提到邢菲，大家肯定都非常熟悉，是和吳倩、沈月等人齊名的90後小花，也是現在娛樂圈中演技最被認可的幾個人之一！
大家喜歡邢菲，除了因為她的演技出色之外，還因為她的顏值嬌小可愛、笑起來非常甜，給人一種非常舒服的感覺！再加上身材纖細、四肢勻稱，氣質也不錯，更容易吸引大家的好感！
很多人都知道，邢菲的身材好，而且還練出了馬甲線。其實，邢菲早年參加一年級練習生的時候，遠遠沒有現在那麼好看、甜美，臉上有點嬰兒肥，雖然絕對算不上胖，但是也有100斤左右，之所以現在越看越精緻，最重要的原因就是瘦了12斤，養成了只有88斤的身材！
很多人都知道，一個人的體重基數越小，減肥就越難，對於140女生來說，減肥瘦上20斤非常輕鬆，可能一個月就能達到，但是對於本身就是100斤的女生來說，減肥卻非常難，很多100-120斤的女生為了再瘦10斤，拼盡了全力卻毫無收穫，那邢菲又是怎麼從100斤瘦到88斤的呢？
其實，如果注意觀察邢菲的生活，就會發現她之所以能繼續往下瘦，主要是因為注意了身上的很多細節，從細節出發，才最終瘦到了理想體重，而我們如果想要減肥瘦到100斤以下，也應該從細節出發！
今天，小編就為大家分享8個減肥中最值得改變的8個小細節，只要做到了這些，100-120斤的女生，都能瘦到100斤以下~
1、每天喝3000毫升水，水沒有熱量，卻能帶來飽腹感，幫助減少飲食量，並且提高基礎代謝，消耗更多熱量。
2、運動前喝杯黑咖啡，不僅能夠提高新陳代謝，還能讓運動更有力量，運動強度更大，堅持時間更長。
3、早餐和晚餐的主食吃粗糧，粗糧相比於精米白面，熱量更低，飽腹感更強，更有助於減肥。
4、飯前喝300毫升白開水，用水佔用腸胃，降低正餐飲食量，堅持10周，就能多瘦2-3斤。
5、先吃菜，吃5分飽，再吃肉蛋奶和主食，總計7分飽，就能起到明顯的減肥效果，不用計算熱量也不會攝入超標。
6、吃飯的時候細嚼慢咽，有數據顯示，相比於狼吞虎咽，細嚼慢咽能夠減少一餐飲食量的25%。
7、同等熱量下，膳食纖維高、蛋白質含量高、含水量高的食物飽腹感更強，更抗餓，更適合減肥。
8、選擇3-5款健康零食，偶爾吃一些，不僅不會影響減肥，還能疏解減肥中的饞欲，讓減肥更持久，有益無害！
對於小基數的姑娘來說，這樣的8個細節並不難堅持，只要做到，就是你瘦到100斤以下的契機！
文章為「輕妞」公號原創，五天瘦身三斤體驗，28天瘦身方案，瘦腰、瘦臉、瘦腿，對於減肥，沒有來不及，只有不開始！