頸紋能消除嗎？9分鐘美頸瑜珈，預防頸紋、擁有光滑修長天鵝頸

2020-08-12 瑜伽邦

我們平常知道要保養臉部，但往往忽略頭部的保養，悄悄的橫向或縱向頭紋就慢爬上脖子&39;讓你擁有光滑修長天鵝頸、告別雙下巴。

一、頸紋種類

1.垂直紋

重直頸紋又稱為火雖頭，脖子上的紋路和火難一樣&39;細胞衰老，蘭，膠原蛋白下降，代謝變差，皮膚鬆弛，頸紋也就越來越明顯。

3.乾燥缺水

頭部的肌膚和臉部一樣皮膚比較薄，而且皮脂分泌比腺部更少 ，保護力也相對較弱&39;畲造成頭部皺紋呢，

5.長期擠壓

現代人長時間使用手機低頭，造成頸椎需承受更大的壓力，不僅導致肩頸疫痛，也使肌滷及皮下脂肪被擠壓，容易造成題部橫紋加深，還會產生雙下巴。枕頭太高、臥睡.側睡.縮成-團睡覺，久下來，過度的擠壓，容易產生脖紋外，還會對頸椎造成壓力。

6.肥胖影響

肥解的人頸部會脂肪堆積，可能產生雙下巴，還會擠壓頸部肌膚，當肌膚被長期揖壓&39;皮鷹沒有脂肪支撐，很容易出現鬆弛的狀況，造成頸紋.



7.過度摩擦

如用幹爆的毛巾擦汗摩擦，或按摩頸部時沒有塗抹乳液等潤滑，且過度用力都有機會產生紋路，

8.愛吃甜食

吃甜食不只會發胖，還會加快皮膚老化，減少膠原蛋白，頸部皮膚-鬆弛就很容易出現細紋。

三、頸紋怎麼消除

頸紋產生會想到醫美手術療程快速消除，但如果持續不良的習慣，不久頸紋就又會慢慢爬上脖子哦。雖然頸紋一產生,是很難消除的,而我們可以透過以下保養和生活習慣的改變,能減少、預防頸紋生成，讓頸紋變得越來越淡!



1.抬頭挺胸

平時要養成抬頭挺胸，拉伸頸部肌肉，良好的習慣才能防止頸部長皺紋。避免長時間低頭玩手機、看平板,脖子的皮劇遭到擠壓、拉扯，容易造成頸部肌肉疲勞損傷,而出現頸紋.

2.保溼鎖水

造成頸紋最大的原因就是乾燥,平常臉部保養時, 也別忘了頸部也要擦保溼乳液，以免頸部皮膚乾燥造成的皺紋。因為我們臉部、頸部和身體的肌肉構造不同，如果能使用頸部專用或是具有抗皺撫紋效果的乳液效果更好。

●塗抹方式:利用兩手的四集手指，交替由下往上進行塗抹。

●最好塗抹時間:洗完澡後，趁著水分還沒完全流失之前馬上擦乳液。

3.頸部防曬

紫外線除了會讓皮膚變黑，也會造成頸部皮膚真皮層膠原纖維彈性降低，導致皮膚之支撐力不足，皮膚自我修復能力下降， 產生皺紋。

4.頸部卸妝

暴露在外的頸部肌膚也要卸妝，在頸部抹上卸妝乳雙手輕輕的由下往上按摩,才不會加深頸紋。頸部和臉部保養-樣都- 樣，所以也都需要去角質喔。



5.適合枕頭

如果枕頭抬高，下巴會靠向鎖頸部造成擠壓，因而產生皺紋， 要選擇維持平躺時下巴是水平的狀況，才是適合的枕頭。

6.保持仰睡

睡覺時保持仰睡，讓頸部沒有擠壓,因為側睡、趴睡的睡姿，會造成頸紋變深。

7.按摩、瑜伽保養

頸部支撐整個頭部重量，容易會有淋巴、血液不順暢的狀況發生，透過按摩和瑜珈, 能幫助頸部的血液循環和肌肉放鬆,促進廢物和毒素的排出。



網紅消除頸紋方法

凡士林+乳液厚敷，按摩提拉，內容整理擷取於小紅書，共四個步驟:

1.熱敷脖子

先用溫熱的毛巾熱敷3-5分鐘,讓後續凡士林和乳液的吸收效果更好。

2.凡士林拉提

適量的凡士林塗抹於脖子上，再以雙手指腹輕柔緩慢的，從肩膀鎖骨按摩向上至脖子，進行按摩拉提的動作約30下左右，直到凡士林開始被吸收。

3.乳液按摩

凡士林吸收的差不多後， 在擦上厚厚-層的保溼乳液，一樣再以雙手指腹輕柔緩慢的， 從局膀鎖骨按摩向上至脖子，進行按摩 、拉提的動作,約15下。

4.保鮮膜包裹加速吸收

最後直接將保鮮膜全面包裹脖子， 當成頸膜,加速凡士林乳液吸收,敷個5 ~ 10分鐘就可以取下,將殘留的乳液按摩至吸收,或直接洗掉都可。網友實​測堅持兩周就可以明顯看到頸紋淡化超多, 透過保溼+按摩拉提,讓脖子溼潤有彈性,減少因乾燥造成的皺紋。



美頸瑜珈

針對現代人長期低頭看手機,和其他姿勢不良的頸部擠壓,導致脖子正面容易產生頸紋問題。這次美頸瑜珈藉由伸展長期擠壓的頸部位置，幫助頸部的血液循環和肌肉放鬆，促進廢物和毒素的排出。進而減少脖子壓力，修飾頸部線條、有效預防脖紋， 讓你擁有光滑修長天鵝頸、告別雙下巴 ，還能放鬆局頸。

第1步：直視前方，將指尖放在頸部底部，然後將頭部向後傾斜，輕輕向下撫摸皮膚。

第2步：將頭放回胸部，再重複兩次。

第3步：最後，儘可能伸出下唇以將嘴角向下拉。下巴朝上，將指尖放在鎖骨上，屏住四口氣。


結論

頸部可以說是女人的第二張臉,對男生來說也是一樣， 是全身最容易透露年齡的部位,頸紋就像是老化的象徵。頸紋形成後是很難消除的,所以預防頸紋為首要,避開容易產生頸紋的習慣,如低頭看看手機、睡高枕等，以減少產生的機會，等出現頸紋才要開始保養就有點太晚了。如果已經生成,也可以透過保養和生活習慣的改變,能預防新的頸紋形成,讓原本已有的頸紋變得越來越淡，不讓它再加深。讓我們一起從現在開始好好的保養吧!

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