常言道生命在於運動，運動使人年輕，而經常健身的人真的可以比同齡人更加年輕嗎？來自韓國的健身教練用自己的行動震撼了網友！
且不說她的健身事跡如何，先來看看她的健身成果。
從照片上你能看得出來這個女人已經50歲了嗎？很多人都在好奇它是如何抗衰老的，韓國各大電視媒體也經常邀請她上節目，分享自己抗衰老的秘訣，各大健康雜誌也爭先恐後邀請她做形象代言人，而她表示，秘訣大家都知道，重要的是年復一年的堅持。
從她在各大媒體分享的經驗來看，她從2010年開始健身。30歲以後，她發現自己的身體逐漸臃腫精神狀態變差，於是開始健身。
剛開始的時候也沒有擼鐵，和大部分女生一樣接觸瑜伽。一次次的瑜伽練習讓她的身體素質越來越好，精神狀態也好了很多，而且身材也慢慢變得纖細。
但是，她對現在的自己依舊不滿意，認為自己太過瘦弱沒有前凸後翹的女人味，於是開始接觸力量訓練，健身的第一年身體其實變化也不大，體重還在原來的狀態，但看看自己的身材確實好了很多。
為了追求更好的身材她開始控制飲食，就這樣十年如一日的過去了。健身讓她的身體停留在10年前30歲的樣子，雖然健身無法讓你回到20歲，但長期健身卻能讓你保持20歲的狀態。
如何保持年輕？
在接受訪問時，她提起做力量訓練不要在乎什麼動作，剛開始所有的動作都可以，對於新手而言適應訓練堅持下去才是最重要的。
在訓練初期你可能看不到效果，這一點對於減脂和增肌都適用。但堅持訓練你會發現身體一點點在改變，你的每一分努力都會體現在你的身材上。
在這十年裡，她每周會去健身房訓練3—4次。無論生活和工作多麼繁忙，她總能抽出時間去健身，實在沒有辦法去健身房時，她也會在家練習一個小時瑜伽，以保證自己的身體狀態。
在家如何做瑜伽？
如果你有關注她，不難發現她發布的視頻中有很多居家訓練方法。很多人用工作忙、沒時間作為藉口，告訴自己沒有時間鍛鍊。但她認為健康的身體是美好生活的基石。
如果一味地揮霍身體去奮鬥，那麼現在賺到的錢很可能是未來養老的錢。其實，健身並不需要多麼專業的場地和器械，往往一個簡單的道具就能幫你提高身體素質。
第一個、交替抬腿舉球卷腹
第二個、靠球側抬腿
第三個、跪姿向前滾球
第四個、仰臥搭腿滾動
第五個、仰臥靠球滾動
健身雖然不能讓你的年齡變小，但經常健身可以幫助你保持年輕的狀態，韓國教練用自己的親身經歷證明，只要堅持健身訓練就能讓自己的外貌比同齡人更加年輕。在配合高蛋白、低碳水的飲食習慣，就能讓你保持活力。
一副健康且年輕化的身體真的只需要這麼簡單，沒有什麼特別的秘密，但年復一年日復一日的堅持卻能將一大部分人拒之門外，你覺得自己能堅持多久呢？