西紅柿炒萵筍,減肥菜譜,操作簡單

家常菜譜:萵筍的做法大全

材料：萵筍半根、西紅柿 1個、橄欖油 15ml、鹽 5g做法：1、將萵筍去葉、削皮、洗淨，切成滾動塊；西紅柿洗淨切成小塊備用。2、大火燒開鍋中的水，將萵筍塊放入沸水中焯一下水，撈出裝盤，晾涼。3、將萵筍塊與西紅柿塊同時放入碗中，調入鹽與橄欖油拌勻後裝盤，就是一道色彩誘人、清香酸甜脆口的酸甜萵筍了。九制陳皮拌萵筍

萵筍炒胡蘿蔔,簡單快手,清淡又好吃

萵筍炒胡蘿蔔By 徐夏_wreu隨手利用家中食材，來做減脂餐，吃的飽飽的還可以瘦~原料：萵筍、胡蘿蔔、鹽、小米椒、蒜。做法步驟：第1步、萵筍，胡蘿蔔去皮，斜切。第2步、斜切成片。第3步、切好裝盤。第4步、配料切成丁。第5步、胡蘿蔔，萵筍，水開下水煮30秒到1分鐘。

營養既實惠萵筍菜譜,易學又好吃

點擊上方藍字關注「川菜菜譜」，每日收穫不一樣的川味美食資訊。萵筍怎麼做好吃？涼拌嗎？

西紅柿冬瓜湯,減肥菜譜,低脂低熱量

西紅柿冬瓜湯By 小食光姑娘減肥菜譜推薦給你，低脂低熱量。原料：西紅柿、冬瓜、鹽。第2步、把西紅柿切成片，裝盤備用。第3步、開小火，把切好的西紅柿倒入鍋內。倒入適量的水，用小火慢慢熬煮。第4步、水燒開之後，倒入切好的冬瓜片，繼續熬煮。第5步、水燒開之後，加入適量的鹽。煮熟就可以出鍋啦。

春天這樣吃萵筍,上桌就光碟,低脂減肥必備的日常美食

現在剛好是吃萵筍的季節，蕊蕊自己本身也是萵筍的愛好者，今天蕊蕊教大家兩個日常做萵筍最簡單，味道最鮮美的做法。十分鐘就可以搞定的低脂日常菜譜來啦。一：清炒萵筍片食材：萵筍小米椒蒜鹽雞精1：把萵筍洗淨去皮切片，大蒜切末，小米椒切小段2：鍋中加熱水，煮沸，倒入筍片，焯水2分鐘左右撈出3：鍋中倒油，加熱，倒入蒜末和小米椒，爆炒2分鐘至有蒜香味

私房減肥瘦身菜譜,好吃不胖,建議收藏

大家好，我是小吃貨阿飛，持續為你分享獨特的家常菜與菜譜，用最簡單的食材，烹飪出更美味的家常美食。太油膩的美食吃了怕長胖？作為小吃貨的我，瘦身美食菜譜怎麼可以沒有呢。絲瓜炒軟後，加入蝦肉，放少許的水，大火爆炒。蝦變色後加入蠔油翻炒均勻調色，出鍋前加少量鹽即可以上桌了。2）萵筍炒木耳做法：將萵筍洗淨後切片，木耳泡發洗淨後並切成小塊，再把佐料紅椒和蒜子切片備用。

萵筍炒肉是先炒萵筍還是先炒肉?順序對了,萵筍又脆又香

萵筍炒肉是先炒萵筍還是先炒肉？大廚教你正確做法，萵筍又脆又香。萵筍炒肉是人們餐桌上一款美食之一，小編也喜歡吃這道菜，炒這道菜看似簡單，其實不然，肉片處理不好，炒出來不嫩不香，萵筍也是炒不好不脆不香，先炒肉還是炒萵筍的順序這一步很關鍵，不知大家遇到這樣的問題沒有？下面小編就把萵筍炒肉的訣竅告訴大家。【萵筍炒肉片訣竅】1、1根萵筍去皮洗乾淨切成薄片。大蒜拍碎。

西紅柿炒雞蛋簡單做法竅門,西紅柿湯汁下飯酸甜可口

西紅柿炒雞蛋是一種最常見的家常菜，幾乎每個人都會做的菜譜之一。西紅柿的果肉煮製濃汁，酸甜湯汁美味可口，用來拌米飯能吃一大碗。雞蛋柔軟裹上西紅柿的湯汁，不管什麼時候做都很方便。西紅柿炒雞蛋要怎麼做的好吃?簡單竅門掌握就能夠做出餐廳的口感。

西紅柿萵筍炒蛋皮材料：萵筍1根、西紅柿1個、雞蛋 3個，鹽3克、油15克做法：1.材料準備好切好2.鍋裡加入油加入雞蛋煎好3.煎好的雞蛋裝盤從新加入油加入蔥炒香4.然後加入西紅柿5.炒出紅汁在加入萵筍6.不停的翻炒一會7.在加入雞蛋皮8.加入鹽，大火翻炒一會9.炒至均勻入味關火甜鹹醬排骨材料：豬排骨(大排)2000克調料：鹽200克,白砂糖250克,醬油75克,料酒30克,八角5克,桂皮5克,味精2克,大蔥5克,姜4克做法1.排骨切塊；採用豬前腿的小排或無肥膘的肋排及無骨大排。

