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陰道是女性重要的生殖器官，也是兩性性交的必經通道，因為其特殊的結構，讓不少人忽略了保養，20-40歲的女性應該如何保養陰道呢？20出頭，我們剛享受到愛的滋味，但對於私密處的保護卻並不在行，不正確的清洗方式加之過度沉浸在性愛中，讓陰道內的微環境遭到破壞，致病的細菌自然進入體內，快速繁殖，出現分泌物異常，並伴有痒痒的感覺—糟糕，陰道炎來「做客」了。
你知道嗎？每日3杯鮮榨果汁，可以讓女性的陰道感染機率降低34%。這是因為果汁中含有大量的纖維和維生素C，令陰道更加有彈性，還可以在陰道壁上形成保護膜，細菌入侵的時候，能增加自我保護能力。另外，在性愛前雙方均應先清洗自己，這樣可以大大減少陰道炎的發病率。性愛後，請立即喝1杯果汁，補充體內所流失的營養，為疲勞的陰道注入能量，也能在第一時間降低致病菌感染的機率。
你認為每種套套都是通用型？當然不，擁有不同味道、不同表面的套套們，也有不同的型號供選擇!如果他用了過大或過小的套套，都會使你的私密處倍受摩擦，不但不容易享受到性愛的甜蜜，更容易讓一些細菌殘留在陰道內，並導致炎症的發生，甚至會增加宮頸糜爛的機率。在國內，套套的型號一般分為大號35毫米、中號33毫米、小號31 毫米三種，給他選擇正確的套套，為你的V地帶減少不良摩擦吧。
這是女人最為敏感的年齡，告別了青春時代，此時人體的新陳代謝速度逐漸下降。另外，30幾歲的女人正值職業高峰期，工作壓力、生活壓力雙重施加在自己的身上，神經處於緊張狀態，生物鐘紊亂，內分泌也變得不正常，如此一來，卵巢囊腫、宮頸疾病也會不請自來。
30多歲的白領女性大都有久坐的習慣，陰道肌肉從不運動，讓卵巢健康頻頻亮起紅燈。不妨試試蘿蔔蹲吧！通過蹲起的過程，帶動陰道深處肌肉運動，從而帶動卵巢，讓私密地帶360°動起來。
在如此加速度的生活中，靜坐的減壓效果最好。全身放鬆，盤腿坐於床，手掌相對放在腿上，閉目養神，將頭腦放鬆，深呼吸，15分鐘後緩緩張開雙眼，再靜坐3分鐘。精神放鬆了，內分泌正常運轉了，婦科疾病自然也會逃之夭夭。
清晨洗漱之前，先在房中踱步3分鐘，以達到伸展身體的作用，然後雙腿分開站立，以自己最大的限度做深蹲、起立的動作，整個過程動作要緩慢，讓陰道全方位舒展，卵巢、子宮也會隨之運動，增加陰道肌肉的韌性。另外，女人還要保證充足的睡眠來減緩衰老的過程。
40歲是女人的分界線，此時卵巢分泌的雌激素開始減少，月經期變得不規則，陰道乾澀變得很嚴重，而且鬆弛的現象也會愈發明顯，甚至在性愛時會有疼痛的感覺。要想避免自己出現衰老症狀，不妨試著調節自己的腺體分泌，讓它恢復在正常數值，就可以凍齡哦。
對於40歲以上的女人來說，想要增強陰道的溼潤度，單純地使用外用潤滑劑不能從根本上解決問題，並且容易產生依賴性。這個時候，食補是最為有效的方法。一定要多吃大豆、花生、玉米、 蠶豆、芸豆這些帶皮的穀物，因為其中含有豐富的維生素B2，能積極參與體內細胞生長、代謝機能，幫助調節腺體分泌、保護黏膜細胞，從而增加私密處的含水量。而這幾種食品的最佳烹飪方法就是在清水中加入花椒、大料、鹽等調料後，煮熟即可。這樣食用營養最全，效果最佳。
月經不規律、性愛次數減少，讓陰道內肌肉功能降低，從而導致彈性也有所缺失。所以，通過有效的運動令陰道內肌肉重新恢復活力是此時的重點。
你可以試試這樣做：平躺，雙膝向上彎屈，膝蓋併攏，在縮緊臀部的同時收縮陰道、尿道，以達到同時運動的目的。每個收緊的動作最好堅持數秒再放鬆，每日堅持30次以上，3個月後，你就會發現變化。另外，適當的體育鍛鍊也會增強你的活力。