腎臟是人體排毒的重要參與器官，當腎臟出現問題的時候，就會使其他器官受到影響，所以平時一定要關注腎臟的健康。
但腎臟本身並沒有什麼知覺，所以即便是發病可能也不會出現疼痛感，因此很容易受人忽視。
那麼如何能夠判定自己的腎臟是否健康呢？
大家不妨在平時多關注一下自己的手和腳，如果出現以下4種異常表現的話，就可能是你的腎臟在求救。
1、下肢浮腫
腎臟是維持機體水分平衡的重要器官，當腎臟出現問題的時候，水分的排出就會受到相應的影響，由此而導致一些水分在體內瀦留，導致身體的代謝受到阻礙。
在這種情況下，體內的組織細胞就會堆積大量的水分，由此而引發肢體的浮腫。
腎臟出現問題最容易浮腫的地方就是下肢，這主要是由於下肢的位置比較低，受到重力的影響水分會向下肢堆積。
所以當下肢出現浮腫的話，這個時候就需要及時的到醫院進行檢查了，否則很容易因為你的忽視而導致病情惡化。
2、指甲異常
在健康狀態下，人的指甲是平滑且紅潤的，指甲表面上也不會出現異常的紋路。
但如果是腎臟出現問題的話，指甲就會產生一系列的異常變化，最常見的就是橫紋和豎紋以及凹陷的情況。
這些都意味著腎功能已經出現了問題，無法給四肢帶來較好的滋養。
而如果指甲突然變得蒼白薄弱，也可能是腎臟出現了問題。
這主要是由於腎功能下降之後使全身的血液循環受到影響，進而導致末端的指甲不能得到血液供應，由此而出現了一系列的缺乏營養表現。
3、手腳冰冷出汗
在通常情況下，手心和腳心是不會經常出汗的，只有在緊張的狀態下容易滋生一些含義，這原本是一種正常的應激反應。
但如果手心和腳心一直處於虛汗狀態，同時還總是怎麼捂都捂不熱的話，也需要警惕是腎臟出現問題了。
這主要是由於腎功能下降之後，導致血液循環受到影響，四肢無法得到充足的滋養就會出現冰涼的表現。
再加上身體虛弱的影響，所以手心和腳心就會大量的出汗。
4、手腳無力
在健康狀態下身體的運轉是正常的，我們的手和腳也可以得到充足的滋養，進而表現出較強的力量。
當腎臟功能出現問題的時候，手腳的滋養就會不充分，由此而變得酸軟無力，經常會覺得手腳抬不起來、不想動。
如果經常覺得手腳無力的話，也需要考慮是腎臟出現了病變，這個時候必須要進行鍛鍊和調理，避免病情的進一步惡化，使自己的身體健康受到嚴重影響。
腎臟的健康直接決定了我們身體的健康情況，所以平時一定要及時的觀察身體的一些異常表現，只有好好的把握這些腎臟求救信號，才能夠更好地採取相應措施，避免病情的進一步惡化。
同時大家也要多做一些保護腎臟的事情，比如說經常喝一些水分保持機體的代謝正常運行，養成不憋尿、不熬夜的良好習慣，不要給腎臟過大的壓力和負擔等等。