做女人，一定要內外兼修，
保養指保護並養育，保護並培育，《漢書·丙吉傳》：「 吉 擇謹厚女徒，令保養曾孫，置閒燥處」； 保護並調養，《紅樓夢》第五五回：「誰知 鳳姐 稟賦氣血不足，兼年幼不知保養，平生爭強鬪智，心力更虧，故雖系小月，竟著實虧虛下來」；保護修理，使保持正常狀態。
女性保養做女人，一定要內外兼修，外在的一般是皮膚保護。基本上包括清潔、保溼等，同時皮膚要有彈性。
在於保持皮膚適當水份及油脂，並不是提供皮膚營養。
乾燥肌膚要確認角質層中的胺基酸量減少，所以為維持健全的角質需要水分及保持水分的物質，其主體存在於角質層中的游離胺基酸及來自於胺基酸的物質，總稱為天然保溼因子。
20歲--25歲，這個年齡段的MM就已經應該定期到美容院了。不過不要做那些功效性的美白抗皺的，就做基礎保養就可以了，用的也是美容院裡最便宜的化妝品。
25-30歲，基礎保養已經不夠了。這個時期是MM開始長出細小的皺紋的時候，一定要做一些深層補水，減緩皮膚老化的速度。
四季保養
1、春季
氣候特點：春季的多風、乾燥，會讓我們感到皮膚緊繃繃的發乾，其實這就是肌膚明顯缺水的表現。
護理對策：由於春天皮脂分泌開始旺盛，身體內部不再缺少油分，而是缺少水分，所以要選擇油分低的補水性保溼品。
2、夏季
氣候特點：在夏日高溫與空調冷氣的雙重影響下，水分流失的速度幾乎是其他季節的2倍，肌膚在夏天更容易處於極度缺水的狀態。因為皮膚總出油就不擦保養品的做法絕對錯誤，其實幹渴的肌膚會為了想要平衡肌膚的缺水狀況而分泌出更多的油脂。
護理對策：在高溫的夏天，如何長時間補充和鎖住肌膚的水分，但同時維持皮膚的清爽成為這一季節保證皮膚健康的關鍵，清爽不油膩的化妝水和SPF15-SPF20，PA++的護膚品是日常保養的首選。
3、秋季
氣候特點：中國傳統醫學認為，由於秋季氣候過於乾燥，最易損傷人體的津液，此時如果不注意保養，角質層出現「缺水」症狀，皮膚變得乾燥、粗糙、甚至出現缺水性的皺紋。因此秋天尤其需要水的滋潤。 護理對策：多喝水當然是最天然的保溼方法。每次在洗臉後的30秒到2分鐘內拍上化妝水，能使皮膚內的含水量瞬間提高。可以選用一些含有透明質酸和植物精華等保溼配方的滋潤型乳液或化妝水，白天如果感到乾燥，可以用噴霧型化妝水噴灑。
4、冬季
氣候特點：冬天的氣候比起春天更加乾燥，水分蒸發得更快，所以使用的保溼品油性要大。冬季面部肌膚受到惡劣天氣損傷後，會變得異常敏感、脆弱。
護理對策：及時補充水分和營養，要選擇水溶性的潔面品，並減少洗面次數。潤膚霜應該選擇滋養成分高的潤膚品，維他命E、蘆薈等對皮膚保溼都有幫助作用，並能舒緩肌膚。按摩還有助血液循環，而且這類產品的滋養成分大，可以每周進行一到兩次簡單按摩，別忘了也要進行面膜護理。
一般是皮膚清潔要做好，可以選擇橄欖油（之所以選擇這個是因為橄欖油 不但效果好，又不像其他卸妝產品那麼多的副作用，可放心使用）。
然後用適合自己的洗面奶來洗臉，洗臉時，注意用冷熱交替法洗臉，先用35%的溫水，令毛孔打開，清除汙漬，接下來用冷水，刺激毛孔收縮。
切忌不要用肥皂洗臉，晚上睡覺的一定要把臉上的化妝品洗乾淨。不然會色素沉澱。
保溼
每晚洗完澡（一定要先洗臉） 洗完臉後呢，全身塗潤膚露，臉上可以選擇保溼效果比較好的產品，或者臉上也可以塗睡眠面膜，每周再做一些自己DIY的天然面膜，（可以用雞蛋加面貌）放心又划算！眼部更要做好保護工作，可以選擇自己喜歡並適合的眼霜精華。
平時上妝前，一定要先塗保溼產品，再塗隔離霜、防曬霜。冬天也得塗。仔細學好化妝的步驟。平時使用的護膚品，不要香味很濃烈的， 因為化妝品中所含的芳香烴，會破壞皮膚。
預防處理
一、選用適用清潔用品，最好的第一道保養及清潔，選用條件：
· 不要含皂鹼。
· 最好pH5.5(因青春痘的皮膚PH一般會偏鹼性，毛囊內的致病菌主要是初油酸桿菌（會因大量增生)。
· 不要選用過度去油洗劑。
· 如要卸妝，要使用乳或清爽型液或水。
二、化妝水儘可能不要含酒精、刺激性，要選用可控油的成分(例如含鋅等控油成分)。
三、精華液部分可含有果酸、B柔膚酸、花酸、ALRE等成分產品。
四、皮膚保水性不均，外油內乾，一般我們保養都是「先水後乳」，分子量大玻尿酸為主體的精華露、γ-PGA、神經醯胺236類、B-1.3多醣類、藍銅胜肽、鈣離子等，可提升皮膚防禦力及保溼力。
飲食方面下面再簡單說下飲食方面多攝取一些膠原蛋白類的，卵磷脂類的，抗氧化類的，補血養顏類的.
