2021第十三章-眼睛怕光睜不開是怎麼回事?預防乾眼症你需要試試這6個方法

眼睛是心靈的窗戶，在我們的身體健康當中，視覺的好壞對日常生活影響非常大，所以說學會養眼護眼非常重要。可是，有些人眼睛怕光，總是睜不開這是怎麼回事呢?其實眼睛乾澀，疲勞，眼睛怕光眼不開病因很多。大家預防乾眼症的話，你需要試試下面這6個方法。

不知道大家有沒有這樣的經歷，有的時候睡覺起來發現眼睛突然間睜不開，而且非常疼，眼屎也很多，怕光眼睛睜不開。其實這些都是眼部疲勞所致!那麼眼睛怕光睜不開是怎麼回事呢?眼睛長時間感覺不適發癢是不是乾眼症的症狀?怎麼預防乾眼症呢?其實生活中就有這樣6種方法，大家不妨試一試!

眼睛怕光睜不開是怎麼回事

1、眼睛的炎症，是最常見的原因。結膜炎、角膜炎、角膜異物、角膜破皮、角膜潰瘍、虹膜炎及虹膜睫狀體炎等。

2、乾眼症患者因淚腺分泌淚液不足，致使眼睛長時間暴露在空氣中缺少滋潤，對外界刺激比通常人敏感，也會出現畏光現象。

3、有些神經性疾病如梅傑症候群，偏頭痛、三叉神經痛、腦膜炎、蜘蛛膜下腔出血、甲狀線機能亢進及頭部外傷者，都會有畏光的情形。

4、先天性的青光眼或本身的虹膜顏色較淡者，對於光線也較無法阻擋。

5、長時間看書，看電視或電腦屏幕，造成眼鏡過度疲勞，會出現眼睛乾澀、刺痛等症狀。

6、大部分人來說，眼睛怕光是因為你長期上網或是你上網時間過長造成的。近年來隨著電腦的普及、工作環境的改變，中青年人甚至中學生的乾眼病患者日益增加。乾眼症是由於眼淚減少或淚腺功能下降，導致眼睛表面出現微小傷痕的一種疾病。

7、一般症狀是眼睛乾澀、有灼痛感、眼屎較多、眼酸、眼癢、怕光和視力減退，在空調開放、空氣不流通、煙霧、刺激性氣體的空間中感覺明顯加劇。其他症狀還有頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中，嚴重時會發生角膜軟化穿孔。

8、由於患者普遍存在淚液分泌減少，會刺激眼睛引起流淚反應，因此無故常流淚是乾眼症的初期表現。夏季辦公室人群長期在封閉的空調環境下工作，空氣乾燥且不流通，眼球水分蒸發過快，淚液分泌減少，容易誘發乾眼症。專家提醒年輕的電腦族，夏季電腦前連續工作切忌「目不轉睛」，否則容易誘發乾眼症，用眼1小時要刻意眨眼或眼球儘量向左右上方看類似「翻白眼」，有助於預防乾眼症。

治療乾眼症的6個方法

1、吃富含維生素A的食物

維生素A是膳食生活中容易缺乏的一種脂溶性維生素，缺乏維生素A，會出現眼睛乾澀的症狀，所以在膳食中補充富含維生素A的食物很重要，含維生素A的食物如豬油、魚肝油、胡蘿蔔、莧菜、菠菜、南瓜、紅棗、桂圓、杏子、櫻桃、梨子、蘋果等。

2、做眼睛保健

平時注意眼睛保健可以減輕乾眼症的症狀，如用眼50分鐘後，閉上雙眼讓眼睛充分的休息10分鐘;儘量不向上看，將電視機或電腦放置在低於眼水平的位置，且看電視或上網時間不宜過長;在工作或學習後應該做眼保健操或者眺望遠方;還應該用加溼器保持房間一定的溼度等，這些均對於治療乾眼症很有幫助。

3、多眨眼睛

養成多眨眼的習慣，對於治療乾眼症很有好處，因為乾眼症的問題就出在眼睛長時間盯著一個方向看，長時間不眨眼，使眼睛暴露在空氣中，使淚液生成不足，眼睛就很容易乾燥，所以常做眨眼動作，這樣就能讓眼睛分泌一些淚液，保持眼睛溼潤。

4、喝菊花茶

菊花是中醫用來治療各種眼部疾病的良藥，有明目護眼之功效，每天堅持喝一杯菊花茶，對於肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。在喝之前可以用菊花茶的蒸汽燻眼睛，能達到滋潤、清潔眼睛的作用，使眼睛感到舒適，保持溼潤，就可減輕乾眼症。

5、避免用眼過度

生活中儘量減少用眼的時間，不要長時間上網、看書、寫字等，否則會使眼睛過度疲勞，加重乾眼症的症狀，最好在連續用眼50分鐘之後，閉目養神10分鐘，讓眼睛得到充分的休息，還要常做眼保健操以緩解眼疲勞。

6、改善乾燥的環境

乾眼症患者應該儘量避免長時間呆在乾燥的環境裡，如空調房，最好是用加溼器保持房間一定的溼度，這對於治療乾眼症很有幫助。

以上總結了眼睛的日常保健常識，大家也明白了眼睛怕光睜不開的原因，因為近些年電腦和智慧型手機的使用，好多人長期上網，使得不少年輕人患上了乾眼症。由於乾眼症造成人們的眼睛經常感到乾澀，眼癢，怕光，所以說為了預防乾眼症，建議你需要把治療乾眼症的6個方法收藏好，肯定對幫助你有效地呵護自己的眼睛。