太清六合八法樁功四式

2021-03-02 青島六合八法研究會

周濤先生於2017年9.11日攝於青島

太清六合八法樁功四式 口訣

一、腹式呼吸式

(口訣):雙手外旋穿雲霄,內旋迴落歸雀巢,意守丹田拋雜念,一呼一吸似浪潮

(動作提示):兩手外旋經胸前向上穿至頭頂上方——兩掌內旋經體側緩緩下落至腹部,兩掌疊加輕輕按在小腹之上——感知吸氣(腹部鼓漲)、呼氣(腹部消癟)時腹部的變化。

二、閉門推月式

(口訣):兩掌胸前不要高,弓步按掌勢要小,臨崖勒馬推月式,左右往返要記牢

(動作提示):兩掌掌心向下(右上左下)提起至胸前推出——向左轉體成左弓步摟膝右按掌——纏手四六步推拉掌——左臂外旋弓步側推掌——轉體180度成右弓步摟膝左按掌——纏手四六步推拉掌——右臂外旋弓步側推掌(左右重複兩次)。

 

三、凌燕雙飛勢

(口訣):雙手上託至眉梢,內旋下按半山腰,平推平抹雙捋式,凌燕雙飛肘勿翹。

(動作提示):雙手外旋掌心向上託至眉梢處——雙手內旋曲膝下落至腹前——雙手向左、向前、向右旋轉成左捋式——雙臂「抱式」緩緩向右旋轉——再成左捋式——左弓步探掌、抹掌揉腹成四六步雙臂上舉。

  

三、高山流水式

(口訣)雙手摺腕過眉梢,外旋下落丹田交,穿梭高山流水式,抹棚發勁自己找

(動作提示):雙手背貼緊經胸前至頭頂——兩臂經體側緩緩下落,兩臂交叉在小腹部——左弓步袈推掌——轉體平抹掌幫手發勁——雙捋右弓步推拉掌——轉體平抹掌幫手發勁(左右各兩次)

註:樁功四勢時間5——6分鐘,建議在舒緩音樂中完成。

    

    六合八法拳是中華武術百花苑中的一株絢麗多姿的奇葩。據傳為唐末宋初道人陳摶以導引術、吐納養生之理創編而成。

    陳摶,字圖南,自號扶搖子,亳州真源人。自幼聰穎好學,「好讀經史百家,一見成誦,悉無遺忘,頗有詩名」。著有《指玄篇》、《高陽集》、《六合八法》、《二十四氣導引法》,繪製出「無極圖」、「先天方園圖」,將清靜無為思想、道教修煉方術和儒家修養之道回歸一流,被後世道人尊為「陳摶老祖」、「希奕祖師」。


吳翼翬

   圖南之後,六合八法不斷充盈,曾易名「水拳」、「先天十二勢」。至近代,六合八法成型拳術套路並傳而授之,當推著名武術家吳翼翬先生。

   吳翼翬(1887——1958)祖籍東北鐵嶺,出身詩書舊家,早年寄居北京。吳公自幼聰穎好學,十一歲通經史能詩文,喜技擊劍術,十六歲先後師從閻國興、陳光第、陳鶴侶習練韋馱功、三盤十二勢、六合八法及劍刀槍棍等器械。1928年赴上海教授國術,1936年受中央國術館張之江館長之邀,出任中央國術館教務處長兼編教委員會主任一職。建國後,留居上海仍孜孜不倦傳授六合八法拳法。

    六合八法,  歸屬內家拳術。該拳法講究「重心意,輕拙力」,強調「用意不用力,勁斷意不斷」,注重「靜定守虛,天人合一」之意境。

    六合八法拳演練形態近似太極拳,但步隨腰動、鼓蕩起伏、快慢相間、形神兼備之風格又區別於運動如抽絲的太極拳。近代多名武術大師認為,六合八法拳是一套「包含著武當少林的古老拳種」,其技術要領「既有形意拳整勁、崩勁、螺旋勁的內涵,又有八卦步法變化之虛實,且有太極拳剛柔纏綿之柔勁」。

周樹生

六合八法的傳承猶如它的特點,曾長時期處在一種松靜平穩的狀態,儘管傳人中不乏名人,如蔣浩泉、何福生、梁子鵬、陳亦人等,但皆因種種原因,未能使該拳法發揚光大,享譽武林。上世紀八十年代,六合八法開始在國內陸續傳播。其中,廣西武術隊總教練周樹生首當其衝,發揮和利用本人在全國武術界的影響,積極宣傳推介六八法拳,身體力行演示六合八法套路,使得六合八法名聲鵲起,影響深遠。 

 

     於海                            周永福

        高興亮                                周濤

    原山東武術隊總教練於海以螳螂拳與周樹生「換拳」,將六合八法成功引入山東濟南。原山東武術隊老教練周永福退休後又將該拳帶至青島。後經周永福長期演練揣摩,融會貫通創編了《143式六合八法》拳

