心臟它提供了人體器官活動所需要的血液。所謂心率就是指人在靜息狀態下的心臟跳動次數，關係到一個人的整個身體狀態，其重要性不言而喻。
眾所周知，每個人的心跳頻率是不同的，那麼為什麼會產生這些差異呢？究其原因分為以下幾點：
1，首先影響各人心率的重要因素就是年齡，上了年紀的老人和年幼孩童肯定與成年人的心率是有差異的，不可同日而語。
2，其次影響心率的方面就是男女性別上的差異，男性由於體質普遍比女性好些，所以心率也普遍比女性慢一些。
3，再有一個影響到心率的原因就是個人體質造成的，普遍來講身體素質好的心率都會比較慢一些。
那麼心跳多少才算是一個正常值呢?
一般來講成年的的心跳在55-100/分鐘,小朋友因為新陳代謝比較快所以心率也會快上不少，大約在80-130/分鐘這些都是一個正常範圍，老年人則是慢上不少，心率在50-80/分鐘左右都屬於正常範圍。
01那麼心跳的快慢對人是否有影響呢？答案是肯定的。
心跳太快是會影響到人的身體健康的，心臟跳動太快會導致心臟壓力太大可能會造成心肌梗塞嚴重的更會導致心功能不全有生命危險。而心跳過慢也不是一件好事，有可能造成大腦缺氧從而導致昏迷。
那麼客觀造成心跳過快或者過慢的原因有哪些呢?
首先進行過劇烈運動的如：體育運動、健身鍛鍊肯定是會造成短時間心跳過快的，這其實是一種正常的現象，不需要太過擔心，如果是這類客觀原因造成的心率過快，不必困擾，一般在休息了一段時間後心率會恢復正常，但如果是突發性的心跳加速，那就要多加注意了，需要穩定心情，判斷是否需要及時就醫。情緒也是影響心跳速度的一個因素，人在興奮或者激動時，迷走神經會隨之興奮，也會造成心率過快，情緒低落時則會反之。
02關於心率快還是慢民間其實是一直爭論不休的
有些人認為心率高是自身新陳代謝好，不但對身體沒影響還對自身有好處，還有傳言認為，人的心臟類似於一個』發動機』，是有一個總的壽命的，心率低一點就好比減少了』發動機』的工作次數，可以讓人長壽。那麼這些傳聞那個是真的呢?其實都不對，心率只有維持在一個健康的安全的範圍內才是對身體最好的，既可以保證供血功能正常又能預防一些心臟疾病，維持身體機能的平衡。
03那麼如何改善和調整自己的心率呢？
首先一個好的身體是健康的保證，多鍛鍊身體增強自己的體質以及免疫力是對心率改善有很大的幫助的，當然如果先天心率過快之類的，建議以微量運動或者輕量運動來慢慢改善，譬如散步，打打太極之類的。
當然合理的安排生活作息也是調整心率的一大方式，好的生活作息有利於身體各個器官「各司其職」，當下年輕人熬夜已經成為一種「新潮流」，這其實不可取的，好的身體是由好的生活習慣造成，而好的生活習慣並非一蹴而就，所以在這裡呼籲大家，早睡早起，對自己負責，對身體負責。
要想有有效地控制的心率，飲食習慣也是不可或缺的一項，應當以清淡為主，搭配合理的營養攝入，以免因為飲食造成心率問題加重。
另外不僅僅是需要自己關注，有心率不齊之類的情況的患者還是需要定期複查，及時了解自己的心臟健康情況，根據醫生的醫囑來調節。而沒有之類症狀的朋友也不能掉以輕心，在堅持鍛鍊、合理作息、健康飲食的前提下，也是需要定期體檢，畢竟這樣才能對自己的心臟以及身體狀況有更多的了解。
最後還是希望大家能夠多關注心率正常的問題，注意保證心臟健康，給自己，同時也是給家人一個保障，關注心臟健康從你我做起，從現在做起