推薦食物：豬蹄、豆漿、酸奶、紅酒、黑棗、紅棗、核桃仁、獼猴桃、紅薯、葡萄···
忌吃油炸食品、膨化食品、醃製食品···
也可以選擇些 美容養顏的花茶，我平時喝的有玫瑰花、檸檬片、蓮子心、勿忘我、洛神茶···
平時多做些有氧運動，為了保持好的體態。
1.不可以過度清潔用卸妝產品和洗面奶進行雙重清潔只會奪去肌膚必要的皮脂和水分。將眼影、睫毛膏之類的局部彩妝和底妝仔細地清潔之後，就可以完整地卸妝。此外，注意，不要洗得太過用力。
2.注意補充水分
人體的60%是由水分組成的。想要擁有美麗的肌膚就一定要注意水分的補充，皮膚如果幹燥就會使毛孔粗大。
3.控制點心和鹽分的攝取
每天吃些什麼，那個人的皮膚會根據食物有不同的變化，常吃一些甜食和堅果類的點心這些高熱量、高鹽分的食物，不但容易肥胖，也是引起心血管疾病的罪魁。
4.不要一直用同一隻手提東西
拿包的時候，你是一直用左手還是用右手？如果一直用同一邊手拿，對於臉部和身體的平衡是很不好的。為了保持身體的平衡，要兩邊都均衡地使用。
5.不要讓身體受冷
在寒冷的時候一定要注意的就是不讓身體受涼，低血壓、痛經、浮腫的情況下，如果受冷只會使其惡化，即使天熱也要控制冷飲的量，儘量吃一些溫熱的東西。做半身浴也很有效果。
6.吃飯時要多咀嚼
多嚼嚼可以鍛鍊下顎的肌肉，預防鬆弛。還有，嚼嚼時要同時使用左右兩邊的牙齒來咀嚼，使左右兩邊的平衡保持一致，從而形成緊緻的輪廓線條。1次要嚼嚼30回最好。
7、不可給臉部剃毛
剔除了汗毛後會使肌膚暴露出來，如果傷害到肌膚的角質層會使皮膚變得粗糙。很容易引起青春痘和毛孔粗糙，如果無論如何都對汗毛很介意的話，可以三個月刮一次鼻子下面的汗毛。
8.減少紫外線的照射
在長時間受紫外線照射後，皮膚為了保護自己會變得粗糙，這樣會造成毛孔粗大，當然也是引起色斑和皺紋的原因。除了使用防曬霜還可以用帽子和陽傘來抵制紫外線。
9.不可以母女共用保養品
護膚品要根據年齡和膚質來選擇適合自己的，母親的護膚品可能過於營養和多油份而不適合二十多歲的肌膚，使用不合適自己皮膚的化妝品也是引起青春痘等肌膚問題的原因之一。
10.抽菸是百害而無一利的
抽菸會引起身體缺氧，水分流失，氣血不暢等不好因素，當然也會引起皮膚的提前衰老，也是造成青春痘、毛孔等問題的原因。即使是很少的抽菸也會有影響的。為了健康和美麗的肌膚絕對不可以抽菸。
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