從小到大，在我們的認知裡，早睡早起對於身體是有很大好處的。如果身體出現了什麼毛病，有很大的因素和熬夜有關。早睡早起在正常的情況下，對健康是非常有好處的，但是有一種早起的情況卻比熬夜還要傷身體，顛覆了我們對於早起的認知。
這項實驗是由哈佛大學醫學院研究人員來做的，極具權威性。研究人員找了52名年輕人來做這項實驗，平均年齡在2、30歲間。經過體檢，他們的身體各項指標都顯示正常。實驗開始的頭兩天，每個人都在11點準時入睡的情況下，享受了八個小時的充足睡眠。
到了第三天開始，每個人每天只睡四個小時，分別採用早睡和晚睡兩個方案。早睡的指標是11點入睡，而晚睡的指標則是凌晨3點入睡。最終的研究結果卻讓大家大跌眼鏡，因為早睡反而給這些接受實驗的人帶來了孤獨和焦慮感。
熬夜帶來的傷害反而沒有早起給身體的損傷大了？那豈不是更有理由賴床了嗎？
事實並非如此，早睡早起的概念是指，在保證了8個小時充足睡眠的前提下起得比較早。比如堅持在晚上11點之前入睡，早上在7點之前甦醒。如果為了早起而減少了我們晚上的睡眠時間的話，就會對我們的身體健康造成極大的傷害。比方說，我們的確是在11點之前入睡了，沒有熬夜。但是如果在3、4點就醒了的話，傷害比晚睡晚起還要大。
如果我們總是保持著類似的作息，並不能讓我們的身體獲得健康，而是會造成很多的傷害。
1.首先能體現出來的就是大腦不清醒。因為過早地起床，讓我們的大腦供血供氧都不足，而且大腦經過了一整天的運作以後，沒能進入一個放鬆的狀態，就會導致一整天都做不好事情。
2.四肢無力提不起勁。當我們起得太早的時候，不僅僅是大腦會覺得喘不過氣，身體也會出現勞累的現象，走路的時候好像踩不實，渾身也感覺有東西在壓覆著。
3.反應力也不夠靈敏。當我們在早起以後，往往是不能及時進入狀態的。說不定過了很久也不能調整過來。如果反應過慢的話，不僅會無法與人正常的交流，還會出現記不住事情的現象。對我們的日常生活來說，是會帶來很大的不便的。
4.心腦血管疾病。如果像這樣早起的話，時間一長不僅會經常覺得頭痛，還會讓我們身體的免疫力下降，從而引發一些心腦血管疾病，如高血壓、高脂血症等，不得不重視。
除了要保證在睡足覺的情況下早起以外，還要早起時做到這幾點，會對我們的身體更加有益。
1.早上起來先喝一杯白開水。當我們剛起床的時候，腦袋是不清醒的，血液也是比較濃稠的。這時候喝水有助於讓血液濃度降低，避免產生血管堵塞硬化的情況。
2.慢慢緩緩地起床。太快起床會導致我們的血壓迅速升高，輕則頭暈腦脹，重則誘發腦部疾病。因此，在起床的時候一定不要過快，在充分舒展完以後再起床。