公認「低熱量」的4種早餐,雞蛋上榜,每天吃圖四瘦成「小腰精」

2021-03-05 健康生活吧

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早餐是一天當中最重要的，都說要營養均衡，最好也是吃低熱量的食物，清淡一些不要過於油膩。你們平時早餐都吃什麼呢？接下來我們一起來看看，公認「低熱量」的4種早餐，雞蛋上榜，每天吃圖四瘦成「小腰精「！

第一種：雞蛋，這是傳統的早餐，相信很多人的早餐，都是吃雞蛋配豆漿，或者是牛奶。雞蛋不僅可以補充營養，而且它的熱量很低，它和油炸食品相比起來，雞蛋的熱量就是「毛毛雨」。

正在減肥路上的人，早餐都可以選擇雞蛋，它不僅可以給人飽腹感，而且熱量低，不易長胖！

第二種：全麥麵包，有些人平時喜歡吃麵包，麵包的種類也有很多，比如水果麵包，奶油麵包，肉鬆麵包，這都是高熱量食物。喜歡吃麵包的人，可以選擇全麥麵包，它熱量比較低。它雖然吃起來味道和口感都比較差，但還是可以接受的。

第三種：綠豆粥，它也是熱量低的食物，平時大家喝粥都搭配鹹菜，但是鹹菜吃了不衛生也不健康，所以可以換成了綠豆。綠豆粥具有清熱解毒，降火消暑的功效，當做早餐再適合不過了。

綠豆粥可以根據自己的口味選擇，可以放白砂糖，也可以放入適量的食鹽。不管是鹹的還是甜的，都非常的美味。

第四種：雞胸肉蔬菜沙拉，平時喜歡吃肉的人，可以製作成沙拉吃，吃起來熱量低，不易長胖。雞胸肉蔬菜沙拉不僅熱量低，而且還可以給人很好的飽腹感，現在減肥的人，都喜歡吃雞胸肉蔬菜沙拉。天天吃雞胸肉蔬菜沙拉的人，一定會瘦成「小腰精「！

公認「低熱量」的4種早餐，你們最喜歡吃哪一種呢？歡迎下方留言評論！

（圖文來源於網絡，如有侵權請聯繫刪除）

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