葉黃素對眼睛真的好嗎？
葉黃素是一種天然的視覺營養元素，主要存在於綠葉蔬菜等植物中，主要起到明目作用。我們的視網膜有一塊區域是負責眼睛感光成像，被稱為黃斑區，是視力最敏銳的地方。而在這個地方就蘊含著大量的葉黃素，並且這種物質是眼睛的基礎營養素，大量缺乏眼睛就會失明。
葉黃素的主要作用：
1、保護視網膜、確保視覺清晰
葉黃素是很好的抗氧化劑，能避免視網膜在吸收光線的時候受到氧化傷害；並可保護眼睛的微血管，維持良好的血液循環。
2、增進視力
葉黃素是個很高濃厚的抗氧化劑，可幫忙濾掉藍光，降低色差，使視力更精準。
3、預防青光眼
葉黃素可降低眼球蛋白的氧化強度，攝取量越大，青光眼發病率就越低。
4、延緩白內障的發生
葉黃素是唯一存在水晶體的類胡蘿蔔素，可以增進水晶體的抗氧化能力，抵抗陽光與自由基的傷害，延緩或防止白內障的發生。
5、預防高度近視後遺症
高度近視容易產生視網膜剝離、積水、飛蚊症等，甚至導致永久性的失明，補充足夠葉黃素能讓眼睛有足夠的營養，可降低病變發生。
6、降低黃斑部退化、病變
黃斑部病變是造成老年人失明的主因。經試驗證明，葉黃素可以幫助老年退化性黃斑症病患改善視力。
葉黃素的其它功效：
1、抗氧化。
葉黃素可以抑制活性氧自由基的活性，阻止活性氧自由基對正常細胞的破壞。其次，葉黃素還可通過物理或化學作用保護機體免受傷害，增強機體的免疫能力。
2、抗癌作用
葉黃素對多種癌症有抑制作用，如乳腺癌、前列腺癌、直腸癌、皮膚癌等。在膳食中攝人葉黃素不僅能抑制腫癌甚至可以起到預防腫瘤發生的作用。
所以對於一些眼病患者、視力發育期的孩子、視疲勞的人群，用眼較多的人群都可以適當補充葉黃素來護眼。
葉黃素能長期吃嗎？
一個產品能不能長期服用需要看兩點：
第一點是，成分是不是純天然提取的，天然成分葉黃素是完全可以長期服用的，大量科研報告證實葉黃素對眼睛有特殊的作用，並且經過十幾年臨床應用沒有出現任何副作用的報告。
第二點是，看產品製劑方式是否適合長期服用，較長時間的服用膠囊製劑的藥物可能會造成重金屬淤積肝腎，造成一定的身體不適。因此如果是服用膠囊型的葉黃素類產品建議最好不要超過半年。可以直接選擇壓片糖果或軟糖類型的葉黃素產品，這類產品可以很好的避免重金屬問題。
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