這些年，關於阿sa與阿嬌誰更漂亮的爭論從未消停過，但是這兩位香港的黃金女子組合，確實經受住了時光的考驗，這麼多年過去，她們的美貌不減反增，果真應了那句老話，美人在骨不在皮，氣質決定一切。去年阿嬌風光大嫁，留下蔡卓妍形單影隻，不過今年蔡卓妍也傳來好消息，今年年底有望舉行婚禮。
37歲的蔡卓妍已經步入中年女性行列，但她的不老童顏依舊抗打，從出道開始，蔡卓妍就頂著一張娃娃臉吸粉無數，甜美的微笑，標誌性的嬰兒肥，讓阿sa始終給人青春四射的感覺，其實現在不少女明星在凹少女人設，只要阿sa是渾然天成的少女感，即使現在她已經37歲了，依舊保持著純天然的少女感，蔡卓妍曾經說過自己小時候特別想當白雪公主，那樣就可以嫁給王子，現在是如願了。
人都會老，尤其皮膚特別經受不住紫外線的輻射，何況是過了年齡保質期的女人呢？而阿sa卻有對抗時光的好辦法，那就是自律的健身，別看蔡卓妍一直軟萌無公害的，但她卻是資深的健身達人了，健身房裡的許多鍛鍊工具，基本上她都碰過，少女的外表，女漢子的內心，說的就是她這種類型的女生。
健身能加快身體中新陳代謝的速度，這就是保持身體年輕的奧秘所在，阿sa也是通過這種健康的瘦身方式，讓自己一直保持著較好的身材和逆天的顏值，當然在日常生活中，每個人都很忙，很少有時間去健身房做系統的訓練，但是在家裡，你可以通過練習瑜伽取代去健身房運動，瑜伽門檻很低，只要有一張軟墊，隨時隨地都可以減脂了。
一、單腿下犬式
一組在下犬式動作中轉換而來的動作，對髖關節、以及腿部線條塑造更有效，首先雙腿分開與髖同寬，脊柱向上延展，活動全身關節，然後吸氣，雙腿膝蓋打開，腿部肌肉繃直，上半身向下彎，手臂向下探，直到手掌接觸到墊面，完成前屈式，雙手往前挪出一段距離，抬起右腿，腳後跟用力向上蹬，維持體式30秒
二、神猴式
提前做組開胯、拉筋動作，首先長坐在墊面上，延展脊柱、胸骨上提，然後吸氣，分開雙腿，向兩端盡最大努力伸展，直到大小腿貼實墊面，下一步臀部上提，扭轉盆骨，髖部帶動軀幹向左側扭轉，上半身挺直腰背，直面正前方，雙手放在身體兩側，手掌放在大腿周圍，最後堅持5組呼吸，換另一側練習。
三、側板式
俯臥進入練習，雙手放於胸前兩側，雙腿併攏不留空間，然後手臂撐地，將身體抬離墊面，雙腿伸直，內外側肌內收，脊柱從尾椎向上延展，下一步，呼氣，髖部右轉朝上，帶動盆骨、後背右轉90度，這個過程，要控制住身體核心，等到身體穩定後，伸出左臂向上伸展，最後激活核心，雙腿再次夾緊，維持30秒。
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