女性的月經是身體健康狀況的晴雨表。月經期是否準時，經量是否正常，經血顏色是否正常等，這些應該都是很多女性關注的事。
但並不是所有女性的例假都來得讓人省心。對一些女性來說，例假會經常不準時地推遲，有時甚至兩三個月才來一次。
如果月經延後了超過8天，而且每兩次月經之間相隔時間大約是40-50天左右，那麼就可以認為是月經的延遲。
例假經常不準時，十有八九是這3個原因
1、身體受寒
女性例假不準時的其中一大原因就是身體受到了寒涼影響。中醫上說，「遇寒則凝」，宮血也是一樣。如果子宮太寒冷，那麼排出去的宮血顏色就會比較深，也容易形成血凝塊。
因此建議女性在月經前期和月經期都要做好腹部的保暖工作。儘量不要讓小腹和足底寒冷，因為小腹內是子宮，不可受寒冷刺激，而足底受涼也容易讓寒氣入侵體內。
2、藥物使用不當
這裡說的藥物，不僅是避孕藥，也可以是減肥藥等。對於女性來說，對藥物的使用千萬應該注意。
一些女性為了減肥，不惜服用減肥類藥物，但卻忽略了藥物都有一些副作用。所謂「是藥三分毒」，藥物因素也可能導致體內內分泌紊亂而造成經期延遲。
3、情緒因素
如果你的經期不太準時，或有月經異常的表現，建議是看下近期有沒有壓力過大，精神過於緊張的情況出現。
當一個人長期處於焦慮、緊張的情緒籠罩下，卵巢分泌雌孕激素會受到腦垂體及下丘腦的控制，從而影響到月經的情況。
怎樣衡量月經是否正常？
要判斷月經是否正常，需要看月經的周期時間是否在28-30天這個範圍。其次，要看月經血量是否正常，正常的經血量大約是85克以內，一般持續3-7天的內膜出血時間。
再者，如果月經期間有排出比較多的血凝塊，那也說明有血瘀，宮寒的情況存在。而正常的月經血的流動性比較好，不會被淤堵在局部而導致血凝塊。
總而言之，經期不適的苦只有女性自己能動。就像最常見的腰酸、小腹痛這些症狀，都可影響到正常的生活甚至工作。經痛一般多是持續性的，間歇期比較短，因此給人帶來的不適感會比較難接受。
如果發現本次月經推遲了超過2個星期，除了要排除懷孕的可能外，還要看下是不是近期壓力過大，作息不規律。
如果超過3個星期沒有來，建議去看下醫生，排除下以上2種情況，還要看下有無多囊卵巢等疾病因素導致。