大家記得《家有兒女》的楊紫麼？
最近她的新作《誅仙青雲志》正在熱播
說起楊紫，首先不得不提的就是她的臉。小時候的楊紫胖胖的，一張臉圓鼓鼓。長大後卻畫風突變，變得又瘦又尖又美麗。
幾個月前熱播的《歡樂頌》裡，她飾演的是一個看見好吃的就走不動道的小饞貓，而現實生活中的她也是個名副其實的「小吃貨」。
因為喜歡吃，而且又胖，所以，她和我們有一樣的苦惱……
那她是怎麼減肥的呢……
之前有媒體去橫店探班，楊紫表示自己正在斷食減肥，七天瘦了4斤，目標是90斤。她說：「我已經8天沒吃飯了。前6天斷食，除了喝水，什麼都不吃。昨天吃了點蔬菜，前天也是吃沙拉生菜。」
經過了這一段時間的努力，她是真的瘦了。從左邊那張她參加《歡樂頌》開播大典的照片到右邊的這張近照，3個月的時間，真真是眼看著她一下子就變瘦了！臉變小了，下巴變尖了，肩膀變窄了，鎖骨也瘦出來了。
看到這裡你是不是很興奮，甚至有「握草我也要斷食！我也要像樣子那樣瘦出一張墜子臉」的衝動想法？憋興奮得太早了，繼續往下看。
她說，自己之前進行了7天斷食法，「我體質原因比較難減重，又連夜拍戲到清晨4點，沒有時間鍛鍊只能不吃。因為餓，覺得自己走路都在飄，拍戲的時候臺詞都說得沒有力氣，所以我建議大家不要用這種方式減肥。我覺得最好的減肥方式還是運動！」
楊紫這個減肥方法算是反面教材了，實在不適合我們學習。接下來再看看我大表姐劉雯的【8小時減肥法】
大表姐劉雯曾在採訪中坦言：「超過晚上八點就不能進食，忍不住的時候就想想明早會瘦。」
這個方法簡單說就是控制你的飲食時間。
說到這個飲食時間的問題，早前英國《每日郵報》說，如果我們能把一日三餐集中在8小時內解決就能減肥！
於是，日本一個綜藝節目就針對這個「8小時減肥法」做了真人試驗，來測試它到底靠不靠譜。
什麼是「8小時減肥法」？
所謂「8小時減肥法」，其實就是你每天只在8小時內可以吃東西，也就是說如果你起床後吃的第一餐是9點，那麼下午5點後就不能再吃任何東西了，只能喝水！等於把晚飯提前吃。而且，在可以吃東西的8個小時裡面你可以盡情吃，隨便吃，愛吃什麼吃什麼！有沒有很吸引？
日本這個節目找來了3位年齡不同、體重基數不同的女性，使用這種減肥法堅持2周來做測試。這幾位測試者也是完全沒有在客氣吶！有的放肆大口喝啤酒，有的披薩麵條吃不停。結果……三位居然都統統變瘦了……40+的這位阿姨更逆天，不僅體重由54.6kg減到了53.3kg，最關鍵的是腰圍居然整整減少了9cm……
因為限制了飲食時間，改變了體內能量的使用方法，所以更有效的減少了內臟脂肪。不過要注意，除了在其餘的16個小時裡要嚴格控制不能吃東西之外，還要多喝水！飲水量至少達到2公升以上，才能更好地代謝掉廢物、幫身體排毒。
PS：這個減肥法主要用來減少內臟脂肪，所以適合那些腰腹部比較胖或者自身體重基數大的女生。如果你的體重並不高，只是想鍛鍊局部和練出線條的女生就不適合了！
楊紫的斷食法效果快速得驚人，但非常傷身體。
講真，雖然我勸你不要這樣做，但內心還是想去斷食的人有幾個
舉爪來看看，我保證不會打死你。