還打算和往常一樣去跟朋友喝茶看電影嗎？
講真玩這些，周末朋友圈你搶風頭的時候就到啦！！
抱石是一種全新的極限運動，英文名
Bouldering。Bouldering的原義是大圓石，指玩者在沒有繩索保護的狀態下，腳著攀巖鞋徒手攀爬不超過6米的石壁。抱石是一項既能鍛鍊人身體各部分協調性、靈活性、
柔韌性，又能增強自信、
緩解工作
生活壓力的一項運動。
玩抱石仿佛更能夠鍛鍊自己意志力與自信心啊！沒有了傳統攀巖繩索的保護，來巖壁上的每一步都需要
足夠的勇氣和自信。沒有後面保護繩索其實更是少了一種束縛可以更加的放開手腳。而且這個抱石很多小朋友在體驗，真心覺得作為
親子運動棒極了，因為他可以訓練
小朋友們的反應應變能力和膽量！不過玩過後第二天
胳膊那酸爽也是完勝老壇酸菜啊！！它和傳統攀巖的最大
區別在於：不用設置繩索保護，而只是在所攀巖壁下方，放一張海綿墊（抱石墊），以防抱石者脫落石壁後摔傷。除了
抱石墊外，不需要攀巖時笨重的裝備，只要有
攀巖鞋、
鎂粉（有防滑作用）就夠了。抱石為攀巖的「基礎課」，抱石和攀巖好比走和跑的關係，想攀巖就應該
先練抱石。
室內攀巖，是通過攀登人工設計高度、難度不等的巖壁在上面裝有許多大小不一的巖石點，供人用四肢藉助巖點的位置，
手攀腳登，來完成攀巖的體驗。室內攀巖最大的優勢是「
危險可預見性」。攀巖者的路線、難易指數，完全可以由改變巖點的位置來進行人為的掌控。室內巖壁上布滿可以隨意改變位置的巖點。這些人工巖點形態和大小不等，初練者可以選擇大一些的巖點，而掌握了一定的技巧後，就可以選擇那些小巖點以增加難度，鍛鍊
臂力。與抱石不同，室內攀巖在攀巖的過程中多了一條繩索的保護，而且繩索的那端是被場館保護員攥在手裡，所以在攀爬的時候完全可以沒有後顧之憂。發現妹當時爬的
內心OS就是反正有人兜底拽著呢，所以就只一門心思向上爬。不過在爬的過程中特別是爬到一半時很多人都會有想要放棄的小心思，但作為
「過來人」的發現妹告訴你：
千萬別放棄！完整的爬一次那感覺真是特別的釋放和有成就感！
室內攀巖在保護員
一對一的幫助下，安全幾乎是最可以保障的，但
不做好準備活動，在攀爬過程中，還是
很容易受傷的。比如說大幅度的跨躍，如果熱身運動不夠，肌肉和韌帶非常容易拉傷。護具的穿戴也頗有講究，綁得不能太緊也不能太松，與腿間寬度保持一個食指的距離是最好的。
速降面朝巖壁用腳蹬：爬到頂端後，千萬不要立馬鬆口氣——還沒完呢。
下巖俗稱速降——雖然有保護員在下面幫助調節繩索，但如果不留心，還是有可能發生危險。特別是當你的繩索同巖壁間的距離太靠近時，一定要面朝巖壁身體微向後傾斜的向下降落。同時，你也可以
用腳蹬巖壁的方式掌握下降的方向和速度。
SRT是英文（singleropetechnique）的縮寫，在國內稱「
單繩技術」。是能在一根繩上實現自如上、下的技術。它的出現，使人類得以更深入地下未知世界，成為洞穴探險必須掌握的內容。探險者都以能達到
地下垂直深度1000米為榮。現在1000米記錄已經被破，但是對垂直深度的挑戰卻沒停止過，也不會停。
SRT技術是嚴肅的、規範的，各種不規範的操作都有可能帶來致命的後果，所以，學習和使用SRT技術的愛好者，一開始就要
樹立安全、協作的思想，這樣才能真正體驗到它帶來的刺激和樂趣。
發現妹總結出了一點小規律就是這項運動你能只用手往上拽是不行的，要腿部、腰部和手臂同時發力這樣才能一步步向上。平常不運動的其實真的可以來玩玩這個，這樣你就知道
你是多需要鍛鍊身體了，否則
年紀輕輕就肌無力真真也是醉了！雖然往上爬感覺很累，但是下降的時候那感覺還是不錯的，哈哈哈調節好了沒準能體驗到
「下凡」的感覺，哈哈。下降器的名字也很Q叫龜龜，在用龜龜下降時要注意另一隻手一定要在放在臀部的位置上拽著繩子。
SRT繩索垂直上升下降體驗
射箭，即箭術（Archery），助弓的彈力將箭射出，在一定的距離內比賽準確性的體育運動項目，為射箭運動。射箭是用弓把箭射出並射中預定目標，打在靶上的技藝。射箭比賽的勝負是以運動員射中箭靶目標的