路並義務授徒,廣泛傳播。目前,青島地區所習練的六合八法套路均為周永福老先生所傳。

    2003年,原青島市武術協會秘書長高興亮旅居新加坡,在向周樹生習練六合八法後,將另一種全新的六合八法套路帶至青島,並開始推廣。周濤(字嘯天)在學練和掌握這套拳法後,徵得周樹生、高興亮同意、支持後,在原版套路基礎上進行了動作整合,結構優化 ,使六合八法拳勁路更加明晰順達,風格特點更加鮮明突出。並在拳名前冠以「太清」二字。

    太清,三清之一,道德天尊所居之地,其境在玉清、上清之上,唯成仙方能入此,故亦泛指仙境。《莊子·天運》曰,太清,天道也。六合八法拳講究論之天道,理之自然,希冀在天人合一意念中,讓身心完成在仙境中的漫遊。巧合的是,太清六合八法拳的創編,恰恰開始和完成於青島嶗山太清宮。

   當今,六合八法歷經幾代拳師磨礪,不斷演化,演練風格及拳法特點已呈多家多派之狀,正如吳翼翬先生所言「各地武術皆有其風格特點,參合融化同出一宗,不可僅以剛柔緩急而判定是非。」

   青島太清六合八法目前有《樁功》一套;66式套路一套,三十三式競賽套路一套。

相關焦點

  • 太極拳四個基本樁功練習方法
    太極拳四個基本樁功練習方法 太極拳基本功法—樁功練習方法樁功是一種靜站的練習方法,是太極拳基本功中下肢練習的重要內容。
  • 樁功三步功法解密
    在唐代藥王孫思邈的《千金方》中,記錄了兩種頗具可操作性的養生術,一種是《天竺國按摩法》,一種是《老子按摩法》。後人將兩種按摩術「中西合璧」,創編成了《易筋洗經》,從此奠定了拳學樁功的豐碑的基石。世傳曰《易筋經》盛唐即有之,實非空穴來風。   目前拳學樁功屈指難數,百脈同流,皆莫外《易筋洗髓經》,功架或不相類,而功理功法則一。樁功千變萬化,不外乎動靜兩種。
  • 什麼是樁功
    現在網上有很多所謂的太極傳人直播太極練法,太極樁功,你已點開就讓你交費:19.5元,24.5元或者讓你購書299元,這是一種騙錢的方法,太極飛飛在網上交大家原地直立不動,雙手上下擺擺,就是太極樁功了?這能練什麼呢?她還收費呢?什麼是樁功呢?
  • 鍛鍊八極拳的核心爆發力:兩儀站樁功,練法詳解大全
    身體整體模式如此,局部也要如此,形成諸多這樣''內園外稜''的模式,這就是八極拳所謂''四正四隅''的變化之源。''頭頂藍天,足踏清泉'',頭頂之百會穴,雙足之湧泉穴(五趾抓地,懸湧泉穴),上通百會,下貫湧泉。
  • 太極拳的十要八法
    2、十三勢分為「八法」、「五行」「八法」是指:掤、履、擠、按、採、挒、肘、靠.「五行」:進、退、顧、定、盼。3、八法之勁掤勁:這是一種向前、向上的勁路,包括左上、右上、正上的勁路。捋勁:這是一種向後、向上的引帶勁路,包括左後右後、後上的勁路。
  • 太極樁功 | 陳氏太極拳站樁要領
    化樁,是在站樁、行樁的基礎上,行走坐臥始終處於樁態,全身任何一點皆具八面螺旋力,在這個階段對間架的要求就不是很注重了,因為修煉者的一舉一動都是在太極拳陰陽轉換的哲理中進行的,大可無外,小可無內,無形無象,只有神意猶存,初步接近後天返先天的境界。
  • 少林全剛內功八式之四(金剛拜佛勢、扭轉乾坤勢)
    少林金剛內功八式金剛拜佛勢、扭轉乾坤勢功勢說明第七式 金剛拜佛勢樁功:左弓箭樁(按勢)雙掌轉腕,掌心朝下,徐徐下按至兩側,兩腳右直左屈站成左弓箭樁。餘皆同前述右弓箭樁勢。少林全剛內功八式之一(仙人指路勢、擒龍勢)
  • 大師·三體式樁法詳解!
    四、左足向前開一步,順直落地,後足不動,兩腿彎曲,前虛後實,重心在後腿上,此謂單重。步子的大小,以練者兩腳之長為度。臀部要與後腳跟上下垂直,左腳膝蓋要與左腳跟上下垂直。前腿暗含有向後奪勁,後腿有暗含向上蹬勁,兩膝向內扣,腳跟向外擰。當左足前邁時,兩手徐徐分開,左手向前推,右手向回拉,兩手如同撕棉之意。左手向前伸不可太直,肩至肘一段成斜坡形,肘至腕一段成水平。
  • 少林金剛內功八式之三(力按雙牛勢、分波合潮勢)
