【震驚!】黑豆減肥法狂減40斤!

導語：起源於韓國的「黑豆減肥法」經過藝人的實踐驗證，其驚人的效果讓這種減肥方法得到了空前關注。這次，小編為你詳細介紹目「黑豆減肥法」的功能和特徵、以及實行的方法，想瘦又想吃的吃貨們，還等什麼？

黑豆減肥法

話題性黑豆減肥法1月減重20KG

在韓國非常流行的「黑豆減肥法」，某個藝人電視節目介紹了這種減肥方法。他嘗試進行挑戰驗證，在1個月內成功減重20KG。自那以後，「黑豆減肥」搜索量急劇上升，成為了大熱話題。這次，為你詳細介紹一下「黑豆減肥法」的效果以及實行的方法。輕輕鬆鬆變苗條，你也可以。快來挑戰驗證吧！

黑豆本身對身體益處甚多，自古以來就被入藥使用。，黑豆也被視為美容、保健的法寶。在中醫的理論當中，黑色的食物有利於增補腎臟機能，還有促進血液循環、利尿、解毒的作用。而且，黑豆的抗酸化能力強，不僅可以沉澱腹部脂肪，還能減少血液當中的膽固醇和中性脂肪含量，有效地防止血糖值積聚上升。

能高效減肥的黑豆成分：

黑豆的用途很廣，其實，其全名為黑大豆，和大豆的關聯非常密切。黑豆當中，皂甙、異黃酮、花青素、大豆蛋白質等含量非常豐富，另外，食物纖維素含量高也是其特徵之一。

1.皂甙

皂甙能有效阻止脂肪酸化，減少體內的「過酸化脂肪」含量。其預防高血脂，通過促進脂肪代謝，防止發胖的效果非常好。

2.異黃酮

異黃酮是黑豆的胚芽部分含量最多的成分，擁有和雌性激素相同的功能，可讓女性皮膚保持光滑、細膩、柔嫩、富有彈性，煥發青春風採。女性通過補充雌激素，能激活乳房中的脂肪組織，使游離脂肪定向吸引到乳房，從而達到豐胸的效果。而且，這種成分還有緩解更年期的各種症狀，預防高血壓、肥胖等生活習慣疾病的作用。

3.花青素

花青素這種物質是讓黑豆呈現黑色的原因。而花青素是多酚的一種，花青素含量豐富的黑豆，能有效抑制脂肪的吸收，促進排毒。還有去除被稱為皮膚的隱形殺手的活性酸素的作用，讓血液的流動更加順暢，從而讓脂肪難以在體內停留。

4.食物纖維

由於黑豆的食物纖維可以長期停留在胃部，所以飽腹感能持續較長時間，從而壓制食慾。而且，這種食物纖維還有消除便秘，幫助身體排清廢舊物和毒素的作用。

5.大豆蛋白質

另外，由於黑豆中含有的豐富的優質大豆蛋白質，而大豆蛋白質當中有含有減肥必須的11種胺基酸，可以有效地調整體內的膽固醇含量，防止身體發胖，還有良好的抗衰老作用。

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「黑豆減肥法」的實行方法：

材料：黑豆蛋白複合粉100克，植物益生菌一包

調料：水800毫升，植物發酵儀一臺

做法：

1 發酵儀內倒入800ml溫開水（40度），加入黑豆蛋白複合粉100克攪勻，再加1包植物益生菌攪勻；

2 發酵儀查上電源發酵8個小時即可。美味健康大量活性益生菌的黑豆蛋白酵就成功啦，早晚各一杯，改善亞健康；

功效：補腎益氣、通腸排毒、改善便秘、美容養顏、內調外養、增加免疫功能，減肥哦~

通過「黑豆減肥法」減肥成功的實例。

日本藝人HIRO的減肥結果如下：

體重：153kg→132.2kg【-20.8kg】

腰圍：143cm→123cm【-20cm】

內臟脂肪：236.17平方cm→138.44平方cm【-97.73平方cm】

體重越重的人，可減的重量越多。但是，黑豆當中富含有助於減肥和美容的營養成分。只要攝入的分量適當，對身體也非常有益。它能讓血液流動更加流暢，從而緩解肢體冰冷，還能緩解便秘，達到美肌的效果。

總結：確實，食用黑豆無論是對保持身體健康，還是減肥都有很多好處。但是，想要長期保持健康苗條的身形，必需保持均衡的飲食，為身體補充必需的營養元素。另外，配合適當的運動，鍛鍊肌肉，提高基礎代謝，同樣非常重要。當然，最好是讓這種好的習慣自然而然地成為生活的一部分。那麼，想發胖，也不是一件容易的事情。

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