1、怨憎會
便是跟你無比討厭的人處在同一屋簷下，抬頭不見低頭見，想不理他還不行，委實煩人；煩得久了，也便是苦難了。
2、愛別離
愛別離是一種執著的苦。人生本來聚少離多，若能看透這點，愛別離的苦也便不存在了；但真要做到如此「空」，非有大智慧者不能為。所以佛還說，七苦之上的苦，便是不知佛法苦，謂之「苦苦」。佛主張超脫苦樂，凡人偏偏不想如此無味，明知最終是
3、求不得
天下熙熙，皆有所求；天下攘攘，皆有不得。如此便有苦惱。其實若是雞毛蒜皮，一針一線，不得也就算了，頂多惱一陣子，算不得苦。世間最怕兩種求不得，一種是「得到再失去」，一種是「可望不可即」。
原本渴求的東西，卻遠遠的只可觀，而不能走近，甚至觀而不得，只可放在心底。欲罷不能，欲求不得。情緒裡不免傷心，焦灼和懊悔。
怨憎會，愛別離，求不得」是佛經中七悲中的後三悲，其他四悲為：
生、老、病、死，是自然生理上的痛苦；怨憎會、愛別離、五陰熾盛和求不得，是精神上的痛苦。怨憎會，就是和怨恨、憎惡的人或事物在一起，無法擺脫，是一種痛苦；愛別離，和自己親愛的人分離，是一種痛苦；
五陰熾盛苦。五陰即色受想行識。『熾』，火熱也。盛，眾多也。陰，障蔽也。是說這五種法能障蔽吾人本具妙覺真心，使之不得顯現。求不得，想得到的東西卻總是得不到，又是一種痛苦。
1、生
第一苦，是「生」。請容我先貧一句，不是生孩子那個「生」，那個算「痛並快樂著」，不算苦難的。作為七苦之首的「生」，就是活著，乃是所有後續苦難的基礎。活著就是受苦，正如幾何學中的公理一般無需證明。
2、老
第二苦，是「老」。隨著歲月的流逝，曾經的精力、健康、記憶一一隨風而去，老去的恐懼日漸清晰。對「老」的恐懼，本質上是一種「得到後再眼睜睜失去」的恐懼。
3、病
病來如山倒，雖然打過拳擊的人不多，但驟然被擊倒的感覺所有大病過的人都有體會。昨天還力拔山兮氣蓋世，今天就手難縛雞氣遊絲了。
若是那病不致命，則又有病去如抽絲的過程來折磨人。病中精力不繼，什麼都幹不了，唯有睡覺；但那覺也不是無限可睡的，睡到一定程度，便只好睜著眼睛呆呆地享受病痛了。
4、死
死的可怕，不在過程——那短暫得可以忽略不計——而在它的不可抗拒性。人對自己命運的認知，唯一明確的便是一定會死，大多數人不會喜歡死，對它無可逃避的終極性自然也恐懼有加；死之苦難，便在明知山有虎，只能虎山行——武松也是打不過這隻老虎的。
當人不再恐懼死亡，它作為苦難的特質也便消失，甚至可以作為一種享受——曾經有一對老夫婦出門，老頭覺得冷，回家戴了副手套，然後他們走到一片樹林裡，上吊。
對這種如此精緻而從容的死法來說，苦難毋寧說是藝術。在七苦之中，死是比較老實的，若有動力，通常這個苦難一求便來，這點比「病」要厚道些。
佛說：人生有三大苦，怨憎會，愛別離，求不得。有多少人，在這些痛苦之下經受著無盡的折磨。而這些苦，往往不是外界強加給自己，而是來自於內心，只是因為看不開、放不下才無法得以解脫。有些時候，痛苦無法遠離，並非真正不能遠離，皆是源於，自己不肯放過自己。
怨憎會，就是和自己怨恨、憎惡的人或事物在一起，無法擺脫。但是身處這種痛苦的人往往都忽略了一點，就是你憎惡的這個人或事物也對你具有一定的重要性，不然的話，既已心生反感，卻為何要時常會面？感到痛苦皆是因為你總是盯著不好的一面，不肯對以往的過節給予一個原諒，做到真正釋懷。
其實，憎恨一個人，本身就是一種痛苦。總是帶著情緒生活，自己也不會快樂。其實回過頭來想一想，人生一世，誰能無過。當我們自己犯錯的時候，都非常希望能夠得到別人的諒解，那麼，又為何要抓住別人的錯誤不放，永遠放在心裡糾結呢？這世間又有多少事真正值得我們計較到致使自己不快樂？有些時候，寬恕別人就等於饒恕了自己，當你真正做到冰釋前嫌的時候，你就會發現，自己突然變得輕鬆了，再也沒有之前那些不愉快了。
愛別離，就是和自己親愛之人分離。這人世間，有多少相愛的人不能相守在一起，又有多少摯愛之人會突然轉身離去，亦或死別，亦或生離。這種痛苦也是最讓人無法承受的，抹不去，忘不掉，天天放在心裡念著，夜夜放在心裡想著，明知無法改變這現實，卻還是掙不脫這種痛苦的纏繞。而之所以無法解脫，也皆因人們看不透這世事無常。
其實，人與人之間的緣分都是註定了的，該什麼時候相遇，能夠相伴多久，冥冥中早有定數。正所謂天下沒有不散的筵席，親如父子，都不能互相陪伴一世，更何況其他人呢？只有看開才能不再自苦。一個人在生命中出現，既是緣來，要好好珍惜，別留下遺憾；一個人在生命中離開，既是緣盡，不要強求，別再為難自己。
求不得，就是想得到的卻總是得不到。自己喜歡的人或是喜歡的東西，想達到的願望或者是目的，雖然拼了命的追逐，但最終還是求而不得，難免感到痛苦。而這種痛苦完全是因為放不下心裡的慾念。
有一句話叫命裡有時終須有，命裡沒有莫強求。該是你的，就是你的；不該是你的，也強爭不來。所謂的求不得，往往都是在強求，而強求的東西，就算是得到了，也未必會永遠擁有，最終還是有可能會失去；就算是擁有了，也未必是想像中那樣的美好，也有可能會換來失望。所以說，倒不如將一切看淡，學會順其自然，這種情況下你得到的，才是真正屬於你的。
這人生三大苦，怨憎會，愛別離，求不得，只有做到看開、放下，才能真正得以解脫。