    少林金剛內功八式力按雙牛勢、分波合潮勢功勢說明第五式、力按雙牛勢樁功:立樁(按勢)同第一式樁功「立樁按勢」,此為放鬆、調節、整理之意。少林全剛內功八式之一(仙人指路勢、擒龍勢)少林金剛內功八式之二(戲虎勢、金剛纏腕勢)
  • 站樁功的養生功效
    站樁功又是歷代大醫家、拳家和佛道修行都提倡的修煉方法,除了增進自身健康,還能提升禪定功夫,開發智慧,功夫漸深,由此進入天人合一之境也未可知。其中的「獨立守神」,過去醫家教徒弟,光這四個字就要講個一年半載。很多人盼望遇到明師,真要遇到明師,你得問問自己,如果有人拿四個字跟你講半年,你還能不能謙恭有禮求「教」若渴,一如最初?
  • 站樁功十大項功能及六大收穫
    站樁功的十項功能 一、大量增氧; 二、腹式深呼吸; 三、增強腦力; 四、協調生理七大系統; 五、提高新陳代謝能力; 六、動員大量肌群並增強肌肉; 七、增強免疫力; 八、增加燃脂能力; 九、運動強度適中; 十、身體精神靈魂之融合。
  • 混元一氣樁功
    禪宗初祖達摩所傳之先天羅漢拳元始十八手
  • 秘傳 | 六合心意拳內功
    一、鍊氣的階段和呼吸法練拳術的人,首要的是鍊氣,其次才練筋骨肌肉和關節韌性的發達。如果只在拳術形式上追求而不結合鍊氣的實際,將來拳術恐怕是沒有成就的,對祛病、延年益壽的效果甚微,拳技也不能達到上乘。1.淺呼吸六合心意拳在鍊氣方面,是以呼吸作用為功、以氣與力合為用而進行拳術運動的。
  • 樁功屬於以形引氣,即擺好架勢就可激活經絡,對入靜與否要求不高
    馬步站樁功鍛鍊具有顯著的「整體調理」效應及「雙向調節」作用。故對高血壓或低血壓,心動過速或心動過緩,胃熱或胃寒,陰虛或陽虛,失眠或嗜睡……,都有明顯的調治效果。真是大道至簡,大法至易;而且法簡效真,宜堅持終身!
  • 苗族服飾,六合式及宰牙式
    本文乃作者琴雪講文化原創,未經允許請勿轉載,圖片來源於網絡,如侵權請聯繫刪除,謝謝六合式主要分布在黎平縣尚重、六合、大稼、平寨、孟彥、德化、錦平縣固本等鄉鎮。小編考察點為黎平縣平寨鄉平寨村,該式婦女服飾按著裝順序為綁腿、百褶裙、上衣、袖套、腰帶、飄帶裙、直領對襟花衣、霞帔等配飾。服裝上衣寬大,衣袖也短而寬,長及肘部,前臂戴袖套,飄帶裙穿在前面,系兩條腰帶,肩上披珠子串成的霞帔,胸前戴銀壓領,頭上銀飾後面有兩條裝飾帶,一直垂到腰部。外面再披一件直領對襟的花衣。六合式服裝結構層次最多、著裝部件錯落有致,是繁複美的典型例子。綁腿布片包裹式。
  • 晨練一起跟我練,太極拳基本功法,傳統五步八法,等等
    五步八法乾貨來了1直播晨練 提高免疫力跟名師一起練與名師互動居家鍛鍊,>老少皆適宜強身健體,提高免疫力五步八法套路簡介五步八法體現了走架打手的陰陽、生克、對立、 統一的演變規律,貫穿於整個太極拳法、拳理、 結構與運行框架之中,是太極拳基本技術元素,也是追求更高層次太極拳術的基礎。
  • 第一編:心意六合拳之源流03範鐵僧序
    斯門武技,乃河南省魯山縣清真教買祖師狀圖,在同治年間親手授予之先祖,一切鍛鍊方法,並老拳譜一本,迄今八九十年,年深紙爛,恐其久後失傳,故照原文寫出,不敢妄加剔改,其中之章法如何,無不表明章真,能使學者一目了然,潛心玩味,摩路得法,真乃求道之金丹,異俠之階耳。                    民國二十二年在山西省國術促進會識。
  • 三體式詳解
    三體式的練法和拳勢,我歸納成幾句口訣:半側身沉,邁步屈蹲,前後腳距,小腿為準,前腿屈弓,後腿屈撐,前四後六,虛實分明,前臂稍曲,搨腕平伸,後手按意,護腹護心,指分掌凹,趾扣擰踵,沉肩垂肘,實腹含胸,架勢高低,循勢依人,意氣勁力,樁中勤尋。
  • 站樁功與法華經,獨立守神與站樁二十一覺
    一、站樁功與「獨立守神」,修煉身心《黃帝內經·上古天真論》裡有一段話:「黃帝曰:餘聞上古有真人者,提掣天地,把握陰陽,呼吸精氣,獨立守神,肌肉若一。故能壽敝天地,無有終時,此其道生。」其中的「獨立守神」,過去醫家教徒弟,光這四個字就要講個一年半載。