減肥的話題一直就沒下過熱門，尤其是現在，正處於高溫季節，穿得衣服少，可以看清身材，為了有一個更好的身材，不少人都在減肥的路上不斷前行。
現代人的減肥方式，就是不吃，什麼都不吃，身體攝入少了，自然就瘦了。不過這個方法堅持不了太久，忍住不吃真的太難受，看到美食的時候，還是忍不住，就會吃多了，一吃多，減肥失敗，還會反彈。
長期節食不靠譜，所以很多人就開始採用輕斷食的方式，就是連續兩天不吃飯，適當的挨餓，確實有利於減肥，不過不適合長期使用，只能偶爾試一試。
還有人提出半年一次，抽出兩天節食，不僅減肥，還可以重啟身體免疫系統，那這是真的嗎？
節食兩天，真的可以重啟身體免疫系統？
節食兩天就能重啟身體免疫系統，它所採用的原理，就是人體在挨餓的時候，免疫系統會將體內原本所需的能量省下來，將不需要的免疫細胞更換掉，這樣的話，體內就剩下好的細胞，就相當於重啟一樣。
但事實上並不是這樣的，人體的免疫系統並不是你想換就能換的，而且免疫系統一直都有在更新，不需要額外的重新啟動，所以這個說法並不可靠。
不過半年一次，兩天不吃東西，對身體的損害並不是很大，適當的挨餓，可以避免體內的血脂以及血糖升高，腸胃的負擔會減少，在這兩天的節食中，可以將體內多餘的廢棄物都排出，身體會輕鬆很多，對健康有利。
不過建議大家採用極端的方法，就是一周節食兩天。這是不少人群都會採用的一種節食方式，也是風靡全球的減肥方式，採用的人很多，但實際上這種不僅達不到減肥的效果，對身體還會造成損害。
適當挨餓，是有利於身體，但若是經常挨餓，容易導致身體受損，節食會導致體內的營養攝入量減少，器官的運作容易出現問題，尤其是肝臟的運作，會因為節食，出現能力下降的情況，反而會引起脂肪肝的出現。
斷食後，胃裡面的胃酸還在分泌，膽汁也在分泌，若是不能及時的參加消化，就會出現沉積的情況，經常節食，就容易引起胃病、胃潰瘍以及膽結石、膽囊炎的出現，對身體損害大。
所以說不想要想著節食來減肥或者是重啟免疫力系統，都不靠譜。想要減肥，只能少吃多動，可以每頓飯吃七分飽，這樣就不用空出時間節食了，少吃還能減輕腸胃以及肝腎的負擔，瘦身的速度會加快。
多動，不僅僅加快脂肪的燃燒，對身體也好，全身的血液會因為運動，出現加快循環的情況，促進廢棄物的排出，身體也會輕鬆很多，在一定程度上是可以提高免疫力，相比節食提高免疫力，還不如多運動。
節食兩天可以重啟免疫系統的說法不可靠，不過半年一次，節食兩天，對身體的影響不大，而一周節食兩天就不可取了，不僅沒有減肥的效果，還會傷害身體，當心肝膽、腸胃受損，不僅沒減肥的效果，身體素質會下降，要多注意點，採用合理的方式，以便身體可以更好的運作。