睡。所以，媽媽們可以在睡前給寶寶洗個熱水澡，這樣不僅讓寶寶的身心得到放鬆，還會讓寶寶的大腦形成條件反射，認為晚上洗澡就要睡覺覺了，讓寶寶自己養成入睡意識，比我們硬哄著他睡覺有用很多。此外，除了睡前洗澡，媽媽們也可以在睡前給寶寶讀書、聽音樂等等，這些也可以幫助寶寶形成睡覺的條件反射。
4、媽媽陪睡很重要
現在有很多家長都會早早地和寶寶分床睡，還會給寶寶準備嬰兒房，讓寶寶一個人入睡，想要讓孩子養成獨立睡覺的習慣。其實，在寶寶還沒有獨立睡覺的意識之前，晚上媽媽陪睡還是非常重要的，這樣可以讓寶寶心理上得到足夠的安全感，睡覺也會更安心一些。媽媽們可以在一旁陪著寶寶入睡，等到寶寶睡著之後再離開，晚上也要留意嬰兒房的動靜，避免寶寶醒來後因為害怕而哭鬧。
5、為寶寶找到情感歸宿
很多寶寶遲遲不肯睡覺，是因為自己睡覺會沒有安全感。媽媽在日常的生活中要仔細觀察，看看寶寶對哪一些事物或者玩具比較情有獨鍾，可以試著讓寶寶抱著它入睡，這個東西可能會是玩具、或者其他的具體事物，也有可能是一種睡覺姿勢，比如喜歡摸著媽媽的臉或者挽著媽媽的胳膊入睡。摸清了寶寶安全感的來源，媽媽就要儘量順著寶寶的習慣來，在入睡之前遞上他的「入睡法寶」，幫助寶寶儘快睡眠。
6、循序漸進地調整睡眠時間
對於那些已經形成「夜貓子」習慣的寶寶，媽媽們想要一下子改正寶寶的作息時間，是一件很難完成的任務，這需要一個循序漸進的過程，媽媽們需要有足夠耐心。比如每天都比前一天提早10分鐘督促孩子上床睡覺，直到達到媽媽所希望的時間為止。值得注意的是，寶寶早起的時間也應該有規律，不要因為周末爸爸媽媽們不上班，就連累寶寶跟著一起賴床，這很不利於寶寶良好作息的培養。
其實，父母的作息時間對寶寶也有一定的影響，家長是孩子從小學習的榜樣，所以想要讓寶寶早點入睡，家長自身也應該養成良好的作息習慣，給寶寶做好榜樣。
我是歪媽，家有4歲萌娃一枚，在養娃這條路上，入過坑，也踩過雷，但更多的是，通過不斷地摸索，學會了和寶寶一同成長！在養育孩子的過程中，如果你有什麼問題或者困惑，都可以@我，希望我的一點建議可以讓你「裝備升級」，共同幫助我們的小天使快樂成長！
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