西紅柿炒紅薯葉,簡單美味,快手營養菜

西紅柿炒紅薯葉By 蘭杏梅純天然無汙染營養快手菜。原料：紅薯葉、西紅柿、花生油、鹽。第4步、西紅柿洗淨。第5步、切塊。第6步、鍋燒熱放油，倒入紅薯葉和西紅柿翻炒一下，加鹽調味即可。第7步、出鍋裝盤。第8步、簡單美味快手營養菜。

素食菜譜:萵筍葉

我們經常吃萵筍，一般我們在吃萵筍的時候只是吃萵筍的根部，不吃萵筍的葉子的，其實萵筍葉的營養成分高於萵筍。中醫認為，萵筍葉的營養價值更高，它含有大量的維生素和礦物質，常吃可以消除疲勞、刺激腸胃消化、增進食慾，還有美容養顏的作用。萵筍葉我們可以炒著吃，生著沾醬吃也行，也可以燙後切細涼拌吃，也很適合做蒸菜，這道蒸菜也比較適合老年人食用。

萵筍的做法大全

材料：萵筍半根、西紅柿 1個、橄欖油 15ml、鹽 5g做法：1、將萵筍去葉、削皮、洗淨，切成滾動塊；西紅柿洗淨切成小塊備用2、大火燒開鍋中的水，將萵筍塊放入沸水中焯一下水，撈出裝盤，晾涼。3、將萵筍塊與西紅柿塊同時放入碗中，調入鹽與橄欖油拌勻後裝盤，就是一道色彩誘人、清香酸甜脆口的酸甜萵筍了。九制陳皮拌萵筍

萵筍炒肉片,簡簡單單,味道還不錯哦

萵筍炒肉片By Haiko玲玲原料：萵筍、裡脊肉、紅椒、鹽、糖、生抽、胡椒粉、蠔油、蒜頭、姜。做法步驟：第1步、裡脊肉切成條，蒜頭2粒切片、姜切片。第2步、把肉裝大碗裡，加入鹽、生抽、胡椒粉、糖，抓均勻，再加一勺澱粉。

萵筍炒肉絲, 簡單好吃的美食家常菜

萵筍炒肉絲食材；豬肉，萵筍，料酒，蔥，姜，蒜，白糖，鹽，雞粉，幹辣椒做法；1，備好食材9，開大火調點食鹽炒至變色、盛出備用10，重新倒少許食用油、放肥肉絲煸炒出油後下蔥姜煸香14，快速炒勻、最後撒點雞粉提鮮

萵筍葉子千萬別丟,營養超高,簡單熗炒,噴香爽脆,好吃不長肉

說起萵筍，很多人都愛吃，清脆碧綠，水嫩多汁，一年四季都是大眾餐桌上的常客。不過卻又聽說有不少人不愛吃萵筍葉，直接用萵筍葉餵豬或者直接扔了。不吃萵筍葉真是虧大了。葉子炒好了，其實比萵筍的根莖更清爽脆嫩。除了美味的口感，萵筍葉裡面所含有的營養甚至比萵筍的根莖還要豐富。

萵筍和此肉一起炒,長個頭,降脂減肥,血管不堵了,早吃早受益

萵筍和此肉一起炒，長個頭，降脂減肥，血管不堵了，早吃早受益萵筍是常見的蔬菜，春天也是吃萵筍的季節，3塊錢一斤，萵筍有紅皮、白皮兩種，我家從來只買紅皮萵筍

豆芽韭菜炒萵筍,營養豐富,清爽不油膩,多吃也不會長肉

豆芽韭菜炒萵筍豆芽韭菜炒萵筍，一道非常簡單又快手的家常小炒，非常適合上班族，食材好清洗，下班回家的話下鍋一炒，五分鐘就能端上桌。把三種食材放一起炒，營養豐富，清爽不油膩，也非常適合晚上吃，韭菜白天吃的話味太重，晚上在家吃了沒人嫌棄，晚上吃半盤豆芽韭菜炒萵筍，少量米飯，這樣有助於消化，也不會長肉。原料：萵筍、韭菜、豆芽、大蒜頭、鹽。做法步驟：第1步、準備食材。

萵筍金針菇球,減肥者的福音

說到金針菇，減肥的人肯定不陌生。對於減肥的人來說，在減肥的過程中任何一種食材都有長肉的嫌疑，但是金針菇卻是沒有的。而且金針菇的卡路裡非常低100克只有32千卡，在減肥期間多食用一些金針菇，也有利於身體排毒，讓身體處於更加健康的狀態。

這就是傳說中的南京初中頂配食堂菜譜!

萵筍裡脊宮保雞丁筍瓜炒蛋炒包菜絲韭菜豆芽洋蔥花菜萵筍平菇僅以某一周的菜譜為例，家長們可以進入官網查看每周菜譜，作為一個每周周更菜譜的學校，一中後勤更新的真的很不錯！星期四（23 號）星期五（24 號）中餐中餐中餐中餐中餐白蘿蔔燉小排奧爾良烤雞塊冬瓜燒肉紅燒鴨腿清蒸龍利魚玉米雞丁西紅柿炒蛋西葫蘆炒鴨柳西芹炒肉絲萵筍炒肉絲

清爽不油膩營養健康萵筍菜譜做法|4種做法

推薦清爽不油膩營養健康萵筍菜譜做法|4種做法，這2葷2素做法，周末就試試吧！；炒鍋倒少許油，燒熱下蒜末爆香；加入萵筍炒至半熟，加豆豉和辣椒炒勻，少放點鹽和雞精，炒入味後撒蔥花。；熱鍋倒油下蒜末和小米椒爆香，下入香菇煸炒至半熟，下入萵筍翻炒至變色，加蒜苗、鹽、雞精翻炒入味即可。