環數計算的，命中靶的箭越靠近中心，所得環數越高。射箭運動員準備發射時，用執弓手握住弓，並伸直執弓臂，再用拉弦手向後拉弓弦，直到
滿弓點，注視瞄準具然後撒放。射箭
姿勢要正重心要穩要頂住弦，這是發現妹親測後體會。射箭其實只要方法要領得當都基本上不會脫靶，但為什麼看奧運會的時候看到職業運動員也會
打脫靶呢？發現妹覺得射箭
太考驗心理素質了！想要環數高真的需要在射箭的那一剎那精神高度集中心無旁騖穩準狠的射出去，
發現妹的成績還不錯哦~
1．
站位：射手站在起射線上，左肩對目標靶位，左手持弓，兩腳開立與肩同寬，身體的重量均勻的落在雙腳上 ，並且身體微向前傾；（左手持弓）也可左腳微向內傾斜，身體重量均勻落在雙腳上，此動作有助於增加後手的加力控制。2．
搭箭：把箭搭在箭臺上，單色主羽毛向自己，箭尾槽扣在弓弦箭扣上。3．
扣弦：右手以食指，中指及無名指扣弦，食指置於箭尾上方，中指及無名指置於箭尾下方。4．
預拉：射手舉弓時左臂下沉，肘內旋，用左手虎口推弓，並固定好。5．
開弓：射手以左肩推右肩拉的力將弓拉開，並繼續拉至右手「虎口」靠位下頜。6．
瞄準：射手在開弓的過程中同時將眼，準星和靶上的瞄點連成一線。7．
脫弦：待開弓，瞄準後右肩加力同時扣弦的右手三指迅速張開，箭即射出。8、
放鬆：箭中靶位後，左臂由腕、肘、肩至全身依次放鬆。
卡丁車是英文
KARTING的譯音，意為微型運動汽車，卡丁車運動於1940年在東歐開始出現，到了20世紀50年代末才在
歐美普及並迅速發展起來。它的結構極其簡單一個車架，
一臺兩衝程發動機，四個獨立車輪便構成了卡丁車的全部。因其具有易於駕駛，安全而又刺激的特點，所以迅速
風靡世界.雖然卡丁車不算室內運動，但既然是做極限運動，發現妹覺得還是有必要推薦下卡丁車可惜啦！左腳不要一直壓在腳蹬上，以免磨壞剎車片。在開車時
右腳加油不要過猛，沒有把握不要強行超車，隨時娛樂出來玩但也要服從場地工作人員的指揮，千萬
不要逆向行駛啊！還有在進入彎道
入彎時最好減速，除非你的技術超級棒的那種大神級人物。雖然不會翻車，但是小夥伴們在玩卡丁車時還是要注意安全哦。還有海南這麼熱的天玩卡丁車也要
注意防曬啊！
卡丁車結構十分簡單，由鋼管式車架、轉向系統腳蹬、油箱、傳動鏈護罩、車手座位和防撞保險槓等組成。卡丁車
操作簡便，車手戴上防護頭盔手套，只須記住左腳剎車，右腳加油門，
轉向比是3：1到5：1，即可馳騁賽場。卡丁車底盤很低，離地僅4釐米，跑道光滑平整，使車手感到風馳電掣，咆哮的轟鳴，體會到平時所體會不到的樂趣。一旦滑出跑道，卡丁車會
自動熄火停止前進，
不會翻車保障了車手的安全。飛鏢運動於十五世紀興起於英格蘭，二十世紀初，成為人們在酒吧進行日常休閒的必備活動。二十世紀三十年代，飛鏢運動日趨職業化，出現了職業協會、職業比賽，以及大量的職業高手。今天，飛鏢在英國、法國、美國已是非常普及的大眾運動。目前中國最高級別飛鏢賽事為中國飛鏢聯賽(CDL)。
去之前還覺得這不過是，小孩過家家的遊戲，但是真正開始上手的時候你就會發現，這款遊戲不僅鍛鍊手腦的協調性，也能讓朋友們有更好的互動！而且根本停不下來好嗎？
體驗多人混戰，絕不是扎扎靶心那麼簡單，各種遊戲模式，比如「501」、「301」，刺激到爆！無論男女老少都能參與。環境寬闊，空調涼爽，關鍵一個正兒八經的飛鏢局居然還能煮出十分「霸道」的重慶小面，讓發現妹驚豔了一把。撩妹新去處，這就抓住妹子的嫩手一起射飛鏢去吧，「biu~biu~biu~」
小臂向肩部回收到極限，手心朝上，鏢身近似水平;肘部不動，手腕向前翻轉帶動小臂做弧線運動將鏢投出;鏢離手後，手指鬆弛散開，手腕順勢下垂，小臂自然伸直，帶動大臂緩緩下降。 全部動作要用力均勻、自然、連貫、流暢、完整、到位，一氣呵成、不能在中間加力或停頓。同時體會掌握恰當的出鏢時機，過早會偏上、過晚會偏下。 整個投擲過程，小臂和手部的動作應始終在一個平面內保持平直。固定正確的手腕動作是投擲的關鍵。手腕鬆弛或緊張，會影響手腕動作的早晚、輕重;
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