你有小肚子嗎？你手臂粗嗎？你大腿粗嗎.你知道你的小肚子為什麼減不下去嗎？
是什麼原因讓人有小肚子的？
很多人想減掉大肚子，可怎麼也減不掉，專家告訴你，大肚子就是體內溼氣堆出來的，現代人運動量越來越小，一天時間基本都是坐著，而腹部是人體部位中運動最少的一個地方，腸道壁管內附大量殘留的垃圾，若是垃圾和脂肪都無法排出，就只能都堆積在腹部形成肥胖。而且經常吃的東西多油、多脂、多糖、高熱量食物。這些多餘的這些營養就變成溼氣堆積在體內，在腹部就形成大肚子、在腿上就形成大象腿、在臉上就形成盤子臉……
中醫表示小肚子還跟溼邪溼邪有關係。溼氣入皮下，會影響皮膚細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導致肥胖。過多的溼氣一般都是滯留在體內中的腹部，會加重脾運化水溼的負擔，就像馬車超載一樣，有時甚至會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發全身浮腫。而溼氣還會進入關節，與「寒」相遇，會形成寒溼引發炎症，這也是大部分上了年紀的人不僅容易肥胖而且還會導致關節疼痛的重要原因。
那麼溼氣重對人有什麼危害？
1、體態虛胖
飲食作息和原來一樣，但體重明顯增加，這是因為溼氣重的人可能在短期內體重明顯增加，而且表現為虛胖的體徵，更嚴重的人會出現下肢水腫等問題。
2、食欲不振
到該吃飯的時候，沒有飢餓的感覺，而且什麼也不想吃？吃一點東西就感覺胃裡脹脹的？在吃飯過程中有隱隱的噁心感，好象吃下去的東西自己往上頂？
中醫五行學說認為脾具有「土」的特性，土很容易吸水，所以溼氣進入體內最容易傷脾。自檢脾胃功能，就能發現你是否脾溼。脾的主要功能是消化、吸收我們吃到體內的各種食物和水液，把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質，為細胞新陳代謝提供能量。大多數人在夏季溼熱的環境中，都會出現食慾和消化功能下降。但也有一些人食慾不受影響，有較強的飢餓感，可是吃了東西後馬上會有飽脹的感覺，這是胃強脾弱的表現，也是脾溼的徵候。
3、 面色晦暗和口內粘膩
照鏡子時發現自己舌苔厚膩？舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕？
確認是否脾溼，最準確的方法就是看舌的形態。健康人平時可以養成定期觀察自己舌象的習慣，再對照一些中醫舌診的圖片。就可以發現自己健康問題的蛛絲馬跡。在夏季，脾溼的人常常感覺口內粘膩，面色晦暗，發黃。
4、 大便稀爛
大便稀爛不成形？大便基本成形但較軟，而且大便完了總會有一些粘在馬桶上很難衝下去？總有大便排不盡的感覺？
確認是否脾溼，最便捷的方式之一就是看大便。正常大便是香蕉樣軟硬適度的條形。而如果像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩的大便就是脾溼的表現，說明身體消化功能異常。體內溼氣過重時，小便往往表現為尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白帶量多，也是溼氣的顯現。
怎麼去肚子？一、拍打肘窩能排除 心肺的火氣和毒素
肘窩是一個經絡密集的部位，分別有肺經、心包經、心經這三條經絡通過，所以按揉這個部位可以排除心肺的火氣和毒素。如果您近期出現了咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等現象，那就是您心肺的火毒壅盛了。
您可以在肘窩這個位置連續拍打5~10分鐘。拍完後，這一塊兒會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。
二、膝窩是祛溼毒、排熱毒的「關口」
膝窩的中點有一個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛溼通道，而委中穴便是這個通道上的「排汙口」。
如果排汙口被堵了，溼毒、廢氣排不出去，就會在體內淤化成熱毒。熱毒在體內待久了，就成瘤。另外，侵入體內的風、寒、溼等外邪淤在這裡排不出去，就會導致關節炎，可見這個排汙口的重要性。所以平時一定要常清理，方能保證它排毒順暢，這樣您才能身心常安。
用力拍打5~10分鐘，直至淤斑、痧點等病理反應物顯出。1~2周拍打一次，身體就會通過自我排毒的方式來消滅這些毒素和垃圾。另外，您覺得壓力很大時，也可以通過這個窩來減壓。
減過肥的人都知道，減肥藥副作用大，所以下面介紹個食療的方子給大家，既能祛溼，又能排毒。
說到食療，就得說到薏米了。薏米性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。它還能降低血脂及血糖，促進新陳代謝，有利尿作用，有效改善水腫現象，而且薏仁熱量比較低，多吃也不怕胖。而且薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以改善便秘，清除體內堆積毒素。
【薏米紅棗粥】
材料：薏米和紅豆按2：1配（大約差不多就行啦，沒有必要這麼精確）
做法：把薏米和紅豆洗淨浸泡一晚。把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開，改慢火煮至薏米爛熟即可。
【薏米南瓜粥】
材料：南瓜40克、大米40克、薏仁15克、枸杞5克、清水、冰糖。
做法：1.大米、薏米提前浸泡5小時備用。南瓜去皮切小丁。
2.鍋中水燒開，放進大米和薏仁，大火煮沸，再改小火慢煮1小時。
3.然後放進南瓜丁，煮熟至粥稍有黃色，放糖關火。
你有小肚子嗎？你用什麼方法減小